眠すぎる

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こんにちは、タカヤです。 最近現場が暑すぎて溶けそうです。 皆さんは暑さ対策してますでしょうか？ 現場で働く方はこの時期になるとみんな空調服と言って扇風機がついた服を着ます。 僕はそれを持っていません。 1人だけ汗の量が尋常じゃないので、早く買えと言われます。 でもね、買ってしまったらそこまでやと思うんですよ。なんか一回着てしまったら辞められへんらしいし。 「日々空調服なしで暑さを乗り越える自分」なんて消防の頃の悪い癖が抜けないのもあるんすよね。 買うべきでしょうか？（自分で決めろ） #vlog #日常 #カップル #カップルの日常 #lemon8デビ

ごめんなさい🙏 眠くて書く事思いつかないです💦 #盛り上げ隊 #盛り上がる曲

食後の眠気やだるさは、血糖値の上がり方が急すぎると強く出ることがあります。食材の選び方だけで、体感が変わる人も多いです。 βグルカンや食物繊維は糖の吸収を遅らせやすく、酢酸は胃排出に作用して血糖カーブをなだらかにすることが知られています。スルフォラファンはNrf2に関与し、酸化ストレスとの関連が研究されています。 まずは一食だけ、オートミールやくるみ、酢を組み合わせて試してみてください。糖尿病の薬を使っている人は低血糖にも注意が必要です。 強い口渇、多尿、意識がぼんやりするなどがある場合はすぐに医療機関へ。 必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox

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🌙失眠（しつみん） 自律神経をゆるめて、眠りを深くするツボ → 夜中に目が覚める・考え事が止まらない・寝た気がしない時に◎ ここを押して違和感がある人は、 無意識に緊張が抜けていなかったり、 頭がずっと働き続けているサインかも🥺 一見、睡眠と足の裏って関係なさそうですが、 眠りが浅い方のお身体って、足やお腹がこわばっていることがとても多いんです。 寝る前にやさしくほぐして、 深呼吸しながら1日の緊張をリセット🌿 強く押さなくて大丈夫です。 保存して、今夜からやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね・コメント励みになります☺️ #失

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「別人になる」って、 大きな覚悟や才能が必要な話じゃありません。 朝、同じ時間に起きて、 水を一杯飲む。 今日やることを一つ書き出して、 思いついたら5分だけ手を動かす。 完璧は目指さず、60点でOK。 比べるのは他人じゃなく、昨日の自分。 できたことを一つ数えて、 自分を責める言葉は使わない。 この小さな積み重ねが、 気づいた頃には思考を変え、 行動を変え、 生活そのものを変えていきます。 2026年の終わり、 「ちゃんと続けてきたな」と 静かに思える自分でいたいですね。 #ライフハック #マインド #福よ来い2026 #人間

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