เวลาที่ดีที่สุด คือ “ตอนนี้” สิ่งที่เชื่อมความคิดออกมาในการลงมือทำ คือ “วินัย” เริ่มจาก 1 นิสัย พอเริ่มทำได้ต่อเนื่อง อีกกี่นิสัยก็ทำได้ทั้งหมดเอง ไม่ว่าจะเรื่องหุ่น เรื่องงาน เรื่องอะไรก็ตาม เป็นกำลังใจให้นักลงมือทำทุกคน ใครที่ลู่ทางเดียวกัน คุณไม่ได้เดินอยู่คนเดียว : ) #produc

เคยคิดว่าไม่น่าลดได้แล้ว เพราะขาทำทุกวิธียังไงก็ไม่ลง เคยคิดว่าต้องสควอชเยอะๆ ออกกำลังกายเยอะๆ กินน้อยๆ ก็ไม่มีทีท่าว่าจะลด แต่พอลดแบบมีความรู้แบบถูกวิธี ก็สามารถกินได้แบบมีความสุขไปด้วย และหุ่นเปลี่ยนด้วย ก็อยากให้ทุกคนที่กำลังคิดว่า ขาฉันน่าจะไม่มีวันลดได้แล้ว แพรวอยากบอกว่ามัน

หลายๆคนมองว่าโปรตีนเป็นแค่อาหารที่ทาน เพื่อลดน้ำหนัก หรือทานเยอะๆแค่ช่วงนึงเท่านั้น จริงๆแล้วเป็นสารอาหารพื้นฐานที่จำเป็นกับชีวิตมากที่สุด เมื่อทานไม่ถึง ร่างกายส่งสัญญาณหลายๆอย่าง ที่เรามักจะมองข้าม หรือทำเป็นมองไม่เห็น ทั้งผิวไม่แข็งแรง เป็นสิว นอนไม่หลับ ตื่นแล้วไม่สดชื่น ระบบภายในร่าง