Mình vẫn đi nhậu 2-3 lần mỗi tuần, chỉ là ăn uống cắt bớt tinh bột và ăn thêm trứng luộc mỗi bữa #bienhinh #5 #tapluyentainha

Cân nặng: 68kg -> 69 kg -> 68 kg eo: 93 cm -> 90 cm -> 88 cm -> 87 cm -> 86 cm Quan trọng là ăn uống điều độ, ăn còn nhiều hơn lúc eo 93 cm. Nhịn ăn thâm hụt calo cực đoan chỉ giúp giảm cân tạm thời thôi sau đó cơ thể sẽ phản lại làm mập hơn, không phản thì cũng dễ chóng mặt, m

🤔