Lemon8Komunitas gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin tautan

Dapatkan pengalaman lebih lengkap di aplikasi

Temukan lebih banyak postingan, hashtag, dan fitur di aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Jangan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Indonesia
Indonesia
日本
ไทย
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Situs web resmi Kebijakan privasi Persyaratan Layanan Cookies Policy

นิวทริโฟล 1 ซอง เท่ากับ 1 มื้อ

0 suka

1 ซอง เท่ากับ 1 มื้อ

Nutriflow อาหารสูตรครบถ้วน ที่ออกแบบมาให้ ‘1 ซอง = 1 มื้อ’ เหมาะกับวันที่เร่งรีบ หรืออยากคุมอาหารให้เป็นระบบ #pornchaibytheway #พี่หนุ่มhealthcoach #นิวทริโฟล #ดื่มง่ายได้ครบ #nutriflow

0 suka

แกะกล่อง นิวทริโฟล

#PornchaiByTheWay #พี่หนุ่มHealthCoach #นิวทริโฟล #nutriflow

0 suka

รีวิวใช้ Ottai CGM ครบ 14 วัน

0 suka

StayGold

ได้รับชุด StayGold set เสื้อ กระเป๋า และ อาหารเสริม ดีเลย…ช่วงนี้กำลังสนใจสายสุขภาพ😀🙌 ขอบคุณน้องๆทีม StayGold และ Bitkub 🥰 #StayGold #Longevity #LongevityThailand #PornchaiByTheWay #พี่หนุ่มHealthCoach

0 suka

ดาว TikTok 😍

0 suka

Catch me if you can 😺

0 suka

เคล็ดลับการนอนหลับที่ดี 3 ข้อ 😴😴😴

เคล็ดลับการนอนหลับที่ดี 3 ข้อ 😴😴😴 เงียบ มืด และ เย็น นอนหลับดี หลับสบายทั้งคืน การนอนหลับที่มีคุณภาพ หนึ่งใน 6 เสาหลักสุขภาพดีตามแนวทางเวชศาสตร์วิถีชีวิต Lifestyle Medicine 😴 #PornchaiByTheWay #พี่หนุ่มHealthCoach #lifestylemedicine #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #สุขภาพดี

2 suka

หลักสูตร BHC รุ่น 12 เปิดรับสมัครแล้ว

ข่าวดี หลักสูตร Becoming Health Coach หรือ BHC รุ่น 12 เปิดรับสมัครแล้ว เชิญชวนมาเรียนรู้การดูแลสุขภาพแนวทาง Lifestyle Medicine และ Longevity ห่างไกลโรคด้วย 6 เสาหลักสุขภาพดีแบบเวชศาสตร์วิถีชีวิต หลักสูตรนี้ เรียน 5 ครั้ง 30 ชั่วโมง พฤษภาคม นี้ เข้าเรียนครบสอบข้อเขียนและสัมภาษณ์ผ่าน จะได้รับประกาศน

0 suka

0 suka

Cortisol ฮอร์โมนความเครียด

แค่ ‘เครียดทุกวัน’ สมองเราอาจกำลัง ‘เสื่อมเร็วขึ้น’ โดยไม่รู้ตัว! สาเหตุหลักมาจากฮอร์โมนที่ชื่อว่า ‘คอร์ติซอล’ ปกติมันช่วยให้เรารับมือกับความกดดันจากสถานการณ์เฉพาะหน้าหรือฉุกเฉิน เช่น กระโดดหลบรถที่ทางม้าลายหรือรีบเดินลงคอนโดตอนแผ่นดินไหว เป็นต้น แต่ถ้า ฮอร์โมน คอร์ติซอล สูงต่อเนื่อง…มันอาจส่งผลเสี

0 suka

อินซูลิน – คุมระดับน้ำตาล ถ้าแปรปรวน = เสี่ยงเบาหวาน

อินซูลิน – คุมระดับน้ำตาล ถ้าแปรปรวน = เสี่ยงเบาหวาน

0 suka

Hole Cafe คาเฟ่ลับ 😵

HOLE CAFE คาเฟ่ลับ ที่ลับจริงไม่ได้หลอก! 🕳☕️ คาเฟ่หลุมที่เราจะไม่มีวันได้เห็นหน้าพนักงาน เพราะทุกอย่างทั้งการ order และรับของ ต้องสั่งผ่านหลุมเท่านั้น! แค่เลือกเมนูที่ต้องการสั่ง หลังจากนั้นก็หยิบการ์ดเมนู เอาไปยื่นในหลุม แล้วชำระเงินผ่านคิวอาร์โค้ดได้เลย หลังจากนั้นเราก็จะได้เครื่องเรียกคิว พอไ

1 suka

“รู้สุขภาพวันนี้ ป้องกันโรควันหน้า”

ทุกคนรู้ไหมครับ…การตรวจสุขภาพหนึ่งครั้ง 😀🙌 อาจช่วยป้องกันโรคในอนาคตได้ อยากชวนทุกคนมาร่วมงาน Health Day CSS Community 2026 ภายในงานมีตรวจสุขภาพ 5 รายการ ราคาพิเศษ 2,990 บาท ✔️ Fibroscan ตรวจสุขภาพตับ ✔️ CIMT คัดกรองเส้นเลือดแดงตีบ ✔️ ตรวจเลือด น้ำตาลและไขมัน ✔️ QUS วัดความหนาแน่นกระดูก ✔️

0 suka

0 suka

เราควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 25–29 กรัมต่อวัน

Lifestyle Medicine มี 6 เสาหลัก และ เสาหลักแรกคือ โภชนาการที่เหมาะสม หนึ่งในสิ่งที่คนส่วนใหญ่กินไม่พอคือ ไฟเบอร์ ตามคำแนะนำของ องค์การอนามัยโลก (World Health Organization) เราควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 25–29 กรัมต่อวัน . #LifestyleMedicine #ไฟเบอร์ #ใยอาหาร #PornchaiByTheWay #พี่หนุ

0 suka

เราควรได้รับไฟเบอร์ 25–29 กรัมต่อวัน

6 เสาหลักสุขภาพดีแบบ Lifestyle Medicine เสาหลักที่ 1 โภชนาการที่เหมาะสม 😀🙌 ถ้าอยากสุขภาพดีแบบยั่งยืน เวชศาสตร์วิถีชีวิตแนะนำว่า ต้องเริ่มจาก ‘อาหาร’ ก่อนครับ 😋 . Lifestyle Medicine มี 6 เสาหลัก และข้อแรกคือ โภชนาการที่เหมาะสม หนึ่งในสิ่งที่คนส่วนใหญ่กินไม่พอคือ ไฟเบอร์ ตามคำแนะนำของ องค์การอนาม

0 suka

ควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 25–29 กรัมต่อวัน

คนส่วนใหญ่กินไม่พอคือ ไฟเบอร์ ตามคำแนะนำของ องค์การอนามัยโลก (World Health Organization) ผู้ใหญ่ควรได้รับไฟเบอร์ประมาณ 25–29 กรัมต่อวัน

0 suka

“สุขภาพดี เริ่มจากวิธีคิด”

“สุขภาพดี เริ่มจากวิธีคิด” Lifestyle Medicine 😀🙌 อยากชวนทุกคน 'เปลี่ยนวิธีคิดเรื่องสุขภาพ'เพราะ ถ้าเราคิดผิด เราจะดูแลตัวเองผิด...ไปทั้งชีวิต" #LifestyleMedicine #สุขภาพดี #เวชศาสตร์วิถีชีวิต #PornchaiByTheWay

0 suka

DASH Diet ช่วยลดความดัน

คุมความดันเลือดให้อยู่หมัดด้วย DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension Diet) . ข่าวดี คือ…อาหารไทยหลายเมนูเข้ากับแนวนี้ได้เลย อย่างต้มจืด แกงเลียง หรือยำที่ไม่ปรุงเค็มจัด แค่เริ่ม ลดโซเดียม ลดเค็ม ในแต่ละวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพหัวใจและความดันได้ครับ 🥰 #DASHDiet #ความดัน

2 suka

Lihat lainnya

1178Mengikuti

201Pengikut

6Suka dan simpan

PornchaiByTheWay