การเตรียมตัวฟิตร่างกายก่อนผ่าตัดนั้นมีความสำคัญอย่างมาก ไม่เพียงแต่จะช่วยให้การผ่าตัดดำเนินไปอย่างราบรื่น แต่ยังส่งผลดีต่อกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังผ่าตัดด้วย ประสบการณ์ตรงในการดูแลตัวเองก่อนผ่าตัดคือการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง เช่น การเดินเบา ๆ หรือการทำโยคะ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การฝึกหายใจลึกและการทำสมาธิยังช่วยคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลดีต่อระบบประสาทและช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับความเครียดจากการผ่าตัด สำหรับผู้สูงอายุ การดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิดเป็นสิ่งที่จำเป็น ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม โดยอาจปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อจัดเมนูที่เหมาะสม การติดตามอาการและใช้เวลาพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และลดโอกาสติดเชื้อหลังการผ่าตัด สุดท้าย การเตรียมใจและทัศนคติเชิงบวกก็เป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟู โดยอาจใช้การพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือ เพื่อเสริมสร้างกำลังใจให้พร้อมเผชิญกับขั้นตอนการผ่าตัดและการฟื้นตัวอย่างเต็มที่