การเผชิญหน้ากับความเศร้าและการอกหักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคน รวมถึงผู้หญิงที่เป็นแม่ด้วย ที่ต้องดูแลทั้งตัวเองและครอบครัว แต่ในฐานะที่เป็นคนหนึ่งที่ได้เคยผ่านช่วงเวลาที่เจ็บปวดนี้เหมือนกัน ฉันอยากแชร์ประสบการณ์และวิธีที่ใช้ในการฮีลใจตัวเองเพื่อผ่านช่วงเวลานั้นไปได้สำเร็จ สิ่งแรกที่ฉันเรียนรู้คือ การให้สิทธิ์ตัวเองร้องไห้และปล่อยความรู้สึกออกมานั้นสำคัญมาก การร้องไห้ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่เป็นการปลดปล่อยพลังงานด้านลบที่สะสมอยู่ภายใน การร้องไห้อย่างเต็มที่ประมาณ 10-15 นาที ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นจริงๆ เพียงแต่ไม่ควรปล่อยให้ความเศร้าครอบงำจนนานเกินไป หลังจากนั้น ฉันแนะนำให้ลองเปลี่ยนบรรยากาศ เช่น การไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ชอบเพื่อให้จิตใจได้ผ่อนคลายเหมือนที่ยายอึ่งได้แนะนำในคลิป การทำเช่นนี้จะช่วยให้เราค้นพบความสุขเล็กๆ น้อยๆ รอบตัว และเปิดโอกาสให้ใจได้ฟื้นฟูอย่างช้าๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักตัวเองและยอมรับในช่วงเวลาที่เราอ่อนแอ ไม่ต้องรีบร้อนที่จะลืมหรือเลิกคิดถึงสิ่งที่ทำให้เจ็บปวด เพราะความเศร้านั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโต เมื่อให้เวลาตัวเองได้ผ่านช่วงนี้ไป ความเข้มแข็งจะกลับมาอีกครั้ง สุดท้าย อยากเชิญชวนให้ทุกคนแชร์วิธีมูฟออนและฮีลใจตัวเองที่ได้ผลสำหรับตัวเองในคอมเมนต์ เพื่อให้เราได้เรียนรู้และสนับสนุนกันและกันในการเดินหน้าต่อไปอย่างมีพลังบวก