Our weak minds and the words of those around us.
The desire to be thin makes us choose.. to do this by ourselves.. This P.S. tells the encouragement of people who may have been or are like us...Everything can heal, just maybe time with your own strong heart... no one helps you but you..
Right now, we are very happy with ourselves. Although some days we are embarrassed at some points.. but we will definitely go back again because the result is not worth anything, come back to love myself a lot.# Mental health # Encouragement # Love yourself # Want to be skinny
เมื่อเราเผชิญกับคำพูดที่ทำร้ายใจจากคนรอบตัว บ่อยครั้งจิตใจก็อาจอ่อนแอและท้อแท้ การฝึกใจให้เข้มแข็งคือการเริ่มต้นที่สำคัญที่สุด เพราะไม่มีใครจะช่วยเราได้ดีไปกว่าตัวเราเอง วิธีฝึกจิตใจให้เข้มแข็งที่ดีคือ เริ่มจากการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ต้องปิดบังหรืออายกับความอ่อนแอที่เกิดขึ้น เพียงแค่ยอมรับแล้วฝึกเปลี่ยนความคิดในทางที่เป็นบวก การพูดกับตัวเองอย่างมีเมตตา หรือ Self-talk ที่ช่วยปลอบประโลมใจ จะทำให้ใจเราค่อยๆ แข็งแรงขึ้น เช่น บอกว่า “ฉันทำได้” หรือ “ฉันรักตัวเองแม้ไม่ได้สมบูรณ์แบบ” นอกจากนั้น การใช้เวลาชาร์จพลังใจ (you need to recharge!!) ด้วยกิจกรรมที่รัก เช่น การออกกำลังกายเบาๆ หรือการทำสิ่งที่คลายเครียด ก็ช่วยให้เราค้นพบความสุขและความเข้มแข็งใจใหม่ได้ จำไว้ว่าสภาพจิตใจที่อ่อนแอไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอจริงๆ แต่เป็นสัญญาณเตือนให้เราต้องหยุดพักและดูแลใจตัวเองอย่างเข้าใจอย่างแท้จริง สุดท้าย เมื่อเรารักและให้กำลังใจตัวเองได้อย่างมั่นคง เราจะไม่หวั่นไหวกับคำพูดรอบข้างอีกต่อไป และพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปอย่างเข้มแข็งและมีพลัง
