เวลาใครถามว่า "ทำไมดูอ้วนขึ้นจัง" หลายคนอาจรู้สึกไม่ค่อยดี หรืออาจจะเครียดกับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น แต่สำหรับฉันกลับมองในแง่ดีว่ามันคือผลจากการกินอาหารอร่อย ๆ ที่เราชอบ อย่างเช่นอาหารแซ่บ ๆ ที่กินจนมีความสุขจริง ๆ การดูแลตัวเองไม่ได้หมายความว่าจะต้องอดอาหารเสมอไป หรือเคร่งครัดกับการออกกำลังกายจนเกินไป แต่ควรจะเลือกกินอาหารที่ชอบในปริมาณที่เหมาะสม และรู้จักปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เช่น อาจลดของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง พร้อมกับออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อยทุกวัน สิ่งสำคัญคือการยอมรับตัวเองและรู้สึกดีกับตัวเองไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน เพราะสุขภาพกายและใจดีมีความสำคัญพอ ๆ กัน ความรู้สึกดีส่งผลให้เรามีพลังใจและตั้งใจดูแลตัวเองในแบบที่เหมาะสมและยั่งยืน ถ้าใครเจอคำถามที่คล้าย ๆ กันนี้ ลองตอบกลับไปด้วยรอยยิ้มและความมั่นใจว่า ฉันกำลังใช้ชีวิตตามแบบฉบับของฉัน และพร้อมดูแลตัวเองในแบบที่ฉันรักนะ :)