เพิ่มออมเดือน 1 เดือน ตอนลงเขียว อัดเพิ่ม

ตอนนี้ แดง ลงไปเลื่อน เนี่ยสินะ ที่เรียกว่า อย่าลงจนหมดตัว ตอนมันเขียว ลงแล้ว ลงอีก รอมา 1 เดือน ไม่ขึ้นเขียวเลย

✅จะไปต่อ

❌หรือ พอแค่นี้

เพื่อนๆ ว่าไงค่ะ 🥹

หรือออม เป็นเงินเก็บ สักปี ดู เพื่อมันขึ้นเขียว #ออมทองฮั่วเซ่งเฮง #ออมทอง #ออมเงินเพื่ออนาคต #ออมเงิน

2025/11/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ราคาทองคำลงต่อเนื่องและไม่ขึ้นเขียวตามที่คาดหวัง หลายคนอาจรู้สึกกังวลและสงสัยว่าจะควรเพิ่มเงินลงทุน (อัดเพิ่ม) หรือหยุดพักเพื่อรอราคาปรับตัวขึ้นใหม่ ซึ่งคำถามนี้ถือเป็นสิ่งที่นักลงทุนออมทองจำนวนมากได้ผ่านประสบการณ์มาแล้ว ไม่ว่าคุณจะเป็นนักออมทองมือใหม่หรือมือเก๋า สิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น การออมเพื่อสะสมทองคำเป็นทรัพย์สินระยะยาว หรือลงทุนเพื่อทำกำไรในระยะสั้น ในกรณีที่ราคาทองเพิ่งลงมาอย่างต่อเนื่องและยังไม่มีสัญญาณกลับตัวในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา การเพิ่มเงินลงทุนโดยหวังราคาจะขึ้นทันทีอาจเสี่ยงต่อการขาดทุน ซึ่งต้องมีการวางแผนการเงินและการบริหารความเสี่ยงอย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ออมทองกับฮั่วเซ่งเฮง การตั้งงบประมาณรายเดือนและยึดมั่นตามแผนจะช่วยให้การออมของคุณมั่นคงและยั่งยืน โดยถ้าราคาทองยังคงปรับตัวลงในระยะสั้น คุณอาจเลือกรอเก็บเงินได้สะสมไปเรื่อย ๆ และรอจังหวะที่ราคาดีขึ้นเพื่อเพิ่มการออมในเวลานั้น ข้อนี้เป็นกลยุทธ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีเป้าหมายออมทองเพื่ออนาคตและต้องการลดความกังวลจากการปรับตัวของตลาด นอกจากนี้ ควรติดตามข่าวสารและความเคลื่อนไหวราคาทองอย่างใกล้ชิด รวมถึงศึกษาแนวโน้มตลาดจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ เช่น ข้อมูลราคาทองคำฮั่วเซ่งเฮงที่อัปเดตแบบเรียลไทม์ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลครบถ้วนและไม่สะเพร่าระหว่างการลงทุน สุดท้ายแล้วการตั้งใจออมและบริหารความเสี่ยงอย่างรอบคอบ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณสามารถผ่านช่วงเวลาที่ราคาทองคำไม่เป็นไปตามที่คาดหวังได้อย่างมั่นคงและพร้อมรับมือในอนาคต #ออมทองฮั่วเซ่งเฮง #ออมทอง #ออมเงินเพื่ออนาคต #ออมเงิน

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ บูบู้
บูบู้

ไปต่อครับ

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

หน้าจอแอป Dime! แสดงพอร์ตลงทุนรวม 20,593.84 บาท เปลี่ยนแปลง 0.64% พร้อมข้อความ 'พอร์ตของฉัน จนแตะ 20,000 แค่ DCA 3500฿/ทุกเดือน อายุ 20' และภาพประกอบบุคคลกับอ่างอาบน้ำเงิน
แผนภูมิวงกลมแสดงการจัดสรรพอร์ตลงทุน ETF สำหรับผู้เริ่มต้นที่อายุ 20 ปี ด้วยการลงทุนรายเดือน 3,500 บาท แบ่งเป็น 3 ประเภทหลักตามสัดส่วน 40%, 35%, และ 25%
กราฟแสดงผลการดำเนินงานของกองทุน ETF หลัก 4 กองทุน แต่ละกราฟแสดงราคาปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงรายวัน และผลตอบแทนย้อนหลัง 1 ปี พร้อมข้อความ 'อย่างแนะนำ'
DCA 3,500 บาท/เดือน จนพอร์ตแตะ 20,000 อายุ20
เงินเดือนออกวันไหน วันนั้นโอน DCA ก่อนเลย ไม่คิดมาก ไม่รอจังหวะ ทำแบบนี้มาเรื่อย ๆ จนวันนี้พอร์ตแตะ 20,593 บาท ขาดทุนอยู่บ้างนะ แต่ไม่เคยหยุดซื้อ เพราะเข้าใจแล้วว่า DCA มันไม่ได้แปลว่ากำไรทุกเดือน แค่แปลว่าเราสม่ำเสมอพอที่จะให้เวลาทำงานแทนเรา แล้วลงอะไรบ้าง? แบ่งง่าย ๆ ตามความเสี่ยงที่รับได้เลยดี
ZeeRapipad

ZeeRapipad

ถูกใจ 532 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Dime! แสดงมูลค่าสินทรัพย์รวม 8,648.97 บาท และกำไรเดือนแรก 12.78% พร้อมรายละเอียดการลงทุนในหุ้นสหรัฐฯ และทองคำ โดยมีข้อความว่า "อัพเดท กำไร เดือนแรก"
ภาพหน้าจอแอป Dime! แสดงมูลค่าสินทรัพย์รวม 86.57 USD หรือประมาณ 2,808.33 บาท และกำไร 12.78% โดยมีทองคำ (MTS-GOLD) เป็นสินทรัพย์หลัก
ภาพหน้าจอแอป Dime! แสดงผลตอบแทนรายหุ้นสหรัฐฯ เช่น TSLA กำไร 12.49%, NVDA กำไร 3.73%, AAPL กำไร 11.96% และหุ้นอื่นๆ พร้อมมูลค่าและกำไรขาดทุน
มือใหม่หัดเริ่มลงทุนจริงจัง 1 เดือน ได้กำไร 12% 💚🎯
จริงๆ เราเพิ่งเริ่มลงทุนได้แค่เดือนเดียวเองนะ ตอนแรกแค่ลองเอาเงิน 5,000 บาท แล้วก็ค่อยเพิ่มมาอีก3,000บาท มาลงในหุ้นสหรัฐดู เพราะอยากรู้ว่ามันเป็นยังไง คือก็เลือกพวกหุ้นนางฟ้าๆ ที่เรารู้จักอยู่แล้ว Tesla, Apple, Microsoft, Nvidia อะไรแบบนี้ เพราะเรารู้สึกว่า เออ เราใช้ของเขาทุกวันเลย เชื่อในแบร
Jammkt

Jammkt

ถูกใจ 400 ครั้ง

🔮 ดวงคนเกิดแต่ละวัน ประจำเดือนมิถุนายน 2569 เช็กเลย! วันไหนปังเรื่องงาน เงิน และความรัก ✨
เข้าสู่เดือนมิถุนายนกันแล้ว หลายคนคงอยากรู้ว่าดวงของตัวเองจะเป็นอย่างไรบ้าง ทั้งเรื่องงาน การเงิน และความรัก วันนี้มาดูดวงตามวันเกิดแบบสนุกๆ กัน ว่าเดือนนี้มีอะไรดีๆ รออยู่บ้าง 💖 🌞 คนเกิดวันอาทิตย์ เดือนนี้โดดเด่นเรื่องการงานเป็นพิเศษ มีโอกาสได้รับผิดชอบงานสำคัญ หรือมีโปรเจกต์ใหม่ที่ช่วยให้คุณแสด
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีชมพูอ่อนและเขียวจัดวางในสวนธรรมชาติ พร้อมข้อความ 'Blush & Green Wedding' แสดงถึงธีมงานแต่งงานที่หวานและสดชื่น.
โต๊ะอาหารยาวตกแต่งด้วยผ้าปูโต๊ะสีเขียวอ่อนและผ้าเช็ดปากสีชมพูอ่อน มีเก้าอี้สีทองและดอกไม้ประดับ พร้อมวงกลมสีเขียว ชมพู และขาวแสดงโทนสีหลัก.
ภาพการ์ดแต่งงานจาก Sweetindustry ที่มีดีไซน์หวานละมุน ทั้งแบบภาพวาดมือจับกันและภาพถ่ายคู่บ่าวสาว พร้อมรายละเอียดงานแต่งงาน.
ธีมสีงานแต่งโทนสีชมพูอ่อน ผสมเขียวอ่อน แซมด้วยสีขาว💗✅
Blush and Greenery Theme Wedding ธีมสีงานแต่งโทนสีชมพูอ่อน ผสมเขียวอ่อน แซมด้วยสีขาว ถ้าคุณกำลังหาธีมงานแต่งที่ทั้งหวาน อบอุ่น และมีความสดชื่น ธีม Blush Pink & Green คือคำตอบ! 💕🌿 -โทนนี้คุมง่ายสุดๆ เพราะมี 3 สีหลัก 🌿💗🤍 เขียวใบไม้ ให้ความเป็นธรรมชาติ ชมพู Blush เพิ่มความโรแมนติก ขาว ช่ว
Momentessential

Momentessential

ถูกใจ 228 ครั้ง

DCA สำหรับคนเงินเดือนน้อย (ทำตามทีละขั้น)
เงินเดือนน้อย = ต้องชัดเจน ก่อนเริ่ม DCA ให้ถามตัวเอง 3 ข้อ 1. เงินเดือนเท่าไหร่? 2. เหลือเงินใช้ต่อเดือนเท่าไหร่? 3. รับความเสี่ยงได้แค่ไหน? 👉 ถ้ายังไม่มีเงินสำรอง 3–6 เดือน ยังไม่ควรเร่งลงทุนหนัก สูตรแบ่งเงินแบบปลอดภัย สูตรง่ายที่สุด เงินเดือน × 5–10%
การเงินใกล้ตัว

การเงินใกล้ตัว

ถูกใจ 570 ครั้ง

สอบสภาผ่านรอบแรก 8 เขียว
ชีวิตนักศึกษาพยาบาลที่ต้องสอบใบประกอบ 💉 อยากมาแชร์ทริคเล็กๆให้ทุกคนดู 🏃🏻‍♀️ 📍จริงๆภูมิใจในตัวเองมากเลยอยากลงไว้เป็นความทรงจำ💐 ⭐️ให้คะแนนความยากสอบสภา: 9/10 #สอบสภาการพยาบาล
MUAY มาแชร์🥣🌷

MUAY มาแชร์🥣🌷

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to แปดเขียวรอบแรกรอบเดียว✅✨
🪽✨ #สอบสภาการพยาบาล #พยาบาลวิชาชีพ ทริคตัวเอง 1. ลองดู how to ของรุ่นพี่ปีก่อนๆ + จัดตารางอ่านหนังสือ เราอาจจริงจังหลังปีใหม่ มกรา-มีนาเลยค่ะ 2. เข้าติวกับวพบ. ซึ่งเราเข้าติว-90% (อาจจะไม่แนะนำนะคะ) // แต่บางทีก็ล้ามากๆ วพบ.เราจัดติวให้ทุกวัน จะมีบางเสาร์อาทิตย์ที่จัดสอบ เพื่อวัดประเมินผลค
Pinky’s

Pinky’s

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ "แชร์ประสบการณ์ อาชีพเสริม ส.-อา. 4,000.-ต่อเดือน สู่ SME Move. ฉบับคนใช้ไม่เป็นทำได้ไง?" บนพื้นหลังแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์
ภาพแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์และกาแฟ พร้อมข้อความว่า "เริ่มแรกได้งานมาจาก fast work นำมาสู่การจ้างประจำ" และภาพแชทที่ระบุ "คีย์ sme move"
ภาพแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์และกาแฟ พร้อมข้อความอธิบายว่าลูกค้าต้องการคนคีย์เอกสารเข้าระบบ SME Move และผู้เขียนเสนอค่าจ้าง 800 บาทเพื่อขอ user แบบเสียเงินมาเรียนรู้
อาชีพเสริมเสาร์-อาทิตย์ง่ายๆฉบับมนุษย์เงินเดือน
แชร์ประสบการณ์ของตัวเอง หลังจากทำมาเข้าเดือนที่ 2 : หนี้ไม่พัก นุ่นก็ต้องไม่พัก 🤣 จากเดิมทำรายรับจ่าย ผ่าน excel อัพสกิลมาหน่อย ก็ฝึก sme move จริงๆเคยสมัคร user free ไว้ แต่มันไม่ครอบคลุมเท่า user แบบเสียเงิน บังเอิญมีโอกาสจากนายจ้างทำให้ได้เรียนรู้ จึงนำ โอกาสนั้นไปต่อยอดเพิ่ม 😁 เร
Noon’Tree

Noon’Tree

ถูกใจ 5313 ครั้ง

🍔แจกสูตร 🥑เบอร์เกอร์อะโวคาโดชีส 🩵 สีฟ้า-เขียว 💚
สวยจนต้องตะลึง! เหมือนออกมาจากหนังมิยาซากิเลย! 😍 เบอร์เกอร์สีสันสดใส สีฟ้า-เขียวสไตล์ภาพวาดสีน้ำมัน นุ่มฟูหอมหวาน! ไส้อะโวคาโด + ชีส + แฮมเบอร์เกอร์เนื้อหอมๆ! สร้างรายได้ได้แน่นอน ดูหรู ขายดี IG-Worthy สุดๆ! 🌈✨ 🛒 วัตถุดิบ (สูตรแป้งถังโจว Tangzhong หรือ Water Roux) เป็นเทคนิคแบบโบราณของจีน ส่
layerscook

layerscook

ถูกใจ 312 ครั้ง

40+ แจกสูตร พส.จีน 🇨🇳 ต้านแก่ เห็นผลใน 3 เดือน
40+ กินน้ำผักปั่นทุกวัน หน้าเด็กมาก ✨ เมื่อก่อนคิดว่าความหน้าเด็กต้องพึ่งครีมแพง ๆ อย่างเดียว แต่พออายุเข้าเลข 4 สิ่งที่เห็นผลกับผิวจริง ๆ คือสิ่งที่กินเข้าไปทุกวัน น้ำผักปั่นช่วยเติมวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูสดใส ไม่โทรมง่าย ดื่มเป็นประจำคู่กับการนอนให้พอและดื่มน้ำเยอ
มาดามทิพย์

มาดามทิพย์

ถูกใจ 60 ครั้ง

เพิ่มมุมเขียวให้โหลปลากัดด้วย “ไผ่กวนอิม”
🌿🐟
รอบนี้ลองเอาไผ่กวนอิมมาใส่ในโหลปลากัดครับ 🌱 นอกจากช่วยให้โหลดูสวย มินิมอลขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์กับปลาอีกด้วย ข้อดีที่ผมชอบเลยคือ 1️⃣ ช่วยดูดซับของเสีย ทำให้น้ำใสดูนิ่งขึ้น 2️⃣ เลี้ยงง่าย ทนมาก แช่น้ำได้ยาว ๆ 3️⃣ ปลากัดชอบแอบพักตามราก ดูเหมือนช่วยให้ไม่เครียดด้วย 🐟✨ โหลก็ดูสดชื่นขึ้นเยอะเล
ปลากัดหลังบ้าน🐟

ปลากัดหลังบ้าน🐟

ถูกใจ 2 ครั้ง

สนามสีสัมเขียว Pickleball และ Tennis ย่านรังสิต/ปทุมธานี
สนามสีสวยเหมาะทำคอนเทนท์ มีบริการให้เช่าไม้ pickle ball คอร์ทจำนวนมาก มีสนามที่เหมาะสำหรับสาย creator เพราะมีบริการอัดคลิป ตัดคลิปให้ โครตจะปังงงงง Pickleball Warehouse #ความสุขใน500บาท #pickleball🏓 #tennis #สนามพิคเคิลบอล #สนามเทนนิสในร่ม
poonwann

poonwann

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพประกอบน่ารักสีชมพูฟ้า แสดงกระปุกออมสินรูปหมูถือหัวใจ มีเหรียญบิตคอยน์ ปฏิทิน เครื่องคิดเลข และกระถางต้นไม้ พร้อมข้อความว่า "วิธีเก็บเงิน ฉบับมนุษย์เงินเดือน 40K"
วิธีเก็บเงิน ฉบับคนเงินเดือน 40K
เงินเดือน 40K ก็มีเงินเก็บได้ ถ้าจัดระบบเงินเป็น ใช้สูตร 50/30/20 แบบปรับใช้จริง • 50% ค่าใช้จ่ายจำเป็น • 30% ใช้ชีวิต (อย่าตัดหมด เดี๋ยวหลุด) • 20% เก็บ + ลงทุน สิ่งที่ต้องทำทันที • เงินเข้า = หักเก็บก่อน 20% • แยกบัญชี ใช้ / เก็บ / ลงทุน • มีเงินสำรอง 3–6 เดือน • มีหนี้ = เคลียร์ก่อน
Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพหน้าจอ Facebook Insights ของโปรไฟล์ Pattie Fannmann ที่มีสถานะ 'Profile has some issues' แสดงยอดดู 66,116 ครั้งใน 28 วันล่าสุด พร้อมกราฟแสดงแนวโน้มยอดดูรายวันช่วงต้นเดือนสิงหาคม
แชร์ประสบการณ์: โปรไฟล์เฟสติดเหลือง แล้วกลับมาเขียวอีกครั้ง💚
จากตอนนั้นที่โปรไฟล์ติดเหลือง… ถึงวันนี้กลับมาเขียวแล้ว 💚 เลยอยากมาเล่าประสบการณ์ไว้เผื่อใครกำลังเจอเหมือนกัน 😊 เมื่อสองเดือนก่อน เฟซบุ๊กขึ้นเตือนว่า “Profile has some issues” ตอนนั้นแบบ เอ๊ะ! ฉันไปทำอะไรผิดหรือเปล่า 😅 หลังจากนั้นยอดเข้าถึงโพสต์ก็ลดลงเยอะมาก เลยเริ่มหาข้อมูล จนรู้ว่าเป็นเพ
Pattiefannmann

Pattiefannmann

ถูกใจ 6 ครั้ง

เป้าหมายกินยังไงให้น้ำหนักเพิ่ม (ใครเพิ่มน้ำหนักอยู่มาทางนี้📞)
เห็นหลายคนลงวิธีลดน้ำหนักกันไปแล้ว แต่ไม่ค่อยมีคนลงวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนผอมเลยย เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีปัญหาทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ใส่เสื้อผ้าแล้วดูเก้งก้าง 🥹 นี่เลยลองเอาเมนูอาหาร/วิธีการที่ตัวเองใช้ทานช่วงเพิ่มน้ำหนักมาฝากค่ะ (ส่วนตัวเราใช้เวลาประมาณ 1 เดือน) - เพิ่มเมนูของหวานระหว่างมื้อ/ห
ritatmi

ritatmi

ถูกใจ 1 ครั้ง

เริ่มต้นเดือนใหม่แล้วเช็กดวงกันหรือยัง1กค
#ติดเทรนด์ #ดวงรายวันแม่นๆ #ไพ่ยิปซีออนไลน์ #อาจารย์รุ้งlovers
อาจารย์รุ้งLovers🔮

อาจารย์รุ้งLovers🔮

ถูกใจ 59 ครั้ง

"จับคู่เห็ด 12 เดือน" ปลูกให้รวย ไม่ต้องลุ้น! 🍄💸
🛑 หยุดฝืนธรรมชาติ! แจกโพย "จับคู่เห็ด 12 เดือน" ปลูกให้รวย ไม่ต้องลุ้น! 🍄💸 ​เคยไหมครับ? ดูแลแทบตาย ดอกไม่มา...อัดน้ำจนค่าไฟบาน ดอกดันฝ่อ... นั่นอาจไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เพราะคุณกำลัง "เลี้ยงผิดฤดู" อยู่ครับ! ​เห็ดก็เหมือนคน มีฤดูที่ชอบ และฤดูที่ไม่ชอบ วันนี้ ผมสรุปโพย
ตั้ม นวลทอง ฟาร

ตั้ม นวลทอง ฟาร

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพชายสวม Amazfit Helio Strap สีดำบนข้อมือ พร้อมกล่องผลิตภัณฑ์ Amazfit Helio Strap และข้อความระบุว่า "หลังใส่มา 5 เดือน" และ "No Subscription Zepp App" โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามพระอาทิตย์ตก
ภาพหน้าจอแอป Zepp แสดงข้อมูลสุขภาพ เช่น คะแนนการนอนหลับ, Hybrid-Charge, Exertion และ Core Metrics ต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ และอุณหภูมิผิวหนัง พร้อมภาพข้อมือที่สวม Amazfit Helio Strap
ภาพหน้าจอแอป Zepp แสดงประเภทการออกกำลังกายกว่า 50 โหมด, ความสำเร็จและเหรียญรางวัล, สรุปข้อมูลการออกกำลังกาย และสถานะแบตเตอรี่ของ Amazfit Helio Strap ที่ใช้งานได้นาน 7 วัน+
ใส่มา 5 เดือนแล้วบอกเลย… สายรัดไร้หน้าจอตัวนี้แอบปังกว่าที่คิด 👀 #Amazfit
📱 รีวิว Amazfit Helio Strap | ใช้จริง 5 เดือนแล้วบอกเลย… สายรัด "ไร้หน้าจอ" ที่ปังกว่าราคา ✨ > ใช้มาแล้ว 5 เดือนเต็ม ผ่านร้อนผ่านหนาว ผ่านอัปเดตมาหลายรอบ — รีวิวนี้ไม่ใช่แกะกล่องโชว์ แต่คือของจริงเสียงจริง 🫶 เพื่อน ๆ คนไหนอยากเฮลตี้ แต่ใส่ Smart Watch แล้วรู้สึก "เกะกะ–หนัก–ต้อ
Takk🫪

Takk🫪

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป Whoop แสดงข้อมูลกิจกรรมประจำวัน เช่น การนอน การออกกำลังกายแบบ Elliptical และ Functional Fitness พร้อมกราฟ Recovery ที่ส่วนใหญ่เป็นสีเขียวตลอดสัปดาห์ และคำถามว่า “Whoop เขียวทั้งสัปดาห์ แม้ออกกำลังกายหนักและนอนไม่เพอร์เฟ็กมากมันเพราะอะไร”
เขียวทั้งสัปดาห์
ทำไม WHOOP เขียวทั้งสัปดาห์ ทั้งๆ ที่ออกกำลังกายหนัก และนอนไม่ครบชั่วโมง ปกติจากที่นิดหน่อยใช้ Whoop มา 2 ปี บางที WHOOP เขียว…ไม่ใช่เพราะฟิต แต่เพราะ “ไม่ได้ใช้ร่างกายหนัก” จนสัปดาห์นี้ ที่คาดิโอ 6 วัน เวท 3 วัน **“ออกกำลังกายหนักขึ้น แต่ WHOOP ยังเขียว… และนอนแค่ 6–7 ช.ม. ปกติ 8-9 ช.
ครูนิดหน่อย

ครูนิดหน่อย

ถูกใจ 19 ครั้ง

พลีชีพ! หนัก 70 สู่ 58 ภายใน 4 เดือน EP 4 (พาทอาหาร) 🍖🥗
🥗 มาต่อกันที่พาสอาหารกันบ้างค่า ~ การจะลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้า ส่วนตัวเรามองว่าอาหารสำคัญมากเลยค่ะ เราให้ความสำคัญ 80% เลย Disclaimer⚠️ แต่!!! ต้องบอกก่อนว่าเราไม่ใช่นักโภชนาการอะไร ไม่ได้ทานคลีนจ๋า ไม่แนบแคล ไม่มี logic หรือกฏตายตัวอะไรทั้งนั้นเลยนะคะ ไม่มีคำนวณโปรตีนต้องเท่านี้ คาร์บเท่านี
Namnaissance

Namnaissance

ถูกใจ 39 ครั้ง

”แคป & อัด“ หน้าจอ! ไม่ลงโปรแกรมเพิ่ม!
เลิกใช้มือถือถ่ายหน้าจอ! เลิกโหลดโปรแกรมเถื่อน! Windows เขามีของดีติดเครื่องมาให้แล้ว รู้จัก 3 ปุ่มนี้ ชีวิตคอมพิวเตอร์ของคุณจะเปลี่ยนไปตลอดกาล ✂️ 1. Win + Shift + S (เทพแห่งภาพนิ่ง) • ใช้ได้ใน: Windows 10, 11 • หน้าจอจะมืดลง ให้เราลากเมาส์เลือกพื้นที่ที่อยากแคปได้เลย (สี่เหลี่ยม / ฟรีสไตล์) •
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม