ออกกำลังกายตั้งนาน ไม่เห็นผลสักที ‼️ สาวๆลองแวะฟังทางนี้ก่อนน 📝 - เมื่อก่อน ยอมรับเลยว่ายังถูกปลูกฝังความเชื่อแบบ … ผอม ต้องหนัก 42-45 หุ่นดีต้อง เอวบางๆ ไหปลาร้าลึกๆ แขนเล็กๆ แต่เอาเข้าจริงๆคือ Body type แต่ล่ะคนมี ความชอบไม่เหมือนกัน มนุษย์เราสวยหมดไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนอยู่ที่เราชอบ !! ส่

2 Week ก็เสกหุ่นแซ่บได้ไม่ง้อ gym 💦 เน้น Body- core เน้น ABS line ทริคฉบับด่วน 📝 สูตรกู้ร่างง💪🏻 (ฉบับวัยเรียน/วัยทำงาน) • Morning 06:00 — 🥛🥛 06:10 — ABS 10m. • Evening 18:00 — Protine 🥛 18:20 — Cardio 20m. + ABS 10m. สูตรนี้คุมอาหารร่วมด้วย จะเริ่ดมากนะสาวๆ คุมอาหารไม่อดอาหารนะค้าา

🎀มัดรวมกางเกงออกกำลังกาย หลักร้อย ‼️ เนื้อผ้าดี ไม่รัด ไม่ม้วน ไม่บางงงงงงงงงงง ชุดโซะ !! ก้นเด้ง มีแรงยก เพิ่ม 300% แบบเริ่ดเลยล่ะ ⏳ พิกัด : หน้าโชว์เคส ตต พิกัด 🍒 : https://vt.tiktok.com/ZS9dMyHHHJxQ4-4J8aO/ พิกัด 🥥 : https://vt.tiktok.com/ZS9dMyphg3SDB-AY2Yt/ พิกัด 🖤 : https://vt.t

📝 มัดรวมเวย์โปรตีนเชค พร้อมดื่ม อร่อย ไม่ฟืดคอ พิกัด 7-11 🍗🥦🥗 สำหรับใครที่ทานโปรตีนไม่ถึง แนะนำตัวช่วยโปรตีนพร้อมดื่มที่หาซื้อง่าย ใน 7-11 เหมาะกับสายเร่งรีบ รสชาติอร่อย หวานน้อย แคลต่ำ คุมหิวนาน อิ่มนานอยู่ท้อง ✅ โปรตีนคือมื้อสำคัญมื้อเช้าสุดๆ เพราะช่วยลดการ กินจุกจิกระหว่างวันได้ดีมาก ตอบโ

>> ไม่จ้า สาวๆ ใครที่ทำได้ 100% ก็ถือว่าเลิศน้า แต่ พพ ทำบ่ด้ายยย😂โลกนี้มีแต่ของน่าอีทอดใจไหวบ่ด้าย พพ เลือกทางสายกลาง 🍱 ชาบู หมาล่า เลิฟเวอร์เช่นกัน แต่กินพอประมาณ เท่าที่ร่างกายใช้ 🏋🏻‍♀️ แยกให้ออกระหว่างอีทเพราะ [ หิว หรือ เพราะ อยาก ] >> พพ จะเลือกอีท ให้ตรงกับโปรแกรม ออกก