มะเขือเทศ
ยิ่งกินยิ่งผิวดีกระจ่างใสนะคะ#มะเขือเทศ #มะเขือเทศสด #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ทานมะเขือเทศสดเป็นประจำ พบว่านอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งกระจ่างใสขึ้นจริงๆ แล้ว มะเขือเทศยังอุดมไปด้วยไลโคปีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและมลภาวะรอบตัว นอกจากนี้ การทานมะเขือเทศสดยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย เมื่อได้ลองสลับวิธีทาน เช่น นำมะเขือเทศสดมาปรุงเป็นสลัดหรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ ก็รู้สึกว่ารับประทานง่ายและได้ประโยชน์มากขึ้น ควรเลือกมะเขือเทศที่สด สุกงอมเล็กน้อย สีแดงสด ไม่มีรอยช้ำ เพื่อให้ได้รับสารอาหารสูงสุด และควรล้างให้สะอาดก่อนนำมาทาน เพราะผิวมะเขือเทศอาจมีสารตกค้าง หากต้องการผิวสวยใส เลือกทานมะเขือเทศสดคู่กับอาหารที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มการดูดซึมไลโคปีนเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น โดยรวมแล้ว การเพิ่มมะเขือเทศสดเข้าไปในเมนูประจำวัน ถือเป็นวิธีธรรมชาติและง่ายดายในการดูแลสุขภาพผิวและร่างกายค่ะ
