จากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการวิ่งระยะ 6.64 กิโลเมตรภายในเวลา 13 นาที 25 วินาที แม้จะทำให้รู้สึกเจ็บปวดแต่ก็เป็นความเจ็บปวดที่งดงาม เพราะมันเป็นเครื่องหมายของความพยายามและความก้าวหน้าอย่างเห็นได้ชัด การวัดผลผ่านแอป Samsung Health ทำให้ผมสามารถติดตามความเร็วเฉลี่ยที่ 4.4 กม./ชม. และการเผาผลาญพลังงานถึง 464 แคลอรีซึ่งถือว่าเป็นผลลัพธ์ที่ดีสำหรับการวิ่งในระดับนี้ ในช่วงระหว่างวิ่งจะรู้สึกว่าร่างกายเริ่มตอบสนองดีขึ้นเมื่อผ่านจุดที่รู้สึกเหนื่อยล้า ยิ่งเมื่อเห็นสถิติในแอป ยิ่งทำให้มีกำลังใจในการพัฒนาความเร็วและระยะทางมากขึ้น ผมยังแนะนำให้คนที่เริ่มต้นออกกำลังกายค่อยๆ เพิ่มระยะวิ่งและใช้เทคโนโลยีช่วยติดตามเพื่อให้ทราบพัฒนาการอย่างชัดเจนและป้องกันการบาดเจ็บจากการฝืน จริงๆ แล้ว ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจากการวิ่งหรือออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าควรทนทุกข์เพียงอย่างเดียว แต่เมื่อผ่านมันไปได้ จะรู้สึกถึงความสำเร็จและแรงผลักดันที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ทั้งสุขภาพและจิตใจ ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเจ็บปวดกับการออกกำลังกาย อยากให้มองว่ามันคือความเจ็บปวดที่งดงาม เพราะมันคือสัญญาณของความพยายามและการเดินหน้าที่ไม่หยุดนิ่ง