✍🏻ทำอะไรบ้าง? 🍽️กินยังไง? ⏳ใช้เวลานานเท่าไหร่? 💪🏻ออกกำลังกายไหม? สิ่งที่เราคิดไว้เสมอก่อนเริ่มลงมือคือคิดว่าอยากให้ครั้งนี้เป็นครั้งสุดท้ายแล้วจริง ๆ เรายอมทำกับข้าวกินเองทุกมื้อ งดน้ำตาล ออกกำลังกายทุกวัน อาจมีเว้นบางอาทิตย์ละ1-2วัน และทำทุกอย่างนี่วนซ้ำในระยะเวลาประมาณ 4 เดือน(ปิดเทอมใหญ่)