แชร์เมนูทำกินเอง 1 อาทิตย์ ในต่างแดน👩🏻‍🍳

งบทำอาหารแต่ละอาทิตย์อยู่ที่ประมาณ $40 ดอลต่อคน แปลเป็นเงินไทยประมาณ 800 บาท✨ ถือว่ายังประหยัดมากพอๆกับไทยเลย

เมนูอาทิตย์นี้ :

หมูสไลด์ห่อกะหล่ำเทอริยากิ

โอโคโนมิยากิข้าวโอ๊ต

กระดูกหมูตุ๋นยาจีน

สามชั้นตุ๋นผักกาดดอง

ข้าวปั้นทูน่าสาหร่าย

ข้าวหน้าปลาไหล ซุปมิโซะ

ซาโมซ่ามันหวานอกไก่

ใครอยากได้สูตรแต่ละเมนู ทะยอยลงไว้ให้ที่ลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ ถ้าชอบฝากกดติดตามด้วยนะคะ🙏🏻

#กินง่ายอยู่ง่าย #ชีวิตในต่างแดน #เมนูสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ประหยัด

1/21 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
ทำอาหารในต่างแดน

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Hana1368
Hana1368

อยากได้สูตรโอโคฌนมินากิข้าวโอ๊ตจังเลยค่าา

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ Ninwaritta
Ninwaritta

ตาม ข้าวปั้นค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์เมนูที่ทำในต่างแดน งบ 1,200 บาท👩🏻‍🍳🇳🇿
หยิบมาแค่บางส่วนนะคะ เมนูประหยัด งบ 1,200 บาท (สำหรับ 2 คน) ช่วงที่ใช้ครัวแชร์ในบ้านเช่า 😊 #เมนูง่ายๆ #มื้อประหยัด #newzealand🇳🇿 #อาหารไทยในต่างแดน #แชร์เมนูอาหาร
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารไทยหลากหลายชนิดที่ทำกินเองในหนึ่งสัปดาห์ เช่น ไข่ลูกสะใภ้, ผัดกะเพราหมูสับ, ก๋วยเตี๋ยวน่องไก่ตุ๋น, ทะเลทอดคลีน, มัสมั่นไก่ และผัดหม่าล่า แสดงถึงชีวิตคนไทยในต่างแดน
จานทะเลทอดคลีน (Mixed Fried seafood) ไม่มีแป้ง ประกอบด้วยหอยแมลงภู่และกุ้งทอดกับไข่ วางบนถั่วงอก โรยหน้าด้วยผักชี มีซอสพริกศรีร�าชาและน้ำจิ้มไก่เป็นฉากหลัง
จานผัดหม่าล่า (Spicy dry mala stir-fry) ประกอบด้วยบรอกโคลี มะเขือม่วง และเนื้อสัตว์ ผัดรวมกันอย่างน่ารับประทาน วางอยู่บนโต๊ะไม้
แชร์เมนู 1 อาทิตย์ ในต่างแดน👩🏻‍🍳
อยู่ต่างแดนยังไงให้เหมือนอยู่ไทย แต่ไม่รู้คนอื่นเป็นไหม เวลาทำอาหารเองจะไม่ค่อยไปกินข้าวนอกเลย โดยเฉพาะเมนูที่คิดว่าทำเองก็ได้ เพราะข้างนอกแพงกว่าทำเองมาก 😅✨ จะหากินข่างนอกแค่พวกของหวาน กับของที่ใช้เวลาทำนานๆ เพราะรู้สึกซื้อกินคุ้มกว่าต่อให้จะแพง แต่ก็ประหยัดเวลาได้เยอะ 🫶🏻 #เมนูประหยัด #คนไท
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 13 ครั้ง

แชร์ไอเดียเมนูอาหาร in 1 week 👩🏻‍🍳
เมนู : เมี่ยงหมูเส้นหมี่ข้าวกล้องจิ้มซีฟู้ด ข้าวคลุกกะปิ ยำหมูย่างสตอเบอรี่ ทอดมันอกไก่ ก๋วยเตี๋ยวคลุกลูกชิ้นอกไก่ น้ำพริกอ่องอกไก่ เต้าหู้ผัดหม่าล่าอกไก่สับ #อาหารไทยในต่างแดน #แชร์เมนู #ทำอาหาร #เข้าครัวlemon8 #lemon8ไดอารี่
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารไทยและเอเชียหลากหลายชนิดที่ทำเองที่บ้าน เช่น ทงคัตสึ ข้าวผัดกิมจิ โอโคโนมิยากิ หมูแดงอบน้ำผึ้ง หมูกระเทียม และไข่เจียว
หมูแดงอบน้ำผึ้งหั่นเป็นชิ้นวางบนข้าวสวยในชามสีขาวสองชาม พร้อมแก้วน้ำเปล่าสองใบ
ข้าวผัดกิมจิโฮมเมดราดไข่ดาวและสาหร่าย เสิร์ฟพร้อมกีวีหั่นครึ่งและเครื่องดื่มมัจฉะผสมนมโอ๊ต
แชร์เมนู 1 week (ver.ครัวไทยในต่างประเทศ)
#ครัวต่างประเทศ #homecook #asianfood #แชร์เมนูโปรด #เมนูเด็กหอง่ายๆ
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 4 ครั้ง

แชร์เมนูที่ทำอาทิตย์นี้(คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง🍳)
วงการคลีนสายกลาง เข้าแล้วไม่ต้องออกอีกเลย ชีวิตแฮปปี้มาก ใครอยากได้ไอเดียเมนูอย่าลืมเซฟเก็บไว้ด้วยนะ #ทํากินเอง #lemon8ไดอารี่ #หม้อทอดไร้น้ํามัน #คลีนสายกลาง #เมนูง่ายๆ
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 64 ครั้ง

What I cook in a week ในต่างแดน 🍲
Week นี้ได้ทำอาหารใต้ด้วย 💁🏻‍♀️✨ #อาหารต่างประเทศ #อาหารไทยในต่างแดน #เข้าครัวlemon8 #คนไทยในต่างแดน #ชีวิตในต่างแดน
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารหลากหลายเมนูที่ทำในหนึ่งสัปดาห์ เช่น หม่าล่าผัดแห้ง, โรลมาม่าเกาหลี, บะหมี่หมูแดง, ไก่ผัดซอสเกาหลี, ผัดหมี่เหลืองกุ้ง, มาม่าผัดหอยลายกระป๋อง และผัดกะเพราอกไก่
หม่าล่าผัดแห้งในกระทะดำ มีเส้นบะหมี่ เนื้อสัตว์ บรอกโคลี และผักต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมขวดน้ำและแก้วน้ำ
โรลมาม่าเกาหลีห่อสาหร่าย เสิร์ฟพร้อมผักสลัด และหมูย่างโคชูจังในถ้วยสีแดง วางอยู่บนโต๊ะไม้ข้างต้นไม้ประดับ
ครัวไทยในต่างแดน what I cook in a week 👩🏻‍🍳
เดี๋ยวทะยอยลงสูตรย้อนหลัง 🙏🏻 ให้ทางลิ้งค์หน้าโปรไฟล์ะนะ อยู่ไทยหรือต่างแดนก็ทำได้เหมือนกัน 👩🏻‍🍳🛒 วัตถุดิบที่ใช้ก็หาได้ตามตลาดในไทย หรือร้านเอเชียในต่างประเทศ #ครัวต่างประเทศ #อาหารไทยในต่างแดน #ชีวิตในต่างแดน #กินอะไรดี #แชร์เมนู
✿ Blackbuarry �✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารหลากหลายเมนูที่ทำกินเองในสัปดาห์นี้ ประกอบด้วยข้าวผัดไข่ ต้มยำหมูสับ ไก่ผัดพริกหยวก และอื่นๆ
จานหมูพริกไทยดำหั่นชิ้น เสิร์ฟพร้อมข้าว ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และน้ำสลัดวางอยู่ข้างๆ
จานข้าวผัดไข่ซอสมะเขือเทศ มีไส้กรอกและไข่ดาววางอยู่ข้างๆ
แชร์เมนูอาหารในต่างแดน 🇹🇭🇳🇿
#คนไทยในนิวซีแลนด์ #ครัวไทยในต่างแดน #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #เมนูเด็กหอ #nz
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารค่ำที่ทำในสัปดาห์นี้ แสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา ข้าวผัดเนื้อย่าง และน้ำพริกอ่อง จัดวางบนเตาไฟฟ้า
จานข้าวมีทบอลเทอริยากิ เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีลวกและไข่ดาว วางอยู่บนเตาไฟฟ้า
จานข้าวผัดไข่ควินัวราดเนื้อย่างเกลือ พร้อมสลัดผักสดเคียงข้าง วางอยู่บนเตาไฟฟ้า
แชร์เมนูอาหารที่ทำในต่างแดน ep.1
หลังจากย้ายครัวมาที่นิวซีแลนด์ 🇳🇿 มีความสุขมากเพราะวัตถุดิบหลากหลายขึ้น แต่วัตถุดิบของบางเมนูก็ยังหายากอยู่ โดยเฉพาะผัก แต่ยังพอหาอย่างอื่นมาทดแทนได้ เดี๋ยวมาแชร์เมนูต่อกันไปยาวๆให้เลยค่ะ✨ #ครัวต่างประเทศ #lemon8ไดอารี่ #อาหารไทยในต่างแดน #แชร์เมนูอาหาร #ทำอาหารง่ายๆ
✿ Blackbuarry ✿

✿ Blackbuarry ✿

ถูกใจ 22 ครั้ง

Weekly Meal prep 🥦🥕🍚
แบบยังไม่รู้จะกินอะไรก็หุงข้าวต้มไข่ต้มผักรอไว้ก่อนเลย ระหว่างวีคถ้ามีทำกับข้าวเพิ่ม ก็เอาพวกนี้แหละมากินด้วย ครีเอตตามสบายย 👌🏻😌 #mealprep #mealprepping #เตรียมวัตถุดิบ #เตรียมอาหาร
whynwhan

whynwhan

ถูกใจ 1535 ครั้ง

แจกเมนูไดเอท 1 อาทิตย์
ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ติ๊ก เฌอปัฐน์ 🤍

ถูกใจ 2542 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารคลีนหลากหลายชนิดสำหรับงบ 500 บาท 1 สัปดาห์ จำนวน 21 เมนู 21 มื้อ พร้อมผักสดและข้อความระบุ '500 บาท 1 อาทิตย์ เมนูคลีน EP.12 21 เมนู 21 มื้อ'
ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันที่ 1, 2 และ 3 โดยแต่ละวันมีอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ต้นอ่อนทานตะวันผัดไก่, บะหมี่ผักผัดกระเพรากุ้ง, ต้มแซ่บปลานิล, ไข่ทอดหมูสไ�ลซ์, ข้าวหน้าไก่ทอดข้าวโอ๊ต, ไส้กรอกไก่, ถั่วฝักยาวผัดไข่, ทอดมันอกไก่ และชาบูเส้นผัก
ภาพแสดงเมนูอาหารคลีนสำหรับวันที่ 4, 5 และ 6 โดยแต่ละวันมีอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เช่น ฟองเต้าหู้ผัดซีอิ๊ว, ต้มจืดไก่หัวไชเท้า, หมกเห็ดเข็มทอง, ฟองเต้าหู้ผัดไข่, น้ำพริกอ่องอกไก่ไข่ต้ม, ยำเส้นแก้วกุ้ง, ไข่เจียวผัก, ไก่นึ่งเกลือ และซุปเปอร์ปีกไก่
เมนูงบประหยัด 1 อาทิตย์ 🥕🍲✨
สวัสดีค่า วันนี้มาแจกเมนูคลีนตามงบ 500 บาท 1 อาทิตย์ ใครอยากดูเป็นคลิป กดลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลยค่า 😊 🍳เมนูคลีนงบ 500 บาท 7 วัน ep.12 ♥️วันที่ 1 เช้า : ต้นอ่อนทานตะวันผัดไก่ เที่ยง: ผัดกระเพรากุ้ง บะหมี่ผัก เย็น : ต้มแซ่บปลานิล ♥️วันที่ 2 เช้า:ไข่ทอดหมูสไลซ์ เที่ยง: ข้าวหน้าไก่ทอด ข้า
yuuyen room 👩‍🍳

yuuyen room 👩‍🍳

ถูกใจ 3972 ครั้ง

ไอเดียเมนูอาหารทำเอง ฉบับเด็ก #work and travel
ใครกำลังจะไปเวิ้ค saveด่วน!! วัตถุดิบบางอย่างเราพกไปจากไทยเลยสามารถทำได้ สิ่งที่ must have สำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาคือ ผงปรุงต่าง ๆ ตุนไปเยอะ ๆ ได้ใช้แน่นอน จริง ๆ เราไม่ได้เป็นคนทำอาหารเก่งขนาดนั้น แต่ถ้ารู้วิธีการใช้เครื่องครัวเบื้องต้น และรู้จัก adapt วัตถุดิบ ก็รอดแล้ว(แหละ) ิิิิ #ติดเ
mylaphat

mylaphat

ถูกใจ 5 ครั้ง

20 เมนู เตรียมอาหารไว้กินเอง✨
แชร์ 20 เมนู สำหรับ Meap prep พลอยครั้งละ 15-20 เสิร์ฟ ปกติจะทานหมดใน 1 สัปดาห์ เตรียมอาหารครั้งเดียว กินดีได้ทั้งสัปดาห์ คุมแคลได้ โปรตีนถึงแน่นอน อิ่มนานและคุมงบได้ ทำแล้วจะเก็บในช่องฟรีซ แช่แข็งไว้เลยเก็บได้นาน คุมอุณหภูมิได้ไม่เสียง่ายค่ะ ก่อนทานเอามาไว้ช่องธรรมดา 1 คืน หรือใช้โหมดละ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 7 วัน 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) จากแม่สุเพ็ญ เพื่อแก้ปัญหา 'วันนี้กินอะไรดี?' โดยมีเมนูไทยหลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงเขียวหวาน และข้าวผัดมันกุ้ง พร้อมรูปภาพประกอบและผลิตภัณฑ์แม่สุเพ็ญ
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู 🍛 หมดปัญหาเดิมกับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” แม่สุเพ็ญจัดให้! รวมเมนูทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลานาน แค่ฉีกซอง เติมวัตถุดิบที่ชอบ ก็ได้กลิ่นหอมเครื่องแกงแท้ ๆ กลมกล่อมแบบรสมือแม่ #แม่สุเพ็ญ #MaeSupen #พริกเผา #ผัดผักรวมจ้า #ข้าวผัด
พริกแกงแม่สุเพ็ญ

พริกแกงแม่สุเพ็ญ

ถูกใจ 12 ครั้ง

what i cook in uk สไตล์คนทำอาหารไม่เก่ง🧑🏻‍🍳🥢
สกิลติดตัวที่ได้จากการมาเรียนอังกฤษ🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿อีกอย่างคือการทำอาหารนี่แหละ🍳 อยากทานอะไรเวลาออกไปซื้อบางทีก็ไม่ได้ดั่งใจแถมราคาสูงจนเสียดายเงินอีกต่างหาก การทำอาหารเลยเป็นข้อบังคับเล็กน้อย แต่ว่า พอได้มาทำกลับรู้สึกว่า มันเป็นอะไรที่ดีมาก ได้ใช้สมาธิกับการทำอาหาร ก็relaxไปอีกแบบ🧘🏻‍♀️ ได้ใส่แค่ของที่ตัวเ
chilinp✿

chilinp✿

ถูกใจ 316 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารหลากหลายสไตล์ไทยในอเมริกา เช่น สเต๊ก สลัด ข้าวผัด และของทอด พร้อมข้อความ “ไอเดีย เมนูอาหาร ฉบับคนไทยใน 🇺🇸”.
ภาพอาหารหลากหลายเมนู ประกอบด้วยเฟรนช์ฟรายส์ สตรอว์เบอร์รี สลัดผักรวม และปลาหมึกในน้ำจิ้ม จัดวางบนโต๊ะลายดอกไม้.
จานอาหารประกอบด้วยสเต๊กหมูย่าง มันหวานทอด สลัดผักสด และหอมแดงย่าง จัดวางพร้อมช้อนส้อมบนโต๊ะลายดอกไม้.
“ไอเดีย เมนูอาหาร” ฉบับคนไทยใน 🇺🇸
:สุขใดเล่า จะเท่าอาหารไทย😭😭 มื้อที่สุขที่สุด คือกะเพรากุ้ง ข้าวผัด #อาหารทําเองง่ายๆ #ไอเดียอาหาร #ทําอาหาร #อเมริกา #อาหารไทย
parejisu

parejisu

ถูกใจ 2 ครั้ง

1 อาทิตย์ ลด 2 โล ฉบับเร่งด่วน 💪🏻
ช่วงนี้เรากำลังลีนหุ่นเพื่อไปงาน 💪🏻 เลยมาแชร์เมนูทึ่ทานจริงใน 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา มีทั้งเมนูที่ทำทานเอง ซื้อทาน และทานในห้างบ้าง มึชีทเดย์ให้ปล่อยใจ 2 วัน จะได้ไม่ตึงมากกก DAY 1 : 02/09/25 - เช้า : ข้าวต้มปลา ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ซดน้ำ ซื้อทาน - กลางวัน : ข้าวหอมมะลิผสมข้าวกล้อง ต้มยำกุ้งใ
psw.k

psw.k

ถูกใจ 2186 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม