วันนี้เอาขนมหรือของว่างไว้สำหรับทานเล่น ในแบบฉบับคนคุมน้ำหนักตัวมาฝากกันค่ะ แค่มีกล้วยน้ำว้าสุกกับธัญพืชก็อร่อยได้ €เริ่มจากเอากล้วยน้ำว้าสุก มาผ่าครึ่ง แล้วกดให้แบนเล็กน้อย €วางธัญพืชพวกแอลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งาดำ งาขาว ตามชอบ วางบนกล้วย €ใส่ในหม้อทอดไร้น้ำมัน อุณหภูมิ 160 องศา 10นาที แ

#ออกกำลังกาย มาแชร์การเปลี่ยนแปลงรูปร่างในวัย 45 บวกกัน ไม่ได้เน้นออกกำลังกายมาก แต่เน้นควบคุมแคลอรี่ในการทานวันนึงอย่าให้เกิน1,200 แคล จะไม่ค่อยทานบวกแป้งเชิงซ้อน เช่นแป้งที่เอามาทอดอีกที เน้นทานของต้ม ของนึ่ง หรือยำแซ่บๆ ออกกำลังกายบ้างแค่แกว่งแขน ประมาณ 5-10 นาที แต่ไม่ว่ายังไง การมีวินัยสำค

มามีลูกเอาตอน40 ไปไหนมาไหนบางครั้งคนก็ทักว่านี่ลูกหรือหลาน จะว่าไปก็มีทั้งดีและไม่ดี บางครั้งไม่ค่อยแต่งตัว คนก็สงสัยว่าเป็นยายหรือป่าว บางครั้งแต่งตัวแต่งหน้าหน่อย โอเคคนทักว่าเป็นแม่ 😁 ไหนใครมีประสบการณ์เหมือนเราบ้าง เป็นคุณแม่ในหลักสี่ #แม่วัย40 #ผู้หญิง40บวก

เป็นเพื่อนสนิทกันมาตั้งแต่ม.ต้น จนมาแต่งงาน แม้จะแต่งคนละปี ห่างกันหลายปี แต่ไปๆมาๆ กลับมามีลูกในวัยไล่เลี่ยกัน ลูกๆก็อยู่ในวัยใกล้เคียงกัน เวลานัดเจอกันเป็นอะไรที่อบอุ่นหัวใจ ได้แลกเปลี่ยน แชร์เรื่องชีวิต เรื่องการเลี้ยงลูก ได้เล่าเรื่องของแม่ๆในวัยเด็ก ให้ลูกๆฟังกัน ได้หัวเราะชอบใจ ส่วนแม่ๆก็ได้เ

ลูกค้าสั่งเค้กวันเกิด ขอแนวคิตตี้ จัดให้จ้า #เค้กคิตตี้ #มือใหม่หัดทําขนม

มองโลกในแง่ดี ฟังดูแล้วก็น่าจะดีนะ ไม่ค่อยจะคิดลบกับใคร คิดแต่ว่าเค้าน่าจะปรารถนาดี แต่เพราะคิดแบบนี้ทำให้เราโดนเอาเปรียบหลายต่อหลายครั้ง โดนทำร้ายจิตใจซ้ำๆหลายหน ยิ่งบางทีการโดนคนใกล้ตัวทำร้ายจิตใจ มันยิ่งแย่หนัก ต้องมาปรุงแต่งความคิดตัวเองต่ออีกว่า เค้าคงไม่มีเจตนาจะว่าเรา เค้าคงอารมณ์ชั่ววูบ ใคร