“Overnight Oat Series“ Pistachio Cream Overnight Oat 🌱Ingredients * 1 cup Oats * 1 teaspoon Chia seed * 1 teaspoon Flax seed * 100-120 mL unsweetened almond milk * Dates * Pistachios Pistachio cream * 1 tablespoon Geek yogurt + 1 teaspoon Pistachio butter @adaily.factory Pis

แจกสูตรเมนูอาหารเช้า เพิ่มโปรตีนกับเมนู High protein Yogurt bowls ideas สูตรทานคู่กับ Peach pie 🌱Ingredients 🍑Peach pie topping * Peach * Oats * Honey and Cinnamon 🥣High Protein Yogurt bowls * Geek yogurt * Black Sesame protein powder * Chia seed pudding * Mix nuts * Grou

เมนูประยุกต์แผ่นแป้งเวียดนาม แทนแป้งพาย กลายเป็นพายแอปเปิ้ลแบบมินิ 🌱Ingredients * Rice Paper * Geek yogurt * Egg *Honey * Apples * Mix nuts * Cinnamon #แผ่นแป้งเวียดนาม #ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ #ขนมทานเล่นแบบไม่อ้วน #Lemon8ฮาวทู

มาลองเพิ่มรสชาติใหม่ให้กับกาแฟแก้วประจำด้วย เนยถั่ว ลองเพิ่ม Pistachio Butter ใน Latte ที่ใช้ นมอัลมอนด์แทนนมวัว @Adaily.factory เนยถั่วเขาไม่เติมน้ำตาล ใครชอบหวานเติมเพิ่มหวานด้วยน้ำผึ้งแทนได้นะสูตรนี้ง่ายมาก #เนยถั่วอัลมอนด์คลีน #เนยถั่วคลีน #เมนูคลีน #กาแฟยามเช้า #ดูแลหุ่น

Overnight Oat Cherry Creme Brûlée 🌱Ingredients * 1 cup Oats * 1 teaspoon Chia seed * 1 teaspoon Flax seed * 100-120 mL unsweetened almond milk * 1 teaspoon peanut butter * Mix nuts * 1 tablespoon Geek yogurt +1 Scoop Plant protein Creme Brûlée จาก plantx * Cherry 🍒 แค่ผสม Plant

Sourdough series EP: 2 “What do you have for breakfast?” Sourdough toast Ideas 🌱Ingredients * Sourdough * A mixture of garlic confit and greek yogurt *Egg * Mix nuts and crispy shallots ++++++++ #เมนูคลีน #ซาวโดว์ #อาหารเช้า #sourdough #sourdoughbread

Sourdough series EP: 1 “What do you eat sourdough bread with?” 1. Pumpkin seed butter 🎃 🌱Ingredients * Sourdough * Dates * Cottage Cheese * Pumpkin seed butter * Mix nuts 2. Sesame Butter 🖤 🌱Ingredients * Sourdough * Dates * Cottage Cheese * Sesame Butter * Mix nuts +++

“Overnight Oat Series“ EP2 Overnight Oat Matcha & Banana 🍌 🍵 🌱Ingredients * 1 cup Oats * 1 teaspoon Chia seed * 1 teaspoon Flax seed * 100-120 mL unsweetened almond milk * 1 teaspoon peanut butter powder @noostofficial * Banana * 1-2 tablespoon Geek yogurt +1/2 teaspoon Matcha

กินคลีนด้วยขนมแบบง่ายๆ Overnight Oat Blueberry & Blue Spirulina 🌱Ingredients * 1 cup Oats * 1 teaspoon Chia seed * 1 teaspoon Flax seed * 100-120 mL unsweetened almond milk * 1 teaspoon peanut butter powder @noostofficial * Mix nuts * 1 tablespoon Geek yogurt +1 teaspoon Blue S

แจกสูตร - ”Healthy Rice Cake Blueberry Ideas“ 🌱Ingredients : •2 Rice Cakes •Yogurts •Peanut butter/Blue Spirulina •Sunflower seed •Blueberry +++++++++ “Rice Cake“ รอบนี้อยากทำสีสวยแต่ได้ประโยชน์ เลยเอาส่วนผสม Blue Spirulina และ เนยถั่วผงไม่เติมน้ำตาล มาผสมโยเกิร์ต และลองผสมสี ทาลงบน Ric

“Low calorie Chocolate Rice cakes” ขนมทานเล่นทำจาก Rice cakes ทำง่ายมีแค่ 3 ส่วนผสม จับมาผสมรวมกัน แช่เย็นได้ขนมทานแบบง่ายๆ จะทานเปล่าๆ หรือทานกับโยเกิร์ตก็อร่อย 🌱Ingredients •2-3 Rice Cakes •50 grams Dark Chocolate •Mix nuts ++++++++ #healthyrecipes #lowcalorie #ขนมคลีน

”Egg Salad Cucumber Boats “ ได้ไอเดียมาจากช่อง และมีน้ำสลัดสูตรวีแกน น้ำมันมะกอกจาก เลยจับของที่พอจะมีอยู่แล้วมาผสมรวมกัน ได้เป็นสลัดไข่มี่ใส่เป็นใส่กลางแตงกว่าญี่ปุ่นสด อร่อย รสชาติน้ำสลัดพิซซ่าเข้ากัน เป็นน้ำสลัดสุขภาพ รสชาติที่ทำให้ทานผักได้เยอะ ทานน้ำมันมะกอกเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายด้วย 🌱In

”Chocolate Chia pudding banana“ 🌱Ingredients •3 teaspoons Chia seed •1/4 cup unsweetened Greek yogurt •2 teaspoon Chocolate protein powder •1-2 teaspoon Almond milk • Banana and Unsweetened Greek yogurt on top ++++++++ Chocolate Chia pudding ทำง่ายมาก สามารถใส่กับผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ

”High-protein Apple Pie Salad “ 🌱Ingredients •Apple •2 tablespoons unsweetened Greek yogurt •1 teaspoon Cinnamon •1 teaspoon Flaxseed powder •1-2 teaspoons Honey •20-30 grams Proove Protein crunch •Mix nuts ++++++++ Apple Pie Salad สูตร High-Protein ที่ใช้ Greek yogurt แทนน้ำสลั

”Low calorie Rice cake chocolate tiramisu“ สูตร Low Calorie Chocolate Tiramisu ที่ใช้ Rice cake กับ Greek yogurt ทดแทน ladyfingers กับครีม และเพิ่มส่วนผสม 3in1 Superfood Chocolate ของ plantogenic มันได้นะ รสชาติ ไม่หวานมาก อร่อยเลย ทำง่ายมาก หรือ ใครอยากเพิ่ม โปรตีนก็ใช้ protein chocolate powder

”Chia pudding Ideas“ 🌱Ingredients •3 teaspoons Chia seed •2 tablespoons unsweetened Greek yogurt •100-120 mL unsweetened almond milk •35 g Proove Protein crunch (you can use granola) •Melted Dark Chocolate . Banana ++++++++ ลองใช้ Proove Protein crunch โปรตีน 21 กรัม มาทำเมนู Chia

Living coconut หรือ Coconut cult ของ sensorylab ทำมาจากมะพร้าว หมักจุลินทรีย์ รสชาติเปรี้ยวแบบโยเกิร์ตเนื้อแน่นๆ แบบกรีกโยเกิร์ต กินเพื่อเพิ่ม Probiotics ปรับสมดุลลำไส้ร่างกาย แต่กลิ่นหมักน้องค่อนข้างแรงนิดนึง บางคนอาจไม่ชินนะ ทานแล้วรู้สึกขับถ่ายดีขึ้นปรับสมดุลดีเลย #livingcoconut #ป้ายย

”Healthy Rice Cake Snack Ideas“ 🌱Ingredients : •2 Rice Cakes •Peanut butter/Lemon curd •Dates •Chocolate •Chia Seed and Flax seed •Mix nuts +++++++++ “Rice Cake“ คือข้าวอบกรอบทรงกลม ได้ไอเดียมาจาก เห็นต่างชาติเอามาทำเป็นขนม คุ้กกี้หลากหลาย เลยได้ไอเดีย เอามาทา เนยถั่ว หรือ Lemon Curd