How to การ maintain หุ่นของเราในช่วงนี้!

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เรามาแชร์ How to การ maintain หุ่นของเราช่วงนี้ ในช่วงที่ผ่านมาเราได้โปรตีนมาใหม่ Xs protein plant based เรากินเป็น pre workout เป็นหลักค่ะ ปกติเราจะกินขนมปังประมาณ 1 แผ่นก่อนออกกำลังกายตอนเช้า เพราะตอนเช้าเราชอบหิวมากๆ หรือบางวันที่ไม่หิวมากจะไม่ได้กินแล้วออกเลย แต่ช่วงนี้เรากินโปรตีนก่อนออกกำลังกายแทน ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมากสำหรับเราค่ะ จริงๆแล้วปกติเราจะกินโปรตีนต่อวันไม่ค่อยถึงเท่าที่ร่างกายควรได้รับ ที่ผ่านมาเลยพยายามจะกินให้ถึงแต่ก็ไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ เพราะบางทีไม่ได้นับว่ากินโปรตีนไปเท่าไหร่ พอได้โปรตีนมากินเลยช่วยได้เยอะเลยค่ะ แคลอรี่น้อย ไม่มีนํ้าตาล สำหรับคนที่กังวลเรื่องนํ้าตาลมากแบบเรา เรากินเป็นรสช็อคโกแล็ต รสชาติอร่อย กินง่ายด้วยค่ะ

🫑 Plant-based (โปรตีนพืช) 100%

ใครทาน Vegan เจ หรือมังสวิรัต ก็กินได้

High fiber มีใยอาหารสูง ลดอาการท้องผูกจากการกินโปรตีน

สำหรับวิธีกิน 1 มื้อ

🥣 ตักโปรตีน 3 scoop (30 กรัม) ได้โปรตีน 21 กรัมค่ะ ผสมกับนํ้าเย็นหรือนํ้าอุณหภูมิห้องประมาณ 200-250 มล. เขย่าให้เข้ากัน แล้วดื่มได้เลยค่ะ

เราทานช่วง pre workout เป็นหลักค่ะ แต่ถ้าใครอยากกินเวลาอื่นก็ได้ค่ะ กินได้หลายช่วงเวลา เป็นตอนตื่นนอน หรือก่อน,หลังมื้ออาหาร หรือก่อน,หลัง ออกกำลังกายแบบเราก็ได้ค่ะ สำหรับใครที่กำลังดูแลหุ่น ถือเป็นทางเลือกและตัวช่วยที่ดีมากเลยค่ะ มารักษาหุ่นให้เป็นในแบบที่เราชอบ สุขภาพกายแข็งแรง และสุขภาพจิตดีไปด้วยกันนะคะ 🤍🫶🏼

📍 พิกัด link หน้าโปรไฟล์ค่า!

#xsprotein #winkwhitethailand #โปรตีนพืช #howtoดูแลหุ่น #หุ่นแบบไหนก็ปังได้