ขนมปังแป้งข้าวเต้าหู้
"ขนมปังในตอนเช้าหิวเร็ว ๆ นี้.."
คุณมีความกังวลเช่นนี้หรือไม่?
ฉันอยากจะแนะนำให้คนรักขนมปัง
เต้าหู้และแป้งข้าวนึ่งขนมปัง🌿
ต่างจากแป้ง ระดับน้ำตาลในเลือดมีโอกาสน้อยที่จะถูกรบกวน
พลังงานที่เสถียรตลอดช่วงเช้า✨
__________
ทำยังไงให้👇
@muenka_54 ปี
ชอบบันทึกไว้
ขอบคุณมาก🌿
เป็นกำลังใจให้มาก🥰
_______________
แม้ว่าคุณ จะกินขนมปังเป็นอาหารเช้า
ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณคำรามตอน 10 โมงแล้วเหรอ?
จริงๆแล้ว "ความผันผวนของน้ำตาลในเลือด"
อาจเป็นสาเหตุ!
ขนมปังแป้งดูดซับเร็วเกินไป
ฉันหมดพลังงาน → ฉันหิว →
รำคาญ.. ห่วง💦
สิ่งที่ฉันแนะนำคือ
\เต้าหู้ × แป้งข้าว × ขนมปังนึ่งไข่ /
ฉันหิว,
คุณสามารถจดจ่ออยู่จนถึงบ่าย🩷
_______________
7 ส่วนผสม⏰5 นาที
\แป้งข้าวเต้าหู้ขนมปังนึ่ง/
_______________
[วัสดุ]
เต้าหู้ไหม 150g
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 5
แป้งมันฝรั่งช้อนโต๊ะ 1
1 ไข่
น้ำคาโบซู (หรือน้ำมะนาว)
2 ช้อนชา
น้ำเชื่อมหางจระเข้ในปริมาณที่เหมาะสม
เกลือเล็กน้อย
น้ำหรือนมถั่วเหลือง 50ml
ผงฟู 5g (เพิ่มในตอนท้าย)
[วิธีทำ]
▪ใส่เต้าหู้ แป้งข้าว แป้งมันฝรั่ง ไข่ น้ำ ฟักทอง เกลือ และน้ำเชื่อมหางจระเข้ลงในชามแล้วผสมให้เข้ากัน
▶สุดท้ายเพิ่มผงฟูและผสมอย่างรวดเร็ว
▶ใส่ในภาชนะทนความร้อนแล้วห่อ
ความร้อนในเตาอบไมโครเวฟ 500W ประมาณ 5 นาที
▶มันสุกไปด้านในก็เสร็จแล้ว ~✨
[จุด]
● ตอนนี้เป็นฤดูกาลของคาโบซูที่จะขจัดกลิ่นเต้าหู้!
● อุ่นผงฟูทันทีที่คุณผสม!
● ความชื้นของเต้าหู้ สัมผัสนุ่มและเหนียว💡
● ปรับความหวานให้เข้ากับความชอบของคุณ
_______________
ขอบคุณที่รับชมจนถึง✨✨
ในบัญชีนี้
ขนมที่ไม่ใช้แป้งและน้ำตาล
การส่งข้อมูลที่ปราศจากสารเติมแต่ง🌈✨
ถ้าคุณชอบติดตามฉัน
ฉันจะมีความสุขถ้าคุณตรวจสอบ🌿
@muenka_54 ปี
豆腐と米粉を使った蒸しパンは、単に小麦粉を使わないだけでなく、血糖値の急激な上昇と下降を抑えるため、食後の急激な空腹感やイライラを防いでくれます。私も朝にこれを食べるようになってから、10時ごろの空腹感がぐっと減り、仕事中の集中力が保てるようになりました。 また、この蒸しパンは電子レンジで簡単に作れるので、忙しい朝でも手軽に栄養バランスの良い食事を取れます。季節のかぼす果汁を入れることで豆腐の独特な臭みも消え、爽やかな風味に仕上がります。甘さはお好みで調節できるので、ヘルシーさをキープしつつも美味しく食べられるのが嬉しいポイントです。 小麦粉や白砂糖を控えたい方だけでなく、50代の方々も親子3世代で楽しめる優しい味わい。無添加生活を目指す方にもおすすめです。米粉と豆腐の組み合わせはもちもちの食感で満足感が高く、おやつとしても最適。ぜひ保存して作ってみてくださいね！
