❌ตั้งใจเรียน ✅ตั้งใจถ่ายคลิป 😊 #รัก #รักตัวเอง #ดูแลสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #กินกับเปรมมี่

เปรมเคยเป็นผู้ประสบภัยด้านผิว และสุขภาพ รูปร่างมาก่อนค่ะ 🥹ตอนนั้นแย่มากเลย 🤟แต่ตอนนี้ดีต่อกายต่อใจมากๆเลยค่ะ 📌เปรมใช้เวลา 2เดือน ทั้งหน้าและหุ่น หายและไม่กลับไปเป็นแบบเดิมอีกเลยมา5ปีแล้วค่ะ เปรมรักษาด้วย 1. สารอาหาร(รักษาภายใน) 2. สกินแคร์ออแกนิค แค่นี้เลยค่ะ ...หลงรักตัวเองมาก...😘

รู้ไหม ‼️ เหนื่อยง่าย แก่ไว ภูมิตก… อาจไม่ได้ขาดวิตามิน แต่ขาดสิ่งนี้ 🥦🍆🍅🧄🥕 ทำไมร่างกายต้องการไฟโตนิวเทรียนท์ ภาพนี้มีคำตอบ 🔽 #Ignite #premmygo #ไฟโตนิวเทรียนท์ #กินกับเปรมมี่ #เพื่อการดูแลสุขภาพและสุขภาวะที่ดี

Happy Valentine‘s Day ❤️ ส่วนเปรมวดี Exercise Day 🤭💚 ขอให้เป็นวันที่ดีและมีความสุขทุกๆคนนะคะ💕🤟 #HappyValetinesDay #premmygo #Happyday #สุขภาพดี #กินกับเปรมมี่

เริ่ดมากเลย สวยเกิน คนว่าใครนะ 555+😅 1. ฉันต้องไปทุบหน้าที่เกาหลีอีกหลายรอบ 2. ฉันต้องเอาไขมันออกอีก15Kg😅 #premmygo #ติดเทรนด์ #กินกับเปรมมี่ #ลดความอ้วนแต่ไม่อด

โคตรรักตัวเองเลย 💕 หุ่นและหน้าไม่ได้มาจากโชคช่วยนะคะ เกิดจากความตั้งใจเราล้วนๆ ✅มีวินัย อดใจเป็น สม่ำเสมอทุกๆวัน ⬆️🙏ขอบคุณตัวเองที่ลุกขึ้นมารักตัวเอง หุ่นและหน้าที่เปลี่ยนไป❌ไม่เคยเดินเข้าคลินิกหรือโรงพยาบาลที่ไหนเกิดจากการปรับการกินล้วนๆ100% ✅ ใครที่บอกตัวเองไม่สวยลองลุกขึ้นมา ลดน้ำหนัก

เปรมเองนะคะทุกคน อายุ 33 ปี ✅ลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร ✅ทานให้ครบ3มื้อ ✅เน้นทานสารอาหารให้ครบ5หมู่✅ไม่ได้ออกกำลังกาย ปรับการทานอย่างเดียว 100% 🎯จากรูปใช้เวลา3เดือนค่ะ #ลดพุง #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #if #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

ไม่ได้ออกกำลังกาย กิน 100% ไม่อดอาหารทำ IF 1สัปดาห์ ได้หุ่นตามคลิปเลยค่ะ #เปรม #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #if #ลดความอ้วน

ทุกคนเปรม“อ้วน”มาจากการกินนะคะ ในรูปนี้ก็เหตุเกิดจาก“การกินเยอะ”ค่ะเยอะมากๆ เกิดจาก“ความเครียด”แค่เรากินๆ แล้วก็ได้หุ่นโยโย่อย่างรูปมา ด้วยการทานน้ำหวานเยอะมากๆ น้ำอัดลม ชาบู หมูกระทะ เยอะมากๆ อาหารฟาสฟู๊ด สุดท้ายก็ได้หุ่นนี้ก็มาค่ะ ✨🔥ปัจจุบันนะคะใช้เวลาเนาะลดพุงลดไขมันลด ต้นแขนต้นขารอบเอวไม่

เราเป็นคนที่กินเยอะมาก กินแบบแข่งกินมาราธอนได้เลย😅 กินทุกอย่างอิอิ(เราไม่รู้ เราไม่ผิดเนอะ🤭) 📍แต่ตอนนี้ถ้าอยากหุ่นปังต้องกินเป็น หุ่นถึงจะเปลี่ยน มาร่วมทางการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนไปด้วยกันค่ะ (เราดูแลคุณเอง)💚🌿 #กินกับเปรมมี่ #ลดน้ำหนัก #เปรมศรีรีเทิร์น #สุขภาพดี #ไม่ทานยาลดน้ำหนั

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายของ เปรมศรีรีเทิร์น #เปรมศรีรีเทิร์น #ลดน้ําหนัก #ไม่อดอาหาร #ไม่ทานยาลดน้ำหนัก #ลดไขมัน

สารอาหาร 3 ประเภท ที่ให้พลังงาน คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน เป็นสารอาหารหลัก (macronutrients) ที่ร่างกายต้องการทุกวัน ▪️โปรตีน🥚🥩 พบได้ในเนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว นม และผลิตภัณฑ์จากนม 👉ปริมาณแนะนำ : 1 กรัม/น้ำหนักตัว/วัน ▪️คาร์โบไฮเดรต 🍙🍞 เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย พบได้ในอาหารจำพว

เราทานเป็นผอมได้ ใครจะไปคิดว่านี่คือฉัน ก่อนที่จะมารู้จักสารอาหารดีๆ ฉันนั้นก็ป่วยก็โทรมเหมือนกันนะ อดอาหาร กินยาลดน้ำหนัก กลับมาโยโย่ กินยาลดสิว รักษามาแบบผิดๆ แต่ทุกวันนี้ ดีขึ้นได้เพราะเลือกกินสิ่งที่ประโยชน์กับร่างกาย หันมาดูแลตัวเอง สร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง เติมวิตามินดีๆให้ก