How To เปลี่ยนหุ่นฉบับคนกินครบ 3 มื้อ + มีมื้อกินเล่น กินยังไง 🍳🍚✨ 1.เน้นกินโปรตีนให้ถึง -อกไก่ไม่หนัง สันในไก่ หมูสันใน มีโปรตีนสูงมาก ไขมันต่ำ -ไข่มีโปรตีน แต่ไม่สูงมาก และยังมีไขมันด้วย แม้จะเป็นไขมันดี ก็ต้องควบคุมปริมาณ มื้อละ 1-2 ฟอง กำลังดี 2.ไม่กลัวคาร์บ กินข้าวให้อิ่ม จะทำให้เราไม

อยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องกินน้อย มาแชร์เมนูเปลี่ยนหุ่น กินตามนี้ น้ำหนักหายไป 12 kg แล้วค่ะ รับรองทำง่ายและอิ่มอร่อยทุกมื้อ ไปลองกันนะคะ 🥗💖 #เมนูฟิตหุ่น #เมนูลดความอ้วน #อาหารสุขภาพ