Mystic Kitty A Meow Meditation Inviting Book 🐱✨
If anyone cares about meditation, stress relaxation,
Mint Wants to Introduce Mystic Kitty Books, a Book That Will Teach Us to Therapy Living a Pussycat Life
The author, Ms. Valerie Oula, is an expert in energy therapy and a concentration teacher. She writes stories of meditation, starting out as a pussycat who is ready to learn new things with determination but is always herself.
In the book comes practical training for beginners and experienced people to have easier access to meditation, from basic meditation, using breathing and chants to advanced training that combines cursive and sound.
Another highlight of the book is the illustration that the painter, Mr. Thiago Corrêa, who drew the Tarot card. Meow rules the world. Let's draw and design the cover for the book.
📚 Mystic Kitty.
Price | 495 THB
Ig: Bookish. 1994
หลายคนอาจจะเสิร์ชคำว่า “kitty therapy แปลไทย” แล้วงงว่ามันคือการบำบัดด้วยแมวจริงๆ ไหม จากที่อ่าน Mystic Kitty และลองทำตามบางบท ขอสรุปแบบภาษาคนอ่านหนังสือค่ะ: kitty therapy ในบริบทของเล่มนี้ไม่ได้หมายถึงการพาแมวไปทำบำบัดแบบจริงจังทางการแพทย์ แต่คือ “การเยียวยาใจด้วยทัศนคติและพฤติกรรมแบบแมว” เช่น รู้จักพัก รู้จักอยู่กับปัจจุบัน และให้พื้นที่ตัวเองได้ชาร์จพลัง สิ่งที่เราชอบคือหนังสือชวนให้เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่ทำได้ทันที อย่างบทที่ให้ “แค่หยุดพัก” (ในรูปจะเห็นคำนี้บ่อย) เราลองทำเป็นเวอร์ชันของตัวเอง: วางมือถือคว่ำลง หายใจเข้า-ออกช้าๆ 5 รอบ แล้วสแกนร่างกายตั้งแต่หน้าผาก ไหล่ ไปถึงท้องว่าตรงไหนเกร็งอยู่ พอรู้จุดก็ผ่อนคลายตรงนั้น เหมือนแมวที่ขดตัวแล้วปล่อยตัวเองให้สบายก่อนค่อยไปทำอย่างอื่น อีกส่วนที่ทำให้เข้าถึงง่ายคือแนว “การผ่อนคลายแบบก้าวหน้า” (progressive relaxation) ถ้าใครไม่ถนัดนั่งสมาธินานๆ แนะนำให้ทำก่อนนอน: เกร็งกล้ามเนื้อทีละส่วนค้าง 3–5 วินาที แล้วปล่อย เริ่มจากกำมือ แขน ไหล่ คอ หน้าอก หน้าท้อง ต้นขา น่อง จบด้วยปล่อยกรามและลิ้นให้คลาย ความรู้สึกคือร่างกายตกตะกอนความเครียดได้เร็วมาก เหมือนแมวที่ยืดแล้วปุ๊บกลับไปนอนต่อได้ ถ้าอยากให้ “kitty therapy” เป็นกิจวัตร ลองตั้งกติกาง่ายๆ แบบแมว 3 ข้อที่เราทำแล้วเวิร์ก: 1) พักเป็นเวลา: กำหนดพัก 5 นาทีทุกๆ 60–90 นาที (พักจริงๆ ไม่ไถฟีด) 2) ทำมุมสงบ: เลือกมุมเล็กๆ ในห้อง มีเทียน/กลิ่นที่ชอบ/เพลงเบาๆ คล้ายภาพแมวนั่งข้างเครื่องเล่นแผ่นเสียงในเล่ม 3) ยอมให้ตัวเองไม่ต้อง “เก่งตลอด”: แมวไม่รู้สึกผิดเวลานอน เราก็ไม่ควรรู้สึกผิดเวลาพัก ส่วนอีกคำค้นที่โผล่มาคือ “ทนทายาด หมายถึง” อันนี้หลายคนพิมพ์คลาดเคลื่อนจากคำที่ใกล้เคียง เช่น “ทานทายาท” (หมายถึง ผู้รับมรดก/ทายาท) หรือ “ทนทาน” (หมายถึง อดทน แข็งแรง) ถ้าเจอคำว่า “ทนทายาด” ในคอมเมนต์หรือแคปชั่น ส่วนใหญ่จะเป็นการพิมพ์ผิดมากกว่าคำไทยมาตรฐานค่ะ แนะนำดูบริบทของประโยคว่าเขาตั้งใจจะสื่อคำไหน โดยรวม Mystic Kitty เหมาะกับคนที่อยากเริ่มสมาธิแบบไม่กดดัน มีภาพประกอบช่วยพาอารมณ์ให้นิ่มลง และมีแบบฝึกให้เลือกตามวันที่เราไหว—บางวันทำแค่ “หยุดพัก” ก็ถือว่าดีพอแล้ว
