เราเป็นคนที่การนอนแย่!!!!!!! มากกก เท่าที่เคยคุยเรื่องการนอนมากับทุกคน เราเคยวัดตอนdeep sleepได้แค่15-30นาที ในขณะที่ค่าควรอยู่มี่1.5-2ชม. และเป็นคนที่ฝันเยอะมาก!!!!! แบบ10++เรื่องต่อคืน หลังจากปรึกษาแพทย์(แผนจีน) ได้ฝังเข็มครอบแก้ว เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและปรับสมดุลฮอร์โมน และที่สำคัญที่ส

ทุกครั้งที่ตามหาวิธีลดไขมัน ก็จะมีคนพูดแต่ว่า “การออกกำลังกายไม่สำคัญเท่า *การกินให้ถูก*” ไม่ว่าจะ ลดน้ำตาล, ลดคาร์บ, ลดไขมัน, ของมันของทอด หรือ ที่ได้ยินบ่อยที่สุด คือ ?โปรตีน! ที่เขาว่ากันว่าต้องเอาน้ำหนักตัวไปคูณ 1.6-2.0 ถึงจะได้จำนวนโปรตีนต่อวัน โอ้โหหหหหห ตอนแรกคำนวนมาแล้วท้ออออมากก อ