ตามใจปาก

🍲ชื่อเมนู:หยิบมายำ

🥦วัตถุดิบ:เห็ดชิเมจิ

ผักโขม

ดอกขจร

แหนม

หมูสับ

ถั่วลิสง

งาขาวคั่ว

กระเทียม พริกแดงจินดา

นำผักทุกอย่างไปลวกให้สุกตามชอบ โขลกงาคั่วกับถั่วลิสง

โขลกพริกกับกระเทียม นำทุกอย่างยำรวมกัน ปรุงรสด้วยปลาร้า ผงนัว ได้ความเปรี้ยวจากแหนม อร่อยกลมกล่อม ใครชอบทานเปรี้ยวเติมมะนาวลงไปได้เลย #ติดเทรนด์ #ทําอาหาร #ชอบทําอาหารทานเอง

5/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมอาหารยำถือเป็นเมนูที่หลายคนชื่นชอบเพราะให้ความรู้สึกสดชื่น และยังเป็นทางเลือกสุขภาพสำหรับคนที่รักการทานผักรวมกับรสจัดจ้าน วันนี้ผมอยากแชร์ประสบการณ์การทำหยิบมายำที่รวมผักสดใหม่ เช่น เห็ดชิเมจิ ผักโขม และดอกขจรเข้ากันอย่างลงตัวกับแหนมและหมูสับ เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบรสเปรี้ยวหวานและเผ็ดกลมกล่อม สิ่งที่ผมชอบในสูตรหยิบมายำนี้คือการใช้ปลาร้าแท้ ๆ ที่ช่วยเพิ่มความนัวพิเศษ และการคั่วงาขาวกับถั่วลิสงที่โขลกรวมกันทำให้หอมกรุ่นเพิ่มรสสัมผัสเวลากิน เวลาเตรียม ผมแนะนำให้ลวกผักพอประมาณเพื่อคงความกรอบนิด ๆ ไม่ให้นิ่มเกินไป โขลกพริกกับกระเทียมสดเพื่อความเผ็ดกลมกล่อม และสุดท้ายปรุงรสด้วยผงนัวเพื่อเสริมรสชาติ โดยใครที่ชอบเปรี้ยวมาก ๆ สามารถเติมมะนาวตามชอบได้เลย เมนูนี้เหมาะมากสำหรับคนที่อยากทำทานเองที่บ้าน เพราะวัตถุดิบหาง่ายและวิธีทำไม่ซับซ้อน อีกทั้งยังได้ประโยชน์จากผักและโปรตีนที่ครบถ้วน เป็นเมนูที่ทำให้ผมรู้สึกประทับใจในความอร่อยและความหลากหลายของรสชาติตามใจปากอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
ตามใจปาก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยก่อนลดน้ำหนักมีน้ำหนัก 70 กก. และหลังลดน้ำหนักเหลือ 55 กก. พร้อมระบุส่วนสูง 170 ซม. ทั้งสองภาพ
ผู้หญิงยื��นอยู่หน้าเวทีคอนเสิร์ตตอนกลางคืน พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายลดเหนียงและกระชับใบหน้า ที่ผู้เขียนทำทุกวันและเห็นผลใน 3 สัปดาห์
เครื่องดื่มเย็นสองแก้วบนโต๊ะไม้ พร้อมภาพหน้าจอ YouTube แสดงวิดีโอออกกำลังกายหน้าท้องและลดขนาดซี่โครง ซึ่งผู้เขียนเลือกทำในวันที่ไม่มีแรง
ลดน้ำหนัก 15 กิโล!!!
เราเคยหนัก 70 มาก่อน เป็นผลข้างเคียงจากยาที่เรากิน เราเริ่มกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง และนี่เป็นวอธีที่เราใช้ในการลดน้ำ หนัก 1. เริ่มจากออกกำลังกายในแบบที่เราชอบ เราเคยออกกำลังกายตามเบเบ้หรือ Chloe Ting แต่มันเหนื่อยมากค่ะ และเราไม่มีคงามสุขในการออกกำลังกายเลย เราเลยเปลี่ยนมาออกแบบพิลาทิส สบายๆ
warin

warin

ถูกใจ 6414 ครั้ง

น้ำหนักเกิน! เพราะตามใจปาก
เราใช้เวลาไปทั้งหมด 6 เดือน✨ จาก 58 > 45 kg ❌ ช่วงแรกหักโหมมากไปหน่อย ลดแต่ก็ยังไม่ดี แต่ตอนนี้เรารู้วิธีที่ถูกต้องแล้ว ✅ แค่คุมอาหารให้ดี ก็กลับมากินแบบปกติได้ เน้นออกกำลังกาย ขยับตัวให้มากขึ้น #ออกกำลังกายที่บ้าน #คุมอาหาร #น้ำหนักเกิน
Zozick

Zozick

ถูกใจ 270 ครั้ง

แชร์ทริคเอวเอสของคนชอบกินขนม 🍪✨
เราเคยตามใจปากจนอ้วนไม่ไหว หาเสื้อผ้าใส่ยาก เหนื่อยง่าย ป่วยเป็นภูมิแพ้บ่อยมาก จนตัดสินใจลดน้ำหนักในที่สุด 🥲 ช่วงลดน้ำหนัก สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเราคือ “เลิกกินขนม” 🥹 เพราะเป็นคนชอบกินจุกจิกมากกก ตอนนี้เลยไม่ฝืนตัดออกแล้ว แต่เปลี่ยนมาเลือกขนมที่ได้โปรตีนแทน ✨ ล่าสุดติด โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 660 ครั้ง

ตามใจปาก จนเริ่มรู้สึกตัวบวม🥹 ต้องมีตัวช่วย!!
คนไม่มีเวลาออกกำลังกายหนักๆแบบเรา ต้องมีตัวช่วยเสริมอย่าง Proove Boost Powder ติดบ้านไว้🏡 เพราะเค้าช่วยลดไขมันในช่องท้อง บูสต์หุ่นแปะ ผิวสวยใส แถมมีงานวิจัยรองรับ ใช้ Superfood อย่าง Moro Blood Orange จากอิตาลี ใส่มาแบบเต็มโดส 🫜✨พอลองทานแล้วรู้สึกว่าตัวไม่บวมเหมือนก่อน ตัวเบาขึ้น ☁️ นี่แหละๆที่ต
aun_juar

aun_juar

ถูกใจ 279 ครั้ง

กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ✨
เมื่อก่อนเราอ้วนมากก เพราะตามใจปากสุดๆ ของทอด ของมัน ขนมซอง ขนมหวานจัดเต็ม พอเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ยาก เลยตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในที่สุด 🥹 เริ่มด้วยการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ก็ยังติดกินขนมอยู่ เลยต้องเลือกขนมที่แคลน้อย อบ ไม่ทอด คือกินแล้วไม่อ้วนขึ้นนั่นเอง โมเลยอยากขอป้ายยาขน
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 593 ครั้ง

Itemสายออกกำลังกาย💪แต่กินตามใจปาก😽✨
เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้ทำงานเยอะยังแบ่งเวลาได้ไม่ค่อยดี เลยต้องลดเหลือออกกำลังกายวีคละ 2-3 วัน คือออกกำลังกายน้องลงแต่ยังกินแซ่บทุกวันเหมือนเดิม😭 เลยลองหาตัวช่วยขับโซเดียม สำหรับสายกินแซ่บ กินรสจัด กินเค็ม จนไปเจอตัวนี้มา น้องเค้ามีชื่อว่า APPLE CIDER VANEGAR หรือ แอปเปิ้ลไซเดอร์ว
แบมอยากรีวิว

แบมอยากรีวิว

ถูกใจ 18 ครั้ง

😌 7 สิ่งสำหรับผู้หญิง 40+++ เริ่มต้นสวย ✨
เวอร์ชั่นนี้เหมาะสมกับคนไม่อยากเหนื่อย แต่ก็ไม่อยากพัง นี่คือ...การดูแลตัวเองแบบขี้เกียจให้แก่อย่างมีสไตล์ 💆‍♀️ ผิวหน้า: น้อยแต่มาก เน้นถูกจริตกับหน้า ท่องเข้าไว้! "คลีนเซอร์ + เซรั่ม+มอยส์เจอไรเซอร์ + กันแดด" ทาอะไรก็ได้ที่ “ใช้ต่อเนื่องได้” ไม่ใช่ซื้อแล้วตั้งโชว์ ให้เปลืองเงิน 👉 สูต
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 884 ครั้ง

เครื่องดื่มปั่นสีเขียวจากคาเฟ่อเมซอน พร้อมข้อความ "จะผอมกี่โมง" แสดงถึงความท้าทายในการลดน้ำหนักของผู้เขียนที่ยังคงดื่มเครื่องดื่มหวานมัน.
ผลตรวจเลือดแสดงค่าไขมันในเลือดสูงเกินเกณฑ์ ทั้งคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ และ LDL ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเวียนหัวตามที่ผู้เขียนเล่า.
พิซซ่าสองถาดในกล่อง โดยถาดหน้าเป็นพิซซ่าฮาวายเอี้ยน แสดงถึงอาหารประเภทหวานมันทอดที่ผู้เขียนเคยบริโภคตามใจปาก.
ภัยเงียบของการกินตามใจปาก❗️❗️❗️
เมื่อปลายเดือนมกราคม 2568 เรามีอาการเวียนหัว หน้ามืด บ้านหมุน คลื่นไส้ มีอาการนี้อยู่ 3 วัน เริ่มทนไม่ไหวก็เลยไปหาหมอ ครั้งแรกที่ไปได้ยากลับมาทาน พร้อมหมอนัดตรวจสุขภาพ+งดน้ำ อาหารในอีก 7 วัน จนกระทั่งผลเลือดออก ทุกอย่างปกติหมด สรุปเป็น #ไขมันในเลือดสูง เกินลิมิตทุกค่า😂 สิ่งเกิดขึ้นนั้นล้วนเกิดจา
หัวหน้าชอบเรียก เคโระ🐸

หัวหน้าชอบเรียก เคโระ🐸

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตามใจปาก😅
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น หลั่งไหล Langlai Cafe&restaurant
Kwankhao_O

Kwankhao_O

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตามใจปาก
กินนมเส้นกัน😊 #น้ำยาป่าตืนไก่ #fypシ
ผองคำ

ผองคำ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม