กินตามใจปาก

1/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกินตามใจปากเป็นเรื่องที่หลายคนชื่นชอบ เพราะช่วยให้เราได้สัมผัสกับรสชาติและความหลากหลายของอาหารที่เราชอบ โดยเฉพาะเมนูเส้นที่มีให้เลือกมากมาย เช่น ก๋วยเตี๋ยว, สปาเกตตี หรือขนมจีน ซึ่งแต่ละแบบก็มีเอกลักษณ์และรสชาติที่แตกต่างกันไป ในประสบการณ์ส่วนตัวจากการกินตามใจปาก ผมมักจะเลือกเมนูเส้นที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องความอร่อยและความสะดวก เช่น ก๋วยเตี๋ยวหมูตุ๋นที่น้ำซุปเข้มข้น หรือสปาเกตตีซอสมะเขือเทศที่รสชาติเข้มข้นและสดชื่น นอกจากนี้การลิ้มลองเมนูตามฤดูกาลหรือเมนูเส้นประจำท้องถิ่นก็เป็นอีกหนึ่งความสนุกที่ช่วยเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ในการกิน อย่างไรก็ตาม การกินตามใจปากควรบาลานซ์เรื่องสุขภาพด้วย เช่น เลือกเส้นที่ทำจากแป้งที่มีคุณภาพ หลีกเลี่ยงการใส่ผงชูรสหรือส่วนผสมที่อาจไม่ดีต่อร่างกาย และเสริมด้วยผักสดหรือโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ การทดลองทำเมนูเส้นแบบโฮมเมดก็เป็นวิธีสนุกที่ช่วยให้คุณได้กินตามใจและควบคุมวัตถุดิบได้เอง ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางกินตามใจปากในร้านโปรด หรือการทำอาหารเส้นที่บ้าน ก็สามารถสร้างความสุขและเติมเต็มความพิเศษในทุกมื้อได้อย่างเต็มที่

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพระยะใกล้ของเมนูผัดโป้ยเซียนกำลังปรุงในกระทะร้อน ประกอบด้วยหมูสไลด์ วุ้นเส้น แครอท กะหล่ำปลี และเห็ดแชมปิญอง คลุกเคล้ากับซอสปรุงรส ดูน่ารับประทาน
ตามใจปากอบากอีททท
🍲ชื่อเมนู:ผัดโป้ยเซียน 🥦วัตถุดิบ:หมูสไลด์ กระเทียม วุ้นเส้น แครอท เห็ดแชมปิญอง ปรุงรสแบบง่ายมากมีแค่ ซอยหอย ซอสปรุงรส รสดีนิดหน่อย เพิ่มสีด้วยซีอิ๊วดำ จบเลย มื้อนี้ไม่ใช้น้ำมัน ผัดกระเทียมกับหมูพอสุกตามด้วยผัก ง่าย ง้ายย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #เมนูง่ายๆ
ตามใจปากอยากอีททท🍳

ตามใจปากอยากอีททท🍳

ถูกใจ 93 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่พร้อมข้อความเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมใน 1 เดือน โดยแสดงน้ำหนักก่อนและหลัง และคำถามว่ากินอะไรได้บ้าง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความว่า “อดีตเคย 75 หุ่นพัง เพราะ ตามใจปาก” แสดงถึงรูปร่างในอดีต
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกพร้อมข้อความว่า “แต่ได้หุ่นใหม่มา เพราะว่าเลือกกิน” แสดงถึงรูปร่างปัจจุบันที่ดูดีขึ้น
แจกทริคลด 5 โลใน 1 เดือน! อดีตเคยพังเพราะตามใจปาก แต่หุ่นใหม่ปังได้เพราะ ”เลือกกิน“ 💥
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์กู้หุ่นจากที่เคยพังหนักมากเพราะกินตามใจปาก สูงสุดเคยไปถึง 75 โล! 😱 แต่ตอนนี้แฮปปี้มาก ลดลงมาได้ 5 โลในหนึ่งเดือน สิ่งสำคัญที่สุดไม่ใช่การอดอาหารนะ แต่คือ "การเลือกกิน" และควบคุมปริมาณค่ะ เน้นโปรตีนเป็นหลักเลย! เมนูโปรดที่กินบ่อยมากช่วงนี้คือ ข้าว +
Minnie Mild

Minnie Mild

ถูกใจ 209 ครั้ง

"Self-Love ที่แท้จริง... ไม่ใช่การตามใจปาก แต่คือการสร้าง 'มาตรฐาน' 6 ข้อนี้"
"6 เสาหลัก" ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในทางจิตวิทยา มาจากหนังสือระดับตำนานชื่อ "The Six Pillars of Self-Esteem" ของ Nathaniel Branden ครับ แม้ชื่อหนังสือจะใช้คำว่า Self-Esteem (ความเคารพตนเอง) แต่ในทางปฏิบัติ นี่คือ "รากฐานของ Self-Love (ความรักตัวเอง)"อย่างแท้จริงครับ เพราะความรักตัวเองไม่ใช่
คุณธีร์

คุณธีร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ประสบการณ์กินตามใจปากได้เพิ่มมา +30 โล 😭
#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
benz 𐙚

benz 𐙚

ถูกใจ 259 ครั้ง

โอมากาเสะ Unlimited 😳 สั่งซ้ำได้ตามใจ ซัดไปเกือบ 100 คำ 🤣
ในที่สุด ก็ได้มาลองแล้ววว 🍣Kaito Unlimited Omakase โอมากาเสะที่จองยากกก คิวเต็มแบบต้องรอกันข้ามเดือน 🥳 เริ่มต้นคอร์สจะเปิดด้วยเมนู Chef Selection ประมาณ 12 คอร์ส ใช้วัตถุเกรดพรีเมียมที่ส่งตรงจากญี่ปุ่น หลังจากนั้นจะสามารถสั่งเมนูของ Unlimited ได้ตามชอบเลย มีเมนูให้เลือกเยอะทั้งซูชิ กุนกัง แฮนด์โ
icedessertdiary

icedessertdiary

ถูกใจ 92 ครั้ง

ภาพปกรีวิวเที่ยวเมลเบิร์น Ep.2 ออสเตรเลีย แสดงผู้หญิงสามคน หนึ่งในนั้นถือถุง LUNE และอีกคนอยู่กับกล่องโดนัท พร้อมท้องฟ้าสีครามเป็นฉากหลัง
ภาพคอลลาจของ Carlton Gardens แสดงอาคารสวยงามพร้อมน้ำพุ ผู้หญิงนั่งบนม้านั่งในสวน และผู้หญิงเดินเล่นในสวนสาธารณะที่เมลเบิร์น
ภาพคอลลาจของ Brighton Beach แสดงบ้านพักริมหาดสีสันสดใสหลายหลัง และผู้คนกำลังเดินเล่นหรือนั่งพักผ่อนอยู่บนชายหาดที่มีท้องฟ้าสีคราม
✨เที่ยวเมลเบิร์น ep.2 ฉบับตามใจฉัน
จริงๆยังมีพิกัดเที่ยวในเมลเบิร์นอีกเยอะมาก ที่ปักหมุดให้ส่วนใหญ่จะอยู่โซนไม่ไกลจาก cbd มาก นั่งแทรมออกไปนิดเดียวถึงเลย แนะนำให้ลองเที่ยวตามนี้ดู แบบชิวๆจอยๆไปเรื่อยสนุกแน่นอน 🥞☕️🥯✨ >> baguette studios ร้าน brunch ที่แนะนำและคิดว่าถูกมปากคนไทยแน่ๆ อร่อย ไม่เลี่ยน แต่เมนูจะเปลี่ยนเรื่อยๆ เม
pnamtann

pnamtann

ถูกใจ 14 ครั้ง

🛑 หยุดตามใจปาก ก่อนโรคถามหา! มาเริ่มดูแลตัวเองกันค่ะ 💪
เห็นลิสต์โรคในรูปแล้วขนลุกเลยแม่! 😫 ยิ่งอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญยิ่งลดลง ปล่อยตัวให้อ้วนไม่ได้แล้วนะ . วันนี้เลยเอาข้อมูลมาฝากกัน เป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนหันมาดูแลตัวเองค่ะ ✅ เริ่มจากลดหวาน มัน เค็ม ✅ ขยับร่างกายวันละนิด ✅ ดื่มน้ำเยอะๆ จิบเรื่อยๆ บ่อยๆ ใครกำลังตั้งเป้าลดน้ำหนักปีนี้ คอมเมนต์บ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตามใจปาก จนเริ่มรู้สึกตัวบวม🥹 ต้องมีตัวช่วย!!
คนไม่มีเวลาออกกำลังกายหนักๆแบบเรา ต้องมีตัวช่วยเสริมอย่าง Proove Boost Powder ติดบ้านไว้🏡 เพราะเค้าช่วยลดไขมันในช่องท้อง บูสต์หุ่นแปะ ผิวสวยใส แถมมีงานวิจัยรองรับ ใช้ Superfood อย่าง Moro Blood Orange จากอิตาลี ใส่มาแบบเต็มโดส 🫜✨พอลองทานแล้วรู้สึกว่าตัวไม่บวมเหมือนก่อน ตัวเบาขึ้น ☁️ นี่แหละๆที่ต
aun_juar

aun_juar

ถูกใจ 285 ครั้ง

น้ำหนักเกิน! เพราะตามใจปาก
เราใช้เวลาไปทั้งหมด 6 เดือน✨ จาก 58 > 45 kg ❌ ช่วงแรกหักโหมมากไปหน่อย ลดแต่ก็ยังไม่ดี แต่ตอนนี้เรารู้วิธีที่ถูกต้องแล้ว ✅ แค่คุมอาหารให้ดี ก็กลับมากินแบบปกติได้ เน้นออกกำลังกาย ขยับตัวให้มากขึ้น #ออกกำลังกายที่บ้าน #คุมอาหาร #น้ำหนักเกิน
Zozick

Zozick

ถูกใจ 273 ครั้ง

อยากรักตัวเองหยุดตามใจปาก หาของดีๆให้ร่างกายบ้าง
#กินไฟเบอร์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ไฟเบอร์เพื่อสุขภาพ
Nami

Nami

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับแกงเขียวหวาน ประกอบด้วยมะเขือเปราะ มะเขือพวง โหระพา เนื้อไก่ เลือดไก่ พริกแกงเขียวหวาน และพริกแกงเผ็ด
ภาพหม้อบนเตาที่มีกะทิ พริกแกงเขียวหวาน และพริกแกงเผ็ดเล็กน้อย กำลังรอให้เดือดและผัดให้เข้ากัน
ภาพเนื้อไก่กำลังถูกผัดในหม้อกับพริกแกงที่ผัดไว้ก่อนหน้านี้
แกงเขียวหวาน ฉบับตามใจตัวเองง่ายๆ
เอาจริงคิดไรไม่ออกมักจะทำแกงเขียวหวานเพราะเป็นของโปรด เพราะมีมะเขือพวงกับมะเขือเปราะนี่แหละ 😂 ใครคิดเมนูไม่ออก อยากให้ลองนึกถึงแกงเขียวหวาน เป็นเมนูที่กินกับข้าวสวยหุงร้อนๆ กินแล้วสดชื่นทีเดียว #แกงเขียวหวาน #แกงเขียวหวานไก่ #Lemon8ฮาวทู #อาหาร
ยัยจู หนูขอเล่า

ยัยจู หนูขอเล่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตัวช่วยสายแซ่บตามใจปาก แต่ยังอยากให้หุ่นเป๊ะ !!👀
ตัวช่วยในการดูแลตัวเอง ดูแลหุ่นให้เป๊ะ หลังจากการกินแซ่บ กินตามใจปากมา ก็ต้องตัวนี้เลย 👇 Proove Boost Powder ผงซุปเปอร์ฟู้ด ที่ช่วยลดไขมันในช่องท้อง สารสกัดหลักคือ Moro Blood Orange จากอิตาลี ช่วยเรื่องหุ่น ลดบวม ตัวเบาขึ้น ผิวสวยใส และยังมีพวกอาซาอิ เบอร์รี่ ไม่มีน้ำตาล ได้ประโยชน์จาก Supe
mabel

mabel

ถูกใจ 9 ครั้ง

อายุขึ้นเลข 40+ เลิกกินตามใจปาก 🥗
อยากมาแชร์ทริกเล็ก ๆ ของชีวิตวัย 40 ที่ทำให้ ผิวสวย หุ่นดี และสุขภาพแข็งแรง 💪🏻 พออายุเข้าเลข 4 การกินตามใจปากแบบเมื่อก่อนเริ่มไม่เวิร์คแล้ว ผลของร่างกายล้วนมาจากของที่เรากินเข้าไป ถ้าอยากให้ผิวฉ่ำ สุขภาพดี และมีพลังทำงานทั้งวัน ต้องเริ่มเลือกอาหารที่บำรุงร่างกายจากข้างใน สำหรับเราพยายามเลือก
thefineforty

thefineforty

ถูกใจ 386 ครั้ง

Day 185 | ปิดท้ายปี 2025 ลดแล้ว 8 โล ขอตามใจปาก 1 วัน🥳🎉
**โพสต์ยาวมาก อยากบอกและขอบคุณ**☺️ 6 เดือนกว่าที่พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง พยายามลดน้ำหนัก และลดได้แล้วราวๆ 7-8 โล ไม่มีวันไหนเลยที่ไม่รักตัวเอง 💛 เราตั้งใจบันทึกอาหารที่กินในแต่ละวัน เอาไว้ดูเอง และเผื่อเป็นแนวทางให้เพื่อนๆ ด้วย มันมีจริงๆ นะ วันที่นึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เรายังย้อนกลับไปด
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 11 ครั้ง

ป็นเมนส์ = กินตามใจปากได้ ไม่ต้องอดให้เครียด! 🍰🩸
เป็นเมนส์ = กินตามใจปากได้ ไม่ต้องอดให้เครียด! 🍰🩸 แต่กินยังไงไม่ให้หลุดคุม ไม่บวมน้ำ? เรามีไอเทมลับกู้ชีพจากแบรนด์ "กอรส" มาป้ายยาค่ะ ช่วงบ่ายถ้าโหยขนมจุกจิก เราก็จะกิน 🍪 โปรตีนเต้าหู้อบกรอบกอรส แทนขนมถุงทั่วไปเลย เพราะเขาอบแบบไม่ทอด ไร้น้ำมัน ไร้แป้งและน้ำตาล แถมโปรตีนสูง 14-16g อิ่มท้อ
Preeyaporn

Preeyaporn

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวถือกล้องถ่ายรูปอยู่หน้าวิวเมืองฮ่องกง พร้อมภาพซ้อนสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญ เช่น ดิสนีย์แลนด์ วัด และอาหาร แสดงถึงการเที่ยว กิน มู ในฮ่องกง
ภาพรวมของฮ่องกงดิสนีย์แลนด์ แสดงทางเข้า ปราสาทซินเดอเรลล่า และหญิงสาวกำลังโพสท่าถ่ายรูปทั้งกลางวันและกลางคืน เน้นการถ่ายรูปและอัปโหลดได้ตลอดเวลา
ภาพอาหารหลากหลายในฮ่องกง ทั้งชาบู ไก่ย่าง ติ่มซำ และของหวานไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ แสดงถึงร้านอาหารท้องถิ่นและร้านดังที่อร่อยทั้งคาวและหวาน
เที่ยว มู กิน ที่ Hong Kong พร้อมให้เรทคะแนนตามใจฉัน ⭐️
สิ้นปีที่ผ่านมาได้มีโอกาสไปเที่ยวฮ่องกง 5 วัน 4 คืนมาค่ะ! เป็นปุบปับทริปทำให้ไม่มีเวลาซื้อซิมเนต ตปท. กับ ประกันการเดินทางเลย🥹 แต่โชคดีที่ใช้ AIS อยู่ รอบนี้เลยแค่กด AIS Ready2Fly 5G Roaming มาใช้แบบ 15 GB ได้นาน 10 วัน และยังมีทั้งประกันการเดินทาง 1 ล้านบาท รวมถึงโทรฟรีใน ตปท. 15 นาที ในราคาเ
Muki.review

Muki.review

ถูกใจ 4 ครั้ง

Itemสายออกกำลังกาย💪แต่กินตามใจปาก😽✨
เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้ทำงานเยอะยังแบ่งเวลาได้ไม่ค่อยดี เลยต้องลดเหลือออกกำลังกายวีคละ 2-3 วัน คือออกกำลังกายน้องลงแต่ยังกินแซ่บทุกวันเหมือนเดิม😭 เลยลองหาตัวช่วยขับโซเดียม สำหรับสายกินแซ่บ กินรสจัด กินเค็ม จนไปเจอตัวนี้มา น้องเค้ามีชื่อว่า APPLE CIDER VANEGAR หรือ แอปเปิ้ลไซเดอร์ว
แบมอยากรีวิว

แบมอยากรีวิว

ถูกใจ 19 ครั้ง

เมื่อก่อน…บุ๋มก็เคยกินตามใจปาก
แต่ไม่เคยคิดว่า ‘อาหาร’ จะเปลี่ยนชีวิตได้ จนวันนึง…มีคนถามว่า ‘ท้องคนที่ 3 หรอ?’ มันจุกนะ…แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้น วันนี้บุ๋มไม่ได้กินหรู แค่ต้มจืดตำลึง ลูกชิ้นอกไก่ ไข่ต้ม แต่สิ่งที่ได้กลับมาคือ 👉 ความมั่นใจ 👉 สุขภาพ 👉 และหุ่นที่ดีขึ้นจริง ไม่ต้องรอเพอร์เฟคแล้วค่อยเริ่ม แต่เริ่มใน “มื้อถัดไ
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลี้ยงแบบตามใจ โอ้โห ไม้เรียวในมือสั่น🤣
กินที่ปากเลอะที่ตัวมีอยู่จริง #อิงลิชแองโกล่า #กระต่าย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ฟาร์มกระต่ายแองโกล่า ลำลูกกา

ฟาร์มกระต่ายแองโกล่า ลำลูกกา

ถูกใจ 116 ครั้ง

เมนูตามใจคนกิน ชื่อเมนูที่ตั้งเองแบบลักชู🧜‍♀️
อยากกินอะไรก็สั่งเอา ผลลัพธ์ที่ได้ คือ ดี๊ดี น้ำมะพร้าวอัญชัญ 135 บาท ช็อทกาแฟ 20 บาท โคลโฟม 15 บาท ราคารวม 170 บาท หมายเหตุ*** อยากเปลี่ยนเป็นโคลโฟมมัชฉะก็จะสีน่ากินมาก #เมนูสตาร์บัคส์ #STARBUCKS #เมนูตามใจปาก
กุลิสติดของพรีเมี่ยม

กุลิสติดของพรีเมี่ยม

ถูกใจ 72 ครั้ง

สารพัดโรคที่มาจากกินตามใจปาก!!
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินตามใจปาก!?
นี้คือหุ่นที่ปล่อยจอยกับการกิน 😅ตามใจปาก 👉🏻ไม่ทำอาหารกินเอง 👉🏻ไม่ควบคุมอาหารและ 👉🏻ไม่ได้ทำ IF มาเป็นเวลา 2 สัปดาห์ และไม่ได้ออกกำลังกายเลย 1 สัปดาห์ …เพราะอาหารฝีมือแม่อร่อยทุกอย่าง แฮร่ๆ ในเมื่อเราหลุดแล้ว เดือนใหม่ก็มาเริ่มใหม่ อีกครั้งค่ะ สำหรับใครที่กำลังอยากลดหุ่น ลดไขมัน มีหุ่นที่เฟิ
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 36 ครั้ง

#อย่าตามใจปากจนลำบากร่างกายกันเลยน๊า🥰🥰✌️✌️✌️
!!!อ่านเพื่อเตือนตัวเราเองนะคะ และเริ่มลงมือทำ!!! 📌ปัญญาสุขภาพ...และ...ลูก...คือส่วนสำคัญที่ทำให้เราเริ่มอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ --->> เมื่อเรามีลูก...เราจะรู้คำตอบทันทีว่าทำไมถึงต้องดูเเลตัวเองให้มากขึ้น เพราะลูกยังไม่โต ยังต้องพึ่งพาเราอยู่...ถ้าเราไม่ดูเเลตัวเอง..อนาคตโรคภัยอาจจะเข้ามาก
jirapon🥰

jirapon🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตามใจปาก
กินนมเส้นกัน😊 #น้ำยาป่าตืนไก่ #fypシ
phoung☘️^_^🍀

phoung☘️^_^🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตามใจปากอยากอีทททท
🍲ชื่อเมนู:สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้ง 🥦วัตถุดิบ:เส้นสปาเก็ตตี้ เบคอน พริกแห้ง กระเทียม ปรุงรสด้วย เกลือ ซอสหอย อร่อยง่ายจบ 😊🤤
ตามใจปากอยากอีททท🍳

ตามใจปากอยากอีททท🍳

ถูกใจ 50 ครั้ง

ข้าวหน้าไก่ทอดราดซอส เสิร์ฟพร้อมไข่เจียวและน้ำจิ้มสองชนิดในภาชนะโฟม
ข้าวสวยและไก่ทอดห่อพลาสติก พร้อมน้ำจิ้มสองถ้วยเล็ก บรรจุในกล่องพลาสติกใส
เส้นบะหมี่และไก่ทอดห่อพลาสติก พร้อมน้ำจิ้มสองถ้วยเล็ก บรรจุในกล่องพลาสติกใส
กินตามใจปาก
กดติดตามใจปาก🍲ชื่อเมนู:ตามใจ🥦วัตถุดิบ:เส้น📍ชื่อสถานที่ ปักหมุดคาเฟ่ใหม่ ห้ามพลาด~ สถานีโพนิมิตร
กานดา กันล้อม

กานดา กันล้อม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม