เมื่อวานวัดเอวได้ 23.5 น. เริ่มแรกเอว 30 น.ลดเหลือ 24 น. ก็ว่าว้าวแล้วนะ แต่พอมาถึง 23.5 น. เฮ้ย มันว้าวกว่าเดิม..... อาหารไม่ได้คลุม แต่ตัดมื้อจุกจิกออก กิน 3 เวลาปกติ ทานแคปหมอวันละ 2 แคป กาแฟ Medpresso 1-2 แก้ว/วัน ไฟเบอร์คุณหมอหลังมื้ออาหารเย็น

#บทเรียนชีวิตวัย 36+ไว้สอนตัวเอง เวลาแต่ละวัน ผ่านไปไวมาก อะไรที่ทำให้ทุกข์... ช่างมันบ้างก็ได้ อะไรที่ทำให้สุข... โอบกอดสิ่งนั้นเอาไว้ ความสุขตอนนี้ มันโคตรสำคัญเลย อดีต = แก้ไขไม่ได้ อนาคต = ก็ยังมาไม่ถึง แต่ตอนนี้ = ความจริง จงเลือกใช้ชีวิต ให้มีความสุข มีสติ ในทุกๆวัน