Ice bath ไม่ยากอย่างที่คิด

เมื่อได้ลอง Ice Bath ครั้งแรกจริงๆ ที่ Moonzpell Studio สิ่งที่ทำให้ประทับใจมากคือการใช้ Sound Healing คู่ไปกับการแช่น้ำเย็น ซึ่งช่วยให้มีสมาธิและต้านความหนาวได้ดีมากๆ ครูจะค่อยจับเวลาและให้กำลังใจเป็นระยะ ช่วยให้โฟกัสที่การไม่รู้สึกหนาวและผ่อนคลายร่างกาย วิธีนี้ทำให้ที่แช่น้ำเย็นไม่เป็นเรื่องน่ากลัวอย่างที่คิด สำหรับผู้ที่สนใจ การเริ่มจากระยะเวลาสั้น ๆ เช่น 3-5 นาที คือกุญแจสำคัญ อย่าฝืนจนเกินไปเพราะร่างกายต้องปรับตัว ใช้การนับเวลาทีละวินาทีและพูดท่องคำปลอบใจเหมือนครูบอกว่า "ไม่หนาว ไม่เย็น" ซึ่งช่วยผ่านช่วงเวลาที่ยากที่สุด ราคา 750 บาทต่อครั้งถือว่าเหมาะสมกับประสบการณ์และบรรยากาศที่ช่วยสร้างสมาธิ เหมาะสำหรับคนที่อยากทดลอง Ice Bath เพื่อเสริมสุขภาพและกระตุ้นเอ็นดอร์ฟินอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากจะทำให้ร่างกายฟื้นฟูดีขึ้น ยังเพิ่มพลังใจสู้กับความท้าทายใหม่ๆ ในชีวิตได้อีกด้วย