Starting my first meal for diet 01/90
Again, 😂🧆🥗
: Koi bitter, cooked meat 🥩
: Mae Wanna crab, pure craving, drive to buy to Chonburi, there are 9 more counts, juicy 🥘
P.S. This morning, I ordered riceberry rice from Seven. It was mixed with jasmine rice, so I cut it myself, so I counted the first meal as dinner instead. 🍚
การเริ่มต้นมื้อแรกของการลดน้ำหนักด้วยอาหารที่ชอบและมีคุณค่าทางโภชนาการ ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญสำหรับใครหลายคน ในประสบการณ์ของฉัน การเลือกกินอาหารพื้นบ้านอย่างก้อยขมเนื้อสุกและห่อหมกปูแม่วรรณา ช่วยให้ยังคงความอร่อยและความรู้สึกเต็มอิ่มได้โดยไม่รู้สึกว่ากำลังลดความสุขในการกินเลย สิ่งที่ฉันพบว่าช่วยได้จริงคือการเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่และมีคุณภาพ เช่น ห่อหมกปูที่ต้องสั่งซื้อจากแหล่งที่ไว้ใจได้ เช่น แม่วรรณา เจ้าของผลิตภัณฑ์ที่มีสต็อกพร้อมและยืนยันความอร่อย นอกจากนี้ข้าว Riceberry ที่เป็นข้าวเพื่อสุขภาพยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ต้องระวังเลือกซื้อที่ไม่มีการผสมข้าวชนิดอื่น เช่น ข้าวหอมมะลิ เพื่อไม่ให้เสียแผนในการคุมแคลอรี ระหว่างที่ทำไดเอท สิ่งที่อยากแนะนำคือ การเตรียมอาหารล่วงหน้าและการวางแผนให้ชัดเจน เช่น การแบ่งจำนวนกระทงห่อหมกที่เหมาะสมกับพลังงานที่ควรบริโภคในแต่ละวัน การกินอาหารแบบ Almost clean meals หรืออาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและรักษาความสดใหม่ของอาหาร ไดเอทที่ดีไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่เน้นการกินอย่างมีสติ และเพลิดเพลินไปกับรสชาติของอาหารที่เลือก การบันทึกการกินลงในไดอารี่ หรือแชร์บนโซเชียลมีเดีย เช่น Lemon8 ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มแรงจูงใจให้กับตัวเองและคนอื่นๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพไปด้วยกัน
