Who's with your hands up?!

ในยุคที่โลกและโซเชียลมีเดียหมุนเร็วมากเช่นนี้ ทำให้หลายคนรู้สึกกลัวว่าจะตกเทรน หรือกลัวว่าจะพลาดข่าวสารและโอกาสสำคัญต่าง ๆ ซึ่งนั่นคือสัญญาณของโรค FOMO หรือ Fear of Missing Out ที่กำลังระบาดอย่างกว้างขวางในสังคมปัจจุบัน จากประสบการณ์ส่วนตัว รู้สึกว่าการติดตามชีวิตคนอื่นผ่านโซเชียลมีเดียนั้นช่วยให้เราทันโลกทันเหตุการณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้เราเปรียบเทียบชีวิตตนเองกับคนอื่นบ่อยครั้ง จนบางครั้งเกิดความเครียดหรือรู้สึกไม่พอใจกับตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดูสนุกสนานหรือประสบความสำเร็จมากกว่า ความรู้สึกแบบนี้อาจนำไปสู่การตัดสินใจที่รวดเร็วเกินไป เพียงเพราะกลัวว่าจะพลาดโอกาส หรืออาจทำให้เราต้องใช้เงินซื้อของตามกระแสทั้งที่ไม่ได้จำเป็น สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้นอนไม่หลับหรือสมาธิสั้น และเหนื่อยทางอารมณ์ เพื่อรับมือกับ FOMO สิ่งที่สำคัญคือการตั้งขอบเขตเวลาให้กับการใช้โซเชียลมีเดีย เช่น จำกัดเวลาตรวจสอบข่าวสารและโพสต์ต่าง ๆ และถามตัวเองเสมอว่าเราทำสิ่งเหล่านี้เพราะความชอบจริง ๆ หรือแค่กลัวว่าจะตกเทรน นอกจากนี้ การโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของเรา และการเก็บรักษาช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตจริงมากกว่าการเปรียบเทียบกับผู้อื่นในโลกออนไลน์ก็เป็นวิธีที่ดีมากที่จะช่วยลดความกังวลนี้ได้ ดังนั้น การให้ความสำคัญกับตัวเอง รักและใส่ใจสุขภาพจิตใจเป็นกุญแจสำคัญที่จะนำพาเราไปสู่ความสงบและความสุขอย่างแท้จริงในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงรวดเร็วนี้