บอกเลยว่าท่าเหมือนนั่งเก้าอี้ลม 60 วิ/วันนี่ ไม่ธรรมดาเลยนะ 😆 . ✨ ประโยชน์ที่ได้เกินคาด: 💪 #ฝึกกล้ามต้นขา , ก้น, หลังขา, หน้าท้อง → ทำงานพร้อมกัน 🏃‍♀️ #เพิ่มความทนทาน ใช้วิ่ง ปั่น หรือเดินในชีวิตประจำวันคล่องขึ้น 🧍 #จัดกระดูกสันหลังให้ตรง ลดอาการปวดหลังล่าง 🔄 #กระตุ้นเลือดไหลเวียนดีข