28 Jan 69
📣 BMA asked for WFH cooperation, January 29 - 30, 2026, forecasting high PM2.5 dust values. Being in orange, 🟠 starting to have an impact on health. More than 35 districts.
📍 Self-Conduct Guidance 🟠
The general public. Use self-protection devices such as protective masks, PM2.5, every time they go out of the building. Limit the amount of time for vigorous outdoor activities or exercises. Abnormalities such as cough, shortness of breath, eye irritation should be observed.
Risky citizens. Use self-protection devices such as face masks every time they go outside the building. Avoid vigorous outdoor activities or exercises. Follow the doctor's instructions. If there is a breakdown, rush to the doctor.
✅ BMA invites public, private entities to join the WFH network, with the ability to register through https://u.bangkok.go.th/WFH2569 links.
You can follow the PM dust situation and the Bangkok Work From Home announcement. Click to follow the Bangkok Facebook page or the Bangkok Environmental Bureau or the Bangkok Air Quality Information Center. For more information, please call the Office of Sustainable Environment, Bangkok Environmental Bureau, Tel. 0 2203 2951.
ในช่วงฤดูฝุ่น PM2.5 สูงในกรุงเทพมหานคร หลายคนอาจยังไม่เข้าใจถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ในฐานะที่ได้มีประสบการณ์ตรงกับปัญหาฝุ่นพิษนี้ ผมขอแบ่งปันคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อให้ทุกคนสามารถดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้ดียิ่งขึ้น อันดับแรกควรเลือกใช้หน้ากากที่มีคุณสมบัติกรองฝุ่น PM2.5 โดยเฉพาะ เช่น หน้ากาก N95 ซึ่งมีประสิทธิภาพในการคัดกรองฝุ่นขนาดเล็กได้ดีกว่าหน้ากากผ้าทั่วไป นอกจากนี้หากจำเป็นต้องใช้งานกลางแจ้ง ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่แรงเกินไป เพราะการหายใจลึกและเร็วจะทำให้ฝุ่นเข้าสู่ปอดมากขึ้น และเพิ่มโอกาสเกิดอาการระคายเคือง เช่น ไอ หายใจลำบาก หรือระคายเคืองตา สำหรับผู้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้มีโรคประจำตัวทางระบบทางเดินหายใจ ควรอยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก หรือหากเป็นไปได้ควรใช้เครื่องฟอกอากาศภายในบ้าน เพื่อช่วยลดความเข้มข้นของฝุ่นละออง การติดตามข่าวสารสถานการณ์ฝุ่นจากหน่วยงานราชการ เช่น เพจเฟซบุ๊ก กรุงเทพมหานคร สำนักสิ่งแวดล้อม หรือศูนย์ข้อมูลคุณภาพอากาศ เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เราได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและอัพเดต สามารถวางแผนป้องกันและลดผลกระทบได้ทันเวลา ในฐานะประชาชนหนึ่งคน การเข้าร่วมโครงการ Work From Home ตามคำแนะนำของกรุงเทพมหานคร เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพราะช่วยลดการเดินทางและจำนวนยานพาหนะบนท้องถนน ลดปริมาณฝุ่นละอองที่ปล่อยออกมา ทำให้บรรยากาศดีขึ้นและส่งผลให้สุขภาพของทุกคนดีตามไปด้วย สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่ไม่ดีนี้ ดูแลสุขภาพตัวเองและคนในครอบครัวอย่างเคร่งครัด และร่วมมือกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในการป้องกันวิกฤติฝุ่น PM2.5 อย่างต่อเนื่องเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีร่วมกัน
