หลายครั้งที่เรารู้สึกร้อนหรือเหนื่อยล้าโดยเฉพาะในวันที่ต้องเจออากาศร้อนจัดหรือภาระงานเยอะแยะ การพักผ่อนอย่างเหมาะสมจึงสำคัญมากในการรักษาสุขภาพกายและใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การหาเวลาพักผ่อนสั้นๆ อย่างน้อย 10-15 นาทีในช่วงกลางวัน ทำให้ร่างกายได้รีเซ็ตและลดความรู้สึกเหนื่อยล้าได้มาก อีกทั้งการดื่มน้ำเพียงพอและอยู่ในที่ร่มหรือลมพัดเย็น ก็ช่วยบรรเทาความร้อนได้ดีโดยไม่ต้องพึ่งพาพัดลมหรือแอร์เสมอไป นอกจากนั้น การทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายจิตใจ เช่น การอ่านหนังสือเบา ๆ หรือฟังเพลงโปรด ก็ช่วยให้ความรู้สึก #ไม่เสร็จที หรือล้าในใจลดลงได้อย่างเห็นผล สุดท้ายนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการนอนหลับอย่างเพียงพอในแต่ละคืน เพราะนั่นคือขั้นตอนที่ร่างกายและสมองจะซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด