モンクモードは6ヶ月で人々の生活を変えた
目標を複数回設定した場合、
しかし、決して成功しなかった。
その目標に対して正しいモードで生きていないためかもしれません。
モンクモードへの3つのステップ
1.目標を選択してください-6ヶ月以内に達成したい目標を選択してください。完全に集中するために1つの目標しか選択できません。
2.目標を設定する-良い目標は測定可能でなければなりません。私たちは好きなものに応じて「可能な」または「挑戦的な」目標を設定することができます。
3.制御行為-私達は結果を制御できないが私達の行為を制御できる従って例外なくその目的に達するために6か月にわたってするべきことを定めなさい。
モンクモードのFriend Nattawutから蒸留されました。
สำหรับใครที่กำลังสงสัยว่า Monk Mode คืออะไร และจะช่วยให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไร จากประสบการณ์ตรงที่ลองปรับใช้ Monk Mode ก็คือการตั้งเป้าหมายเดียวที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจงในระยะเวลา 6 เดือน เช่น อยากพัฒนาทักษะใหม่ หรือต้องการลดนิสัยที่ไม่ดี เพื่อให้โฟกัสกับสิ่งนั้นอย่างเต็มที่ สิ่งสำคัญคือการกำหนดเป้าหมายที่วัดผลได้และเหมาะสมกับตัวเอง อาจตั้งเป้าหมายที่ดูท้าทายแต่ต้องเป็นไปได้จริงๆ ไม่ใช่ยากเกินไปจนทำให้ท้อใจ ระหว่างทางจะมีการบันทึกการกระทำและติดตามผลอย่างสม่ำเสมอเพื่อประเมินความก้าวหน้า สิ่งที่พบคือถ้าควบคุมการทำงานของตัวเองได้ดีโดยไม่มีข้อยกเว้น จะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนและรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จที่เกิดขึ้น ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือการกลับมาให้เวลากับตัวเองมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ลองหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน ใช้เวลาคิด และทำภารกิจที่ตั้งไว้ไปทีละขั้นตอน ซึ่งจะทำให้เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อม และเป็นการสร้างวินัยการทำงานและการใช้ชีวิตที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด อยากแนะนำให้ทุกคนลองเข้าสู่ Monk Mode อย่างน้อย 6 เดือน เพื่อให้ตัวเองได้มีเวลาสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงและยั่งยืน แล้วจะรู้ว่าชีวิตที่เปลี่ยนไปนั้น คือรางวัลจากการลงมือทำที่ชัดเจนที่สุด
