Oat wrap tuna salad 🥒🐟🫓
Give out menus made from oats. There are only 2 ingredients.
• 2 chicken eggs 🥚🥚
• 5 spoonfuls of oatmeal 🥄🍚 (they use rough style)
📌📌, let's see how to do it.
1. Bring the oats to grind thoroughly enough
2. Finished, put in a container, hammer the eggs into the cole.
3. Set the pan. When hot, pour the oatmeal with the egg.
4. Use a spoon to spread a beautiful circle.
5. Go back and forth to ripen
📌📌 come in the gut part.
But today it's presented as a tuna salad * easy again.
Just have • 1 can of saline tuna 🐟
• Two Tongkwa 🥒
• 2 spoon dressing 🥄🥗
Mix together and bring the mouth to bake. Hey, make a confused body.
Oat wrap tuna salad menu ready to serve. 🍽️🍽️
# Rap Oat # Lemon 8 Howtoo # Drug sign with lemon8 # Trending#
สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูคลีนที่ทำง่ายและวัตถุดิบพร้อมใช้ในบ้าน เมนู Oat Wrap Tuna Salad นี้ตอบโจทย์มากเลยค่ะ ส่วนตัวแล้วฉันชอบเมนูนี้มากเพราะวัตถุดิบน้อยและใช้ข้าวโอ๊ตที่หาได้ง่าย ทำให้แรปนี้มีความแตกต่างจากแป้งปกติ ด้วยความที่ข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์สูงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและดีต่อระบบย่อยอาหาร ส่วนไข่ไก่ก็เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี ส่วนน้ำสลัดที่เลือกใช้ควรเป็นแบบไขมันต่ำหรือทำเองที่บ้านเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เวลาทำแป้งแรป ฉันเลือกใช้ข้าวโอ๊ตแบบหยาบปั่นเบาๆ เพื่อให้ได้ขนาดแป้งที่ออกมาเหนียวนุ่มและมีเนื้อสัมผัสที่ดี ต้องคอยใช้ช้อนเกลี่ยแป้งให้เรียบในกระทะและกลับด้านอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้แรปแตก สำหรับไส้ทูน่าสลัด คุณสามารถเปลี่ยนได้ตามชอบ เช่น ใส่มะเขือเทศ หรือผักสดอื่นๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นและวิตามิน หรือใครชอบรสเผ็ดสามารถใส่พริกสับนิดหน่อยเพิ่มรสชาติได้ด้วย นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเหมาะกับการเตรียมอาหารล่วงหน้าสำหรับคนที่เร่งรีบ เพราะเก็บแรปและไส้แยกกันในตู้เย็น แล้วประกอบร่างก่อนทานก็ได้ รสชาติยังดีเหมือนเดิมและอิ่มท้องดีมาก โดยรวมแล้ว Oat Wrap Tuna Salad ถือเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือใครที่อยากทานอะไรง่ายๆ แต่ได้สารอาหารครบถ้วนก็แนะนำเลยค่ะ ลองทำดูแล้วจะติดใจแน่นอน!
