The story, the feeling ✨, the intelligence is born, the intelligence is scattered.

สติ คือการตื่นรู้และรู้ตัวในขณะนี้ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวัน การมีสติช่วยให้เรามองเห็นและเข้าใจความรู้สึก ความคิด รวมถึงสถานการณ์รอบตัวอย่างชัดเจนขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานของการเกิดปัญญาหรือความฉลาดในการดำเนินชีวิต จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อเริ่มฝึกมีสติ ทบทวนความคิดและความรู้สึกฉันพบว่า การที่ไม่ยึดติดและไม่คาดหวังมากเกินไปช่วยลดความทุกข์และความผิดหวังได้มาก การอยู่กับปัจจุบัน จดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำ และปล่อยวางเรื่องที่เกินมา ทำให้จิตใจสงบและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกสติทำให้เราเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์ของชีวิต เข้าใจว่าความเรียบง่ายและความพอดีเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตอย่างมีความสุข สิ่งเหล่านี้สะท้อนผ่านคำพูดง่าย ๆ อย่าง "ดีใจ..เท่าที่มี" หรือ "ยินดี..เท่าที่ได้" ซึ่งช่วยให้เราไม่ทุกข์ใจไปกับสิ่งที่ไม่มี หรือสิ่งที่เกินควบคุม จึงอยากแนะนำให้ลองใช้เวลาหลายช่วงยามในวัน มานั่งทบทวนความคิดและวิธีที่เรามีปฏิสัมพันธ์ต่อความรู้สึกที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ จะช่วยฝึกให้เกิดสติและปัญญาควบคู่กันไป ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การสังเกตลมหายใจ หรือแม้แต่การเขียนบันทึกประจำวัน เพื่อทำความเข้าใจใจตัวเองมากขึ้น โดยสรุป สติไม่ใช่เพียงแค่ความตื่นตัวในที่สาธารณะ แต่เป็นความเข้าใจลึกซึ้งถึงตัวเอง ทำให้เราสามารถจัดการกับอารมณ์ คิดรอบคอบ และตัดสินใจได้ดีขึ้น เป็นพื้นฐานของชีวิตที่มีคุณภาพ ท่ามกลางความเปลี่ยนแปลงและความท้าทายที่มากับเวลาและวัย