How to การ maintain หุ่นของเราในช่วงนี้!
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาแชร์ How to การ maintain หุ่น ของเราช่วงนี้ ในช่วงที่ผ่านมาเราได้โปรตีนมาใหม่ Xs protein plant based เรากินเป็น pre workout เป็นหลักค่ะ ปกติเราจะกินขนมปังประมาณ 1 แผ่นก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เพราะตอนเช้าเราชอบหิวมากๆ หรือบางวันที่ไม่หิวมากจะไม่ได้กินแล้วออกเลย แต่ช่วงนี้เราก