แชร์ทริคลดน้ำหนัก รักสุขภาพแบบทำได้ยั่งยืน! #แชร์ความรู้สุขภาพ 10 ข้อ เน้นๆ คัดมาให้ ทำแล้วได้ผลจริง 1. เริ่มจากปรับ mindset : you are what you eat คำนี้จริง! 2. ดูแลการกินให้ดี 70% อาหารสุขภาพมันอร่อยได้เชื่อเหอะ แล้วอีก 30% ไปออกกำลังกาย 3. ไม่ต้องอด แค่ลด และปรับ เช่น เรายังกินของทอด แต่เ