คือเรื่องมันมีอยู่ว่า ไปเจอเรฟนี้มา โทนสีมันละมุนจับใจ มีทั้งน้ำตาลช็อกโกแลตเข้มๆ ครีมสว่างๆ แล้วก็กลิตเตอร์สีทองประกายๆ 🍫🍦💫 ตอนแรกยื่นให้ช่างก็แอบลุ้นว่าจะออกมาเป็นยังไง จะเข้มไปมั้ย กลิตเตอร์จะเว่อร์ไปมั้ย แต่พองานเสร็จ... โอ้มายก๊อดดด! สวยตรงปก 100% ค่าา! 🥰 มันเป็นความลงตัวระหว่างความเรียบ

Just a reminder: สุขภาพดีเริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ ในทุกวัน ไม่ต้องเป๊ะ 100% แต่ขอให้ทำสม่ำเสมอก็พอ! หุ่นวันนี้คือผลลัพธ์ของสิ่งที่เราทำเมื่อวาน มาสู้กันต่อสาวๆ! ✌️✨ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #สุขภาพดีจากภายใน #ปั้นหุ่นสวย #Lemon8สายสุขภาพ #Lifestyle

จะเล่นน้ำทั้งที หุ่นต้องเป๊ะ! เราลองทำมา 1 เดือน ผลลัพธ์คือจึ้งมากก วันนี้เลยสรุปวิธีที่เราใช้มาให้เพื่อนๆ แล้วค่ะ ✨ 1. ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร: ช่วยลดอาการบวมน้ำได้ดีมาก 2. เน้นท่าปั้นร่อง 11: (บอกท่าที่ทำ เช่น Plank, Russian Twist) 3. ตัวช่วยเสริม: (ถ้ามีอาหารเสริมหรือโปรตีนพืชที่ทานอยู่ แ

📍วิธีลดน้ำหนัก 65 ➝ 55 kg ใน 3 เดือน 1. คุมอาหารเป็นหลัก 🥗 ลดของทอด ของหวาน น้ำหวาน เน้นโปรตีน + ผัก + คาร์บดี 2. กินโปรตีนทุกมื้อ 🥩 เช่น ไข่ อกไก่ ปลา เต้าหู้ ช่วยอิ่มนานและรักษากล้ามเนื้อ 3. ออกกำลังกาย 4–5 วัน/สัปดาห์ 🏋️‍♀️ เวท + คาร์ดิโอ เพื่อเผาผลาญไขมัน 4. เดินวันละ 8,000–10,

Ziiit Acne Body Spray ซิท แอคเน่ บอดี้ สเปรย์ ✅ จัดการ 7 ปัญหาสิว กวนใจ วิธีใช้ : 1. เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้ง 2. ทำความสะอาดผิวบริเวณที่เป็นสิว และซับให้แห้ง 3. ฉีดสเปรย์ให้ห่างจากผิวประมาณ 10–15 ซม. 4. ฉีดให้ทั่วบริเวณที่มีปัญหาสิว เช่น หลัง หน้าอก ต้นแขน 5. ปล่อยให้แห้ง โดยไม่ต้องล้างอ

#chat gpt #หมอดูแม่น #รู้จักตัวเองมากขึ้น

#ติดเทรนด์ #เที่ยวทะเล #ทะเล #beachoutfit