Simple raw materials from 7-11
The raw materials we use
1.Dutchie Greek Style Yoghurt
2.Meiji Bulgaria Original Flavor (Meiji Bulgaria Yogurt LB81)
3.Q Min C Smoothie Probiotic Azai Blow Flavor (QminC Smoothie Probiotic - Acai Bowl)
- This one can choose the taste you like.
4.Hurre! Protein Shake Tasteless (Hooray! Protein Shake - Plain)
5. Protein 1 scoop. We use it from the place that already has at home of KCM.
6. Chicken breast (We use about 500 grams)
How to do
- Cut the chicken breast into pieces and bring it down to the boil for 20 minutes. Then scoop it up and chop it as thoroughly as in the picture. When boiling, we will add bergamot leaves to quench the fishy.
- We'll put everything in, start with the hulle milk, then the juice, and then the chopped chicken breast.
- Open the lid, add yogurt and yogurt milk, followed by a scoop of protein.
Will not add any sweetness. The taste will be sweetened from the juice already. Finished. Easy to put in a bottle to eat for many more meals.
ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการทำอกไก่ปั่นด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อง่ายจากร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ซึ่งเป็นทางเลือกดีมากสำหรับคนรักสุขภาพที่มีเวลาจำกัดหรือไม่อยากเตรียมวัตถุดิบเองเยอะๆ เคล็ดลับคือเลือกโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกดีๆ อย่าง Dutchie Greek Style, Meiji Bulgaria LB81 และตัว QminC Smoothie Probiotic รสอาซาอิ โบลว์ที่ช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติจากผลไม้และมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารมากขึ้น รวมถึงการใช้โปรตีนเชคแบบจืด Hooray! ช่วยเสริมโปรตีนให้ร่างกายโดยไม่เพิ่มน้ำตาล การเลือกอกไก่มาทำเป็นส่วนประกอบหลักก็สำคัญ แนะนำให้ต้มพร้อมใบมะกรูดช่วยดับกลิ่นคาว และปรับวิธีสับให้ละเอียด ทำให้ปั่นรวมกับโยเกิร์ตและน้ำผักผลไม้ได้เนียน เข้ากันดี รสชาติดี โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเพิ่ม วิธีทำง่ายมากๆ เพียงต้มอกไก่หั่นชิ้น สับละเอียด จากนั้นปั่นพร้อมนมโปรตีน น้ำผลไม้ และโยเกิร์ต สุดท้ายเติมโปรตีนผง 1 สกู๊ป เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มที่ช่วยเสริมพลังงานและบำรุงกล้ามเนื้อ เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างแท้จริง ผมได้ทดลองทำเก็บใส่ขวดไว้ดื่มได้หลายมื้อ สะดวก รวดเร็ว และประหยัดเวลาโดยไม่ต้องออกไปเตรียมวัตถุดิบซับซ้อน การใช้วัตถุดิบจาก 7-11 ก็เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมืองมาก ถ้าถามเรื่องรสชาติ ผมชอบที่ไม่หวานมาก มีความหอมของโยเกิร์ตและกลิ่นมะกรูดที่ช่วยตัดกลิ่นคาวอกไก่ได้ดี แถมยังสามารถเลือกเปลี่ยนรสชาติของสมูทตี้หรือโยเกิร์ตตามชอบได้อีกด้วย เป็นสูตรง่ายๆ ที่บอกเลยว่าคนรักสุขภาพต้องลอง!
