Creatine (เคเอทีน) เป็นอาหารเสริมยอดฮิตในสายฟิตเนส/กีฬา เพราะช่วยเพิ่มพลังงานให้กล้ามเนื้อโดยตรง ประโยชน์หลัก ๆ มีดังนี้: ✅ Creatine ช่วยอะไร? 1) เพิ่มพลังในการออกกำลังกาย ออกแรงได้หนักขึ้น เช่น ยกเวตได้มากกว่าเดิม ทำให้ทำ “จำนวนครั้ง (reps)” ได้เพิ่ม 2) ช่วยให้กล้ามเนื้อโตเร็วขึ้น