ใครกำลังมองหาคลาส Pilates ที่ไม่หนักเกินไป แต่ได้ออกกำลังครบทั้งตัว แนะนำที่นี่เลยค่ะ 💗 วันนี้พรีมมาลองคลาส FULL BODY ที่ The Balance Pilates & Physio ตึกมณียา บอกเลยว่าชอบมากก! 🌷 จุดเด่นของคลาสนี้ * ครูค่อยๆ พาไล่ท่าจากง่ายไปยาก ไม่เร่งจนเกินไป * มีเวลาให้โฟกัสกับการจัดท่า การหายใจ แ

วันนี้พรีมพามาลอง POP Pilates สาขาอโศกค่ะ 💗 เขาเป็นสตูดิโอ Reformer Pilates ที่เหมาะกับสาวทำงานอโศกมาก บรรยากาศสตูดิโอกว้าง โปร่ง เป็นกระจกทั้งบานเลย แสงธรรมชาติสวย🎀 ที่นี่มีคลาสให้เลือกตามส่วนที่อยากเน้น ทั้งหน้าท้อง สะโพก แขน และ Full Body ส่วนมือใหม่ก็มีคลาส POP 101 ให้เริ่มเรียนพื้นฐานค่ะ

อยากมาแชร์อีกหนึ่ง Wellness Spot ที่เราประทับใจมากๆ จนอยากให้ทุกคนได้มาลองกันค่ะ 💗 ที่นี่คือ Totonoi Sauna & Onsen ออนเซ็นสไตล์ญี่ปุ่นที่อยู่ใจกลางสุขุมวิท บอกเลยว่าบรรยากาศดีมากกก 🌿✨ เราชอบการตกแต่งของที่นี่มากค่ะ มีทั้งไม้และสวนสีเขียว ให้ความรู้สึกเหมือนได้ไปพักผ่อนแช่น้ำที่ญี่ปุ่นจริง

วันนี้พรีมพามาเข้าโหมด Korean Wellness Girl กันที่ Namu Pilates ค่ะ 🇰🇷🤍 สตูดิโอ Pilates สไตล์เกาหลีแท้ๆ ที่ซ่อนตัวอยู่ในสวน ฟิลบ้านหลังเล็กๆ มากกว่าฟิตเนสในเมืองค่ะ 🌿 พรีมเล่นมาหลายครอสแล้ว ที่ชอบคือโปรแกรมต่างๆส่วนมากจะเป็น total body โดยมี core exercise ทุกครั้ง ค่อนข้าง tailored ตามความต้อ

วันนี้พรีมพามาเช็กอินสตูดิโอ Pilates ใหม่ที่ตอนนี้เป็นกระแสสุดๆ อย่าง HEARTCORE Ritual ราชเทวีค่ะ ✨ บอกเลยว่าแค่เดินเข้ามาก็ชิคแล้วค่ะ 🥹💕 สตูดิโอตกแต่งสวยมากกก คุมโทนสีแดง Burgundy ตัดกับสีครีม ถ่ายรูปออกมาสวยทุกมุม ♥️✨ ที่นี่มีทั้ง Reformer Pilates, Barre และ Mat Pilates รวมถึงคลาส Private ด

วันนี้พรีมพามาออกกำลังกายที่ Physique 57 สาขาสุขุมวิท 24 ค่ะ ✨ สาขานี้จะมีห้องเรียนเพียงห้องเดียว แต่ที่ชอบมากๆ คือ แสงธรรมชาติของสาขานี้สวยมากกก ☀️🥹 ถ่ายรูปออกมาคือจึ้งสุดๆ ให้ฟีล Wellness Girl/ Clean Girl มากค่ะ วันนี้พรีมเลือกเรียน Sculpt Class เป็นคลาสที่เน้นการกระชับและสร้างความแข็งแรงขอ

วันนี้พรีมอยากมาแชร์ประสบการณ์ Ice Bath ครั้งแรกกันที่ ICE HOUSE Rooftop Baths ค่ะ 🤍✨ ที่นี่เป็น Ice Bath บน Rooftop บรรยากาศดีมากก✨ บอกเลยว่าตอนแรกพรีมไม่กล้าลอง Ice Bath เลยค่ะ เพราะเป็นคนขี้หนาวมากก 🥹🧊 พอได้ลองจุ่มตัวลงไปจริงๆ ก็คือหนาวจริงๆ ค่ะ 5555 แต่พอค่อยๆ ปรับตัวได้ก็รู้สึกดีขึ้นค่ะ

พรีมอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ได้เข้าร่วมกิจกรรม Art Workshop เวิร์คชอปศิลปะ ที่ One Bangkok กันค่ะ 🖌️✨ 🌷 บรรยากาศและความประทับใจ เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่พรีมรู้สึกว่าได้พักใจจากความวุ่นวายในแต่ละวันจริงๆ ค่ะ ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ค่อยๆ ระบายสีแบบไม่ต้องรีบร้อน เพลินมากก 🥹💗 ความน่ารักของอาร์ตเว

วันนี้พรีมพามาเปลี่ยนบรรยากาศจากการวิ่งในสวน มาเป็น City Run วิ่งย่านเมืองเก่ากันค่ะ 🤍 🌷 บรรยากาศและความประทับใจ รูทนี้สวยมากก ได้วิ่งผ่านทั้งถนนข้าวสาร สนามหลวง และพระบรมมหาราชวัง ระหว่างทางมีทั้งตึกเก่า สถาปัตยกรรมสวยๆ รู้สึกเหมือนได้ออกมาเที่ยวมากกว่าออกกำลังกายเลยค่ะ🥹 วันที่ไปมีฝนตกปรอยๆ

วันหยุดนี้พรีมพามาเปลี่ยนบรรยากาศ ลองทำเวิร์กช็อปศิลปะ เพ้นท์ภาพกันที่ Paint Bar Bangkok ค่ะ 🎨🫶🏻 ที่นี่เป็น Painting Studio ที่มีกิจกรรม Art Workshop ให้เราได้สนุกกับการวาดภาพและระบายสี บรรยากาศสบายๆ ชิลๆ เหมือนมานั่งทำกิจกรรมกับเพื่อนเลยค่ะ 💗 ความน่ารักคือเราสามารถเลือกภาพที่อยากวาดได้ ใครมี

ใครที่อยากพักใจจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน พรีมอยากชวนมาลอง อาร์ตเวิร์กช็อป (Art Workshop) คลาสศิลปะบำบัดใจ ที่ One Bangkok ค่ะ😌 กิจกรรมนี้เป็นอีเวนต์กับทาง One Bangkok ที่เปิดโอกาสให้เราได้ใช้เวลากับศิลปะ ฝึกสมาธิ และปล่อยใจไปกับการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะของตัวเอง บอกเลยว่าสนุกกว่าที่คิดมาก🥹🫶🏻

วันนี้พามาออกกำลังกายกับ Personal Trainer ที่ BASE Amarin ค่ะ 🤍 สตูดิโอบรรยากาศดี โปร่ง โล่ง สะอาด อุปกรณ์ครบ ให้ฟีล Boutique Fitness Studio แบบโมเดิร์น ส่วนตัวชอบการเทรนแบบ 1:1 เพราะเทรนเนอร์จะช่วยออกแบบโปรแกรมให้เหมาะกับเป้าหมาย พร้อมดูท่าทางและปรับฟอร์มระหว่างเล่น ทำให้รู้สึกมั่นใจในการออก

ใครอยากหนีความวุ่นวายจากเมือง แนะนำ Forest Bathing กิจกรรมใช้เวลากับธรรมชาติที่กำลังน่าสนใจมากค่ะ 💚 บรรยากาศร่มรื่น รายล้อมด้วยต้นไม้ ภูเขา และพื้นที่สีเขียว ให้ความรู้สึกสงบเหมือนได้พักใจจากชีวิตที่เร่งรีบ กิจกรรมนี้ช่วยให้เราได้ชะลอจังหวะชีวิต ฝึกสติ ผ่อนคลายความเครียด และกลับมาอยู่กับตัวเอ

Namu Pilates Studio บ้านสวนสุดอบอุ่น สุขุมวิท 49 🤍 🌿 บรรยากาศ: สตูดิโอรายล้อมด้วยต้นไม้ ให้ความรู้สึกเหมือนเล่น Pilates ในสวน ร่มรื่น สงบมากค่ะ 🩰 คลาส: เราเลือกเล่นแบบ Private Class ได้ฝึกแบบตัวต่อตัวกับครูผู้สอน สามารถปรับท่าและระดับความยากให้เหมาะกับร่างกายของเราได้เลย 💕 ความรู้สึก: ชอบค

วันนี้มาแนะนำ Barre Studio ที่เราเล่นมาแล้ว 3–4 คอร์ส และยังคงเป็นหนึ่งในคลาสโปรดเลยค่ะ 💖 🌷 Physique 57 สตูดิโอ Barre จากนิวยอร์ก บรรยากาศสวย สะอาด ให้ฟีลสาว Wellness คนสวยขา 🩰 คลาสจะผสมผสาน Ballet, Pilates และ Strength Training เน้นการเคลื่อนไหวเล็กๆ แต่ใช้กล้ามเนื้อเต็มๆ ✨ ถึงจะเล่นมาหลา

วันนี้พามาเช็กอินสตูดิโอ Pilates สุดโฮมมี่ใจกลางเมืองกันค่ะ 🤍✨ 🏡 บรรยากาศ: ตัวสตูดิโอเป็นบ้านเก่าที่รีโนเวทใหม่ ตกแต่งแบบ Minimal ให้ฟีลอบอุ่นเหมือนมาออกกำลังกายที่บ้านเพื่อนเลยค่ะ 🌿 สายถ่ายรูปชอบแน่นอน แสงธรรมชาติสวยมาก พื้นไม้ กระจกบานใหญ่ ถ่ายรูปออกมาสวยละมุนทุกมุมเลยค่ะ 🧘🏻‍♀️ คลาส: มีท

อยากมาแชร์ Fig Wellness Club สตูดิโอออกกำลังกายบรรยากาศอบอุ่น ที่ให้ความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย 🧘🏻‍♀️กิจกรรม: มีให้เลือกหลากหลาย ทั้ง Pilates, Yoga, Sound Healing และ Wine Pilates เป็นพื้นที่ดูแลสุขภาพที่น่ารักมากค่ะ ได้ทั้งขยับร่างกาย ผ่อนคลายจิตใจ และเติมพลังให้ตัวเอง เหมาะกับการชวนเพื่อนมาเล