การเตรียมร่างกายก่อนตั้งครรภ์นั้นไม่ใช่แค่การเพิ่มวิตามินหรืออาหารเสริมอย่างเดียว แต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็สำคัญมาก จากประสบการณ์ของผู้ที่เคยวางแผนมีลูก พบว่าอาหารและสารบางชนิดอาจรบกวนระบบสืบพันธุ์และลดโอกาสตั้งครรภ์ได้ น้ำตาลที่สูงเกินไปในอาหาร จะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้ไข่ไม่ตกดีและคุณภาพไข่ลดลง นอกจากนี้ คาเฟอีนจากกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังสามารถขัดขวางการฝังตัวของตัวอ่อนได้ ผู้วางแผนตั้งครรภ์ควรคุมปริมาณคาเฟอีนให้เหมาะสมหรือหลีกเลี่ยงไปก่อน การดื่มแอลกอฮอล์ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ลดโอกาสการตั้งครรภ์ รวมถึงอาจทำลายสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ สำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวมีลูก ควรงดแอลกอฮอล์ก่อนและในระหว่างตั้งครรภ์ไปจนกว่าจะปลอดภัย อีกทั้งการเติมของดีเช่น Fish Oil, Vitamin รวมถึง Magnesium มีบทบาทช่วยเสริมสุขภาพและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลายจะช่วยสนับสนุนความสมบูรณ์ของไข่และสุขภาพโดยรวม จากประสบการณ์จริง การลดอาหารที่รบกวนร่างกาย ร่วมกับการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนช่วยให้ผู้ที่เคยมีปัญหามีลูกยาก เริ่มมั่นใจและเห็นผลการตั้งครรภ์ดีขึ้น นอกจากนี้ การมีใจที่แข็งแรงและมีคำว่า "สู้ๆ" เป็นกำลังใจต่อตัวเองจะช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีพลังและผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน