แจก IF สำหรับเมนูวันอาทิตย์
วิธีทำเมนู IF วันอาทิตย์ มื้อที่ 1: ข้าวกล้องอกไก่ต้มน้ำปลา (12:00 น.) พลังงานประมาณ 550 kcal ขั้นตอน: ล้างอกไก่ (150 กรัม) ให้สะอาด ต้มในน้ำเดือดที่ใส่สมุนไพรและน้ำปลาเล็กน้อยจนสุก หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและน้ำจิ้มตามชอบ มื้อว่าง: โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่สดและอัลมอนด์ (16:0