จิตใจที่อ่อนแอของเรา กับคำพูดของคนรอบตัว

เมื่อเราเผชิญกับคำพูดที่ทำร้ายใจจากคนรอบตัว บ่อยครั้งจิตใจก็อาจอ่อนแอและท้อแท้ การฝึกใจให้เข้มแข็งคือการเริ่มต้นที่สำคัญที่สุด เพราะไม่มีใครจะช่วยเราได้ดีไปกว่าตัวเราเอง วิธีฝึกจิตใจให้เข้มแข็งที่ดีคือ เริ่มจากการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ต้องปิดบังหรืออายกับความอ่อนแอที่เกิดขึ้น เพียงแค่ยอมรับแล้วฝึกเปลี่ยนความคิดในทางที่เป็นบวก การพูดกับตัวเองอย่างมีเมตตา หรือ Self-talk ที่ช่วยปลอบประโลมใจ จะทำให้ใจเราค่อยๆ แข็งแรงขึ้น เช่น บอกว่า “ฉันทำได้” หรือ “ฉันรักตัวเองแม้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ” นอกจากนั้น การใช้เวลาชาร์จพลังใจ (you need to recharge!!) ด้วยกิจกรรมที่รัก เช่น การออกกำลังกายเบาๆ หรือการทำสิ่งที่คลายเครียด ก็ช่วยให้เราค้นพบความสุขและความเข้มแข็งใจใหม่ได้ จำไว้ว่าสภาพจิตใจที่อ่อนแอไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอจริงๆ แต่เป็นสัญญาณเตือนให้เราต้องหยุดพักและดูแลใจตัวเองอย่างเข้าใจอย่างแท้จริง สุดท้าย เมื่อเรารักและให้กำลังใจตัวเองได้อย่างมั่นคง เราจะไม่หวั่นไหวกับคำพูดรอบข้างอีกต่อไป และพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็งและมีพลัง