JRの時刻表が変わったとき#春を感じた瞬間
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【保存版】焦りや不安が消えていく10の思考習慣
心の余裕って、 「状況」じゃなく「考え方」で変えられるんです。 忙しい、うまくいかない、不安が止まらない。 そんなときこそ、思考に“余白”が必要。 ・焦らなくていい ・完璧を目指さなくていい ・比べなくていい たった一つ、考え方を変えるだけで、 心にゆとりが生まれる。 「どうせ全部は思い通りにならない」 「考えすぎたら、一回寝る」 「深呼吸すれば、心も変わる」 あなたを整えるのは、 あなたの“ものの見方”。 今の自分に効く言葉を、ひとつだけ見つけてみて。 その気づきが、あなたを守ってくれる。 #こころ健康チャレンジ #人生
心理技術 │ 金沢久幸
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【星座占い】2026年の運勢‼️コレ当たりすぎ👀👉
これまてみてー! 結構当たる #クリスマスに夢中 #コメントチャレンジ #みんなに聞きたい #毎日開運コツ #星 座占い
あんこ🫘
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ガチで10日で変わった
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット
Pino
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肩痩せ、モデル体型になる方法✨
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Pino
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朝の“これ”やってる人、老けるの早い
朝の習慣、たった1つで「見た目年齢+5歳」って知ってた? 僕も昔、肌荒れ・くすみ・たるみで悩んでた。 どんなスキンケアしても効 果ゼロ。 でも“朝のNG習慣”をやめた瞬間、肌が変わった。 朝は代謝・血流・ホルモンバランスが切り替わる時間帯。 このタイミングで体を冷やしたり、糖を摂りすぎたりすると「ターンオーバー」が止まって、肌の再生が追いつかなくなる。 ✅ 朝は白湯+日光で代謝スイッチON ✅ 朝食は“高たんぱく×低糖質” ✅ UVケアは「曇りでも」毎日必須 朝の習慣、少し変えるだけで“肌年齢”はマイナス10歳!
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット
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\最強/「お金がない」を抜け出す3つの考え方
「お金がない...」 そう思う瞬間って、胸の奥がずっとキリキリして、 焦りと不安で押しつぶされそうになりますよね。 でもね、その心のままでお金の問題に向き合っても、 【何も解決しない】んです。 なぜなら、心が整っていない状態では、 どれだけ節約しても、働いても”お金がない現実”を引き寄せ続けてしまうから。 私もかつては、 毎月カツカツで「もうどうしたらいいの...」って泣きながら家計簿を見てました。 でも、今日話す【3つの考え】を実践したことで、不思議なくらいお金の流れが変わっていったんです。 特に3つ目は“一生もの”だから、「これだけは忘れたくない」と思った
いずみ │ ママの生活を楽にさせる人
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この設定をしておけばいちいち時刻表をチェックしなくて済むよ😙✨ 電車の乗り遅れもうやめよ?😛 #電車 #時刻表 #ウィジェット
ぱん|毎日がラクになるiPhone術
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【垢抜け度が変わる】ここにはお金をかけて‼️可愛くなれる自己投資アイテム🩷
今回は、 垢抜けたい人がお金をかけるべき 美容の自己投資アイテムを12個厳選しました! これを使えば、 雰囲気から垢抜けられます!✨ ぜひ試してみてください! #垢抜け #可愛くなる方法 #スキンケア #ボディケア #垢抜ける方法 #自己投資 #自分磨き
Rinka
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25歳の独身一人暮らしです友達とデートしたい
#25歳の独身一人暮らしです
みやび あかつき🇯🇵
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パリパリ・オクラ
レシピはこちら👇 いつでも作れるように 【保存】がおすすめ🔖 ワインに合う簡単おつまみ🍷 他のレシピはこちら👩🍳 ▶︎ @ako_recipe_ ……………………………………………… ねばねば食材大好き🙌 オクラは食物繊維が豊富で ビタミンやカルシウムなども含まれていて 夏バテ予防にもなるよ🔥 そんなオクラを使って おうちパーティーでも喜ばれる パリパリ食感が楽しいおつまみ作ったよ👩🍳 ━━━━━━━━━ パリパリ・オクラ ━━━━━━━━━ 【材料】 ・オクラ 14本(2袋) ・焼売の皮 28枚 ・油 適量 ・塩こ
あこ⌇ワインに合う簡単おつまみ
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とりあえずこれやっとけば大丈夫✊
#ダイエット #垢抜け #可愛くなりたい #女の子

Lemon8er
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毎日30分だけ🆗!私が一番効果を感じた勉強法!
正直、英語の勉強ってずっと苦手でした。 単語帳は続かないし、参考書を開いても眠くなる。YouTubeで「3か月でペ ラペラ!」みたいな動画を見ても、自分には無理だと思っていました。 そんな中で知ったのが「シャドーイング」です。 最初は「上級者向けの勉強法でしょ?」と思っていたのですが、実際にやってみると、一番変わったのは英語力よりも「英語への苦手意識」でした。 今日は私が実際に続けているシャドーイングのやり方をまとめます! ① まずは2〜3分の短い動画を選ぶ いきなり20分や30分の英語動画を選ぶと絶対に続きません。 最初に使ったのは、 ・TEDの短いスピーチ ・英語系Y
Keira_
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保存必須!Subwayアプリで韓国の地下鉄もう迷わない
Subwayアプリで出発駅と到着駅をタップすると最短ルートが表示されるよ 上部に所要時間と何駅乗るか表示 その下の乗り換え案内をタップすると乗り換えの詳細まで出てくる 乗り換えの場所(何号車何番扉が乗り換えに便利と教えてくれます)も表示 ⚠️日本の電車ほど正確じゃないのと最短の乗り換え時間で記載してるのでアプリ通りに乗り換えできないことも多い(めちゃ早歩きしたら着くけど、キャリー持った観光客にはかなり厳しい。乗り換え駅が遠い線もあるので注意が必要) アプリの時間通りに行かなかったら今いる場所を出発駅 として到着駅を再度タップ 乗り換え1回だったらこれで到着 まだ乗り換えアリなら上
れお|アラフィフ渡韓🇰🇷推し活・美容・グルメ韓国情報
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痩食べて痩せた習慣✨
2週間後の自分を変えるために、 今がんばろ♡ ︴食欲止まらない私でも13kg痩せた方法 ︴ □161cm 58kg→45kg □服と韓国と美容好き|モチベに波あり □ モチベに合わせて”上手に”痩せるのが得意🫶🏻 「また食べちゃった」「モチベ続かない」 って方は特に待ってるよん🙋🏻♀️ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウントダイエット #
Pino
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実は体の不調、コレだった💦
仕事に家事、ワンオペ子育てと 毎日目まぐるしく過ぎていって 時間が足りないっ😣💦 毎日寝不足でフラフラでした😭 でも、働き方を変えたことで 『睡眠時間』を確保できるようになって 今まで感じていた 体の不調が楽になって しっかり寝た日は 心も体もスッキリ!✨ 睡眠時間が体に与える影響って 大きいんだなと体感しました😊 ✺〜〜〜✺〜〜〜✺〜〜〜✺ りんか 48歳。女の子のママ。 SNSはゼロからのスタート! 自分の経験を元に ママが笑顔になれる情報を発信中🌿 ✺〜〜〜✺〜〜〜✺〜〜〜✺ #睡眠時間 #睡眠改善 #心と身体 #コメ
りんか | SNSで人生変えたママ☘️
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【トンネルの中を電車でタイムスリップ⏱𓈒𓏸
完全無料の探検ツアーが異次元すぎた✨️】
柏原市 大阪の柏原市にある亀の瀬トンネル! 実はここ、昔から地すべりが多い地域なんやけど... かつて地すべりが起こった時に完全に崩壊したと思われていたトンネルがなんと約80年の時を経て奇跡の発見🤩 普段入れない地下の世界は冒険気分が新鮮すぎた🙌 いちばんの見所は100年前の姿のまま残されたトンネルで見れるプロジェクションマッピング✨️ 一瞬で中が異世界に変わって没入感半端ないし蘇る歴史はまるでタイプカプセルを開いた気分🥹 ずっとワクワクが止 まらない体験やった!! 注意事項はキャプションをチェックしてぜひ行ってみて👍 『亀の瀬トンネル(旧大阪鉄道亀
hiroto_trendtravel
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必要な場所だけ行を一気に増やす
@mii_excel ←他にも時短ワザ知りたい人はフォロー📌 【手順】 ①行を追加したい一番下のセルを選択 ②選択した枠の右下にカーソルを合わせると、「+」マークが出てきます ③キーボードの「Shift」キーを押しっぱなしにする ④「+」マークが違う形に変わったら、下に向かって増やしたい行の分だけ、グーッと引っ張ってマウスを離す これだけで、横の表を巻き込まず必要な行が追加されます✨ 「役に立った!」と思ったら「👠」で教えてくれたら嬉しいです✨ 「役に立った!」と思ったら「👠」で教えてくれたら嬉しいです✨ ―― ―――――――――――――― 1日1分のE
みい⌇30代ワーママPC時短術
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知らないと損⁉︎東京の癒し満喫スポット🌱
【都内で食べ歩きもできて癒されるなら深大寺🍀】 初めまして♩ 深大寺エリアを1日でゆるっと満喫してきました☺︎ 都心から少し離れるだけで、こんなに空気が変わるんだって思える場所でした◎💐 実際初めて行ってみてとってもよかったので ご紹介します^_^ 私が行った日はゴールデンウィークでしたので 案の定、激混みでした、、、 混雑時の注意点等おさえて深大寺周辺エリアの観光に ぜひ参考にしてみていただけると嬉しいです🌱 — ① 深大寺そば を堪能 → 深大寺そば 「八起(やおき)」 コシのあるお蕎麦でしっかり満足感ありました‼︎ お昼どきはかなり並ぶので、
らび|『暮らしに役立つ記録ノート⭐︎』
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