ความยึดมั่น ถือมั่น ไม่ปล่อยวางคือ ทุกข์ จริงๆ (ปล่อยให้หัวใจได้ปรารถนาในสิ่งที่ไม่คาดหวัง ก็จะไม่ผิดหวัง) ปลดปล่อย ความคิด ความไม่เป็นดังใจหวัง ความไม่ได้ดั่งใจนึก เสียบ้าง เพื่อการเรียนรู้ สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้และฝึกจิต ให้มีภูมิคุ้มกันคำว่า ทุกข์