ลดความถี่ลง / นาน ๆ กินที / งดไปเลยก็ดี พยายามกินผัก ผลไม้ และออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ก็พอช่วยได้ 👍 #อาหารเร่งแก่ #ชานมไข่มุก #น้ําอัดลม #ขนมกรุบกรอบ #แอลกอฮอล์

ใช้เวลาวิจัยกว่า10 ปี เพื่อได้ส่วนผสมที่เรียกว่า "ไฟโตอินฟิวส์" คืออะไร มีประโยชน์ยังไง เอาข้อมูลมาฝากครับ 😊 #ไฟโตอินฟิวส์ #คอลลาเจน #อีลาสติน #ริ้วรอย

มาทำความรู้จัก #ไฟโตเซราไมด์ ตัวช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ และลดเลือนริ้วรอยกันครับ

1 ใน 4 ของคนไทยเป็นไขมันพอกตับ 1 ใน 2 ของคนที่เป็นไขมันพอกตับ มีค่า BMI ปกติ . การเกิดไขมันพอกตับ ระยะที่ 1 ตับมีไขมันแทรก ทำให้เส้นเลือดอุดตัน การไหลของน้ำดีไม่ดี . ระยะที่ 2 ตับอักเสบ (ยังพอรักษาได้) . ระยะที่ 3 ตับเกิดผังผืด ใช้เวลา 10-15 ปี จะเข้าสู่ระยะที่ 4 . ระยะที่ 4 ตับแข็ง ท

เกือบกินไม่หมด 😅 เต้าหู้ขาวแบบแข็ง ชิ้นเดียว อิ่มมาก

“พลังชีวิตเริ่มที่ไมโทคอนเดรีย" 🔋 ไมโทคอนเดรีย คือ แหล่งผลิตพลังงานหลักของร่างกาย ยิ่งทำงานดี ร่างกายยิ่งเผาผลาญดี ฟื้นตัวไว และแข็งแรงจากภายใน ดูแลไมโทคอนเดรียวันนี้ = พลังดีในทุกวัน 💪✨ #ไมโทคอนเดรีย #CoQ10

ลดน้ำหนักอยู่…แต่ไม่ได้ผล 🤔 อาจไม่ใช่คุณ “พยายามไม่พอ” แต่อาจเพราะคุณกำลัง “ทำผิดวิธี” อยู่ก็ได้ . 5 ข้อนี้ คือสิ่งที่หลายคนพลาดโดยไม่รู้ตัว เช็กเลยว่าคุณกำลังทำข้อไหนอยู่ 👇 . 💡 ลดถูกวิธี = ได้ผล + สุขภาพไม่พัง #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ลดไขมันไม่ใช่แค่น้ำหนัก

มาอีกแล้ว "ไวรัสตับอักเสบเอ" . เฝ้าระวังกันนะครับ ดูแลตัวเองด้วยการ "ดื่มน้ำสะอาด กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ" กันนะครับ #ไวรัสตับอักเสบเอ

หลังอายุประมาณ 30 ปี กระดูกจะเริ่ม “เสื่อมแบบช้าๆ” เพราะการสลายเริ่มมากกว่าการสร้าง . โดยเฉพาะผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน เมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้น . หรือคนที่ไม่ออกกำลังกาย กระดูกก็มักจะเสื่อมเร็วกว่าอายุจริง . มาเริ่มดูแลกระดูกและฟันตั้งแต่วันนี้ดีกว่าครับ #กระดูก