เริ่มต้นวันด้วยการขยับร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และลดความตึงสะสมจากการใช้งาน ลองทำตามแค่ 6 ท่านี้ • Cat-Cow – เพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง • Child’s Pose – คลายหลัง สะโพก และหัวไหล่ • Cobra Pose – เปิดหน้าอก ยืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง • D