Evening exercise on the curry bridge.
Evening exercise on the Gangtana Suspension Bridge at Gangtana National Park, Ubon Ratchathani.
📹: Gamut National Park - Kaeng Tana National Park
# National Parks Department, Wildlife and Plant Species # Suspension bridge # Gamut National Park # Ubon Ratchathani # 9
ถ้าใครกำลังหาโลเคชันออกกำลังกายเบาๆ พร้อมได้เที่ยวธรรมชาติไปด้วย เราว่า “สะพานแขวนแก่งตะนะ” ในอุทยานแห่งชาติแก่งตะนะ จ.อุบลราชธานี เป็นจุดที่เหมาะมาก โดยเฉพาะช่วงเย็นๆ อากาศเริ่มเย็นลง แสงสวย ถ่ายรูปออกมาดูละมุน และยังได้เดินรับลมเหนือแม่น้ำมูลแบบเพลินๆ เราแนะนำให้เริ่มจากการวอร์มอัปก่อนขึ้นสะพานสัก 5–10 นาที เช่น หมุนหัวไหล่ ยืดน่อง ยืดต้นขา แล้วค่อยเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ข้ามสะพานไป-กลับ 2–4 รอบตามกำลัง (อย่าฝืน) จุดเด่นคือการเดินบนสะพานทำให้เราต้องโฟกัสการทรงตัวเล็กน้อย เหมือนได้ฝึกสมาธิไปในตัว แต่ถ้าวันไหนคนเยอะ แนะนำเดินช้าๆ ชิดด้าน และหลีกเลี่ยงการวิ่งแซงเพื่อความปลอดภัย สำหรับสายถ่ายรูป ใครค้นหา “อุทยานแห่งชาติแก่งตะนะ รูปภาพ” น่าจะอยากได้มุมคลาสสิกเหมือนในรีวิวต่างๆ เราว่ามุมที่ถ่ายสวยคือ 1) ถ่ายยาวตามแนวสะพานให้เห็นเส้นนำสายตา 2) หันกล้องไปทางแม่น้ำมูลช่วงแสงเย็นจะได้โทนอุ่นๆ 3) ถ่ายป้าย “KAENGTANA / LET’S EXERCISE” ถ้ามีในจุดจัดกิจกรรม จะได้ฟีลชวนออกกำลังกายตามธีมเลย ของที่ควรเตรียมแบบง่ายๆ: รองเท้าผ้าใบที่พื้นเกาะดี, น้ำดื่ม, ผ้าเช็ดเหงื่อ, สเปรย์กันยุง (บางวันยุงเยอะ), และหมวกหรือแว่นกันแดดช่วงก่อนพระอาทิตย์ตก ถ้าจะพาผู้ใหญ่หรือเด็กไปด้วย แนะนำให้จับมือ/เดินประกบตอนขึ้นลงสะพาน และหลีกเลี่ยงการโยกสะพานเล่น หลังเดิน-วิ่งเสร็จ อย่าลืมคูลดาวน์ด้วยการเดินช้าๆ อีก 5 นาที แล้วยืดกล้ามเนื้อขาและหลัง จะช่วยลดเมื่อยวันถัดไป ใครอยากได้ทริปสั้นๆ แบบสุขภาพดี ลองแวะมาเช็กอินสะพานแขวนแก่งตะนะช่วงเย็น รับรองได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งวิว และได้รูปกลับไปแบบคุ้มๆ
