Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ไปเรียนล้างหน้ามา เพิ่งรู้ว่าที่ผ่านมาทำผิดมาตลอด! 😅✨
ขอแวะไปเติมความรู้ดูแลตัวเองกันสักหน่อยค่ะ 💖 วันนี้มีโอกาสไปเวิร์กชอปเรียนรู้ 'เทคนิคการล้างหน้าที่ถูกต้อง' มา บอกเลยว่าเปิดโลกมากก! เพราะเพิ่งรู้ว่าแค่เราปรับสเต็ปการทำความสะอาดนิดเดียว ผิวเราก็พร้อมรับการบำรุงขั้นสุดแล้ว ​และไฮไลท์ของคลาสนี้คือได้ลองใช้ Artistry Skin Nutrition Balancing
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้ออร่อย ไม่ต้องรู้สึกผิด 🥗✨
มื้ออร่อย ไม่ต้องรู้สึกผิด 🥗✨ สลัดกุ้ง + อะโวคาโด + ผักสด อิ่มท้อง ได้โปรตีน ได้ไขมันดี 💚 กินให้อร่อย และบาลานซ์ไปพร้อมกัน #กินคลีน #เมนูสุขภาพ #ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน #HealthyFood #Lemon8TH #สายสุขภาพ #กินดีอยู่ดี #สลัดกุ้ง #อาหารคลีน #ดูแลตัวเอง
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 2 ครั้ง

🎁 แจก 10 คำถามค้นหาตัวตนบางครั้งเราไม่ได้หลงทาง… แค่ยังไม่ได้หยุดถามตัวเอง
หยิบกระดาษขึ้นมา 1 แผ่น แล้วตอบคำถามเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง 💚 ✨ อะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขจริง ๆ ✨ ชีวิตแบบไหนที่เราอยากตื่นมาใช้ทุกวัน ✨ ตอนนี้เรากำลังเดินเข้าใกล้ หรือไกลจากสิ่งที่ต้องการ ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด มีแค่คำตอบที่เป็น “ตัวเรา” มากที่สุด 🌱 ลองตอบดู แล้วคุณอาจเข้าใจต
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 27 ครั้ง

สะอาด เงาวับ แถมประหยัดแรง!
​วันนี้มีไอเทมเด็ดมาป้ายยาสำหรับคนรักรถครับ (มีเจ้านายสี่ขามาช่วยคุมงานด้วย 🐈‍⬛) ตัวนี้คือ Amway Car Wash เป็นแชมพูล้างรถสูตรเข้มข้นที่บอกเลยว่าครบจบในขวดเดียว! ​✨ ทำไมถึงอยากแนะนำ? ​เป็นแบบ 2 in 1: ทั้งทำความสะอาดและช่วยเคลือบเงาไปในตัว ไม่ต้องเหนื่อยขัดหลายรอบ ​เทคโนโลยี Double Cleanse Action:
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปรับสมดุลการขับถ่าย
​🌿 ส่องไอเทมในตะกร้า มีตัวไหนบ้าง? ​1. Nutrilite Fiber Powder (ไฟเบอร์ พาวเดอร์): ตัวนี้เป็นไฟเบอร์ชนิดผงค่ะ ชงง่าย ละลายไว ไม่มีสีไม่มีกลิ่นมากวนใจ ใครที่รู้ตัวว่าเป็นสายกินเนื้อ ไม่ค่อยชอบทานผัก หรือทานผักในแต่ละวันไม่เพียงพอ ตัวนี้ตอบโจทย์มาก ช่วยเพิ่มกากใยในระบบทางเดินอาหารได้ดีสุดๆ ​2. Nutri
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏋️‍♀️ ปั้นหุ่นสับง่ายๆ ที่บ้านด้วย Kettlebell แค่ลูกเดียว! 🔥
​💡 4 ท่าเบิร์นไขมัน & กระชับสัดส่วน (ตามคลิปเลยน้า) ​1. Overhead Squat (บนซ้าย): ยก Kettlebell ขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ ย่อตัวทำสควอท ท่านี้ได้กล้ามเนื้อหลายส่วนมาก ทั้งแกนกลางลำตัว ขา ก้น และยังช่วยฝึกบาลานซ์ให้ร่างกายด้วยค่ะ ​2. Around the Body (บนขวา): ส่ง Kettlebell วนรอบเอวสลับมือไปมา ท่า
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

💡 ลดน้ำหนักแทบตาย แต่ทำไมไม่เห็นผล?
การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนมักจะเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจกลไกของร่างกายที่ถูกต้องครับ หลายครั้งที่เราพยายามลดน้ำหนักแทบตายแต่ไม่เห็นผล เป็นเพราะเราอาจจะยังติดกับดักความเชื่อเดิมๆ อยู่ ​นี่คือ 7 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก พร้อมวิธีปรับความเข้าใจใหม่เพื่อให้ไปถึงเป้าหมายได้ง่ายและสุขภาพดีขึ้นคร
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว
🏋🏻‍♀️ Kettlebell Workout Day ✨ รวมท่าเล่นแคทเทิลเบลที่ช่วยได้ทั้งความแข็งแรง + ความเฟิร์มในเซสชันเดียว ✔️ กระชับทั้งตัว ✔️ ฝึกบาลานซ์และแกนกลาง ✔️ เผาผลาญได้ดี ✔️ เล่นได้ทั้งมือใหม่และคนออกกำลังกายประจำ เลือกน้ำหนักที่เหมาะกับตัวเอง โฟกัสฟอร์มมากกว่าความเร็ว 💙 วันนี้ชอบท่าไหนที่สุด? #Kett
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 69 ครั้ง

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แซลมอน + สลัด = มื้อที่บาลานซ์
“มื้อคลีนวันนี้ 🍽️ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + แซลมอน + สลัด ครบทั้งโปรตีน คาร์บ และผัก กินง่าย อิ่มกำลังดี ไม่ต้องเคร่งก็เริ่มดูแลตัวเองได้ ✨🌿” โปรตีน + คาร์บ + ไฟเบอร์ 🧡 • มื้อคลีน อิ่มนาน ไม่จืด • Simple • Clean • Balanced • เติมพลังให้ร่างกาย 1 จาน • กินดี = รู้สึกดี • Healthy but yummy ✨ • จาน
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฟิตหุ่นง่าย ๆ ที่บ้าน ไม่ต้องมีฟิตเนส
💙 Kettlebell 4 KG ตัวช่วยฟิตหุ่นที่บ้าน ใครไม่มีเวลาไปฟิตเนส ลองเริ่มจากเคทเทิลเบลน้ำหนักเบา ๆ ก่อนก็ได้ค่ะ ✨ ช่วยเผาผลาญไขมัน ✨ กระชับต้นแขน หน้าท้อง สะโพก และต้นขา ✨ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ✨ ช่วยให้รูปร่างเฟิร์มขึ้น ✨ ใช้เวลาเพียง 15-20 นาทีต่อวัน วันนี้เลือกเล่นท่าง่าย ๆ เช่น 🏋️ Kettle
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทำไมควรกินโปรตีนกับวิตามินซีคู่กัน
หลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิวจากภายนอก แต่ความจริงแล้วผิวสวยเริ่มต้นจากการดูแลร่างกายจากภายใน 💚 🌸 Brighter วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยปกป้องผิวจากความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี 🌿 Firmer โปรตีนเป็นส่วนสำคัญของโครงสร้างร่างกาย เมื่อรับประทานคู่กับวิตามินซี ซึ่งมีบทบา
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍽️ กินดี ไม่มีอด ลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน
🍽️ กินดี ไม่มีอด ลดน้ำหนักได้แบบยั่งยืน หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่จริง ๆ แล้วการเลือกกินให้ครบตามหลักโภชนาการสำคัญกว่า 💚 หลักง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน 🥦 ผัก 50% ของจาน 🍗 โปรตีนคุณภาพ 25% 🍚 คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 25% 🍓 เพิ่มผลไม้หลากสี 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยให้ร่
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 แจกสูตร! ปรับการกิน ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน ฉบับไม่ต้องอด! 🥗✨
ใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมาน ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ แต่ได้ผลระยะยาวและสุขภาพดี วันนี้เราสรุปมาให้แล้ว! “วิธีปรับการกิน ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน” เริ่มต้นที่ตัวเราเอง ทำตามนี้เลย 👇 ​✨ 1. ปรับ ‘หลักคิด’ (Mindset) ก่อนผอม ​ไม่ต้องอด แต่ต้องเลือกกินของที่มีประโยชน์ ​ไม่หักโหม ออกกำลังกายหรือคุม
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมต้องกินวิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ และสะสมไว้ได้น้อย จึงควรได้รับอย่างสม่ำเสมอจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ✨ ประโยชน์ของวิตามินซี 🍊 ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับความเครียดจากการใช้ชีวิตประจำวัน 🍊 ช่วยในการสร้างคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นส่วนสำคัญ
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดผิวสวย
ช่วงนี้งานเยอะ พักผ่อนน้อย เจอทั้งแอร์ ฝุ่น และความเครียด ผิวเลยต้องการการดูแลจากภายในมากขึ้น 💖 เซ็ตที่หยิบติดบ้านบ่อยช่วงนี้คือ 🌸 Collagen – ดูแลผิวให้ดูชุ่มชื้น อิ่มฟู 🌿 TruMist Powder – เติมสารอาหารจากพืชและผลไม้ในวันที่ทานผักผลไม้น้อย 💕 n*Pinkombu – ตัวช่วยดูแลตัวเองสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ การมี
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไขข้อข้องใจ: ทำไมคุมอาหาร+ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักนิ่ง?
"ขอตอบในมุมโภชนาการนะคะ คำถามนี้เจอบ่อยมาก สาเหตุหลักคือ 'ขนาดของเตาเผาพลังงาน (BMR)' ไม่เท่ากันค่ะ คนที่กินเยอะแล้วไมพุงออก คือเขามีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยม แต่สำหรับคนที่ 'คุมอาหาร+ออกกำลังกาย' แล้วน้ำหนักนิ่ง เป็นสัญญาณเตือนว่าเราอาจจะกำลัง 'กินน้อยเกินไปจนร่างกายขาดสารอาหา
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

🩵 5 ท่าเคทเทิลเบล ฟิตหุ่นที่บ้าน
🏋️‍♀️ 5 ท่าเคทเทิลเบล ฟิต & เฟิร์ม ทำได้ที่บ้าน ช่วงนี้กำลังอินกับการออกกำลังกายด้วยเคทเทิลเบลมากค่ะ เพราะใช้อุปกรณ์ชิ้นเดียว แต่ได้บริหารหลายส่วนของร่างกาย ทั้งแขน ไหล่ หน้าท้อง สะโพก และต้นขา ✨ 5 ท่าที่ชอบทำเป็นประจำ • Kettlebell Swing • Single Arm Overhead Press • Goblet Squat • Bent Over
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 46 ครั้ง

ดูแลตัวเองเริ่มวันนี้
เทียบกับภาพขวาที่ออกมาสูดอากาศริมทะเล... บอกเลยว่าพอตัดสินใจลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง ร่างกายเปลี่ยน ชีวิตก็เปลี่ยนไปเยอะมากครับ รู้สึกเบาสบายตัวขึ้น กระฉับกระเฉง แถมยังมั่นใจขึ้นกว่าเดิมเยอะเลย 🏃‍♂️💨 ​ทริคเล็กๆ ที่ผมใช้เปลี่ยนตัวเอง (ฉบับทำได้จริง): ​🥗 ปรับการกิน: ลดของมัน ของทอด ของหวาน พยายามคุมอาหา
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุดคุ้ม
​ฮัลโหลลลล ชาว Lemon8 🍋 ใครเป็นสาวกยาสีฟัน Glister (กลิสเทอร์) บ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️🙋‍♂️ จะบอกว่าตอนนี้เขามีโปรโมชั่นสุดคุ้ม ใครใช้ประจำต้องรีบตุนด่วนๆ เลยจ้า ​✨ โปรโมชั่นสุดคุ้ม: ซื้อยาสีฟัน Glister (ขนาด 200g) 2 ชิ้น ลดทันที 80 บาท! คุ้มมากกกก หารกันกับเพื่อนหรือซื้อตุนไว้ใช้เองก็เริ่ด ​🌿 ทำไมถึ
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 5 ครั้ง

Befor
🍇🥰เมื่อก่อนล้างแค่น้ำเปล่า คิดว่าสะอาดแล้วแต่พอลองล้างด้วยผลิตภัณฑ์ล้างจานที่ใช้เป็นประจำถึงได้เห็นคราบและสิ่งสกปรกที่หลุดออกมา เลยกลายเป็นอีกหนึ่งไอเท็มติดบ้านที่ขาดไม่ได้ ✨ ไม่ใช่แค่จานชามสะอาดแต่ช่วยให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นเวลาล้างผักและผลไม้ก่อนทาน เรื่องเล็ก ๆ ในบ้านแต่ช่วยให้การดูแลตัวเองง่า
Por General Review

Por General Review

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Por General Review
281กำลังติดตาม
45ผู้ติดตาม
332ถูกใจและบันทึก

Por General Review

สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา