แชร์ประสบการณ์แพนิคหลังแต่งงาน
ไม่เคยคิดเหมือนกันว่าอาการแพนิคจะเกิดขึ้นกับตัวเอง
มันเริ่มจากหลังแต่งงาน และมีช่วงที่ต้องอยู่กับผู้ใหญ่ฝั่งสามี
ที่ไลฟ์สไตล์ชีวิตต่างจากเรามากๆ
เขาชอบคุยกันเสียงดัง ซึ่งเราเป็นคนอ่อนไหวกับเสียงง่ายมาก
ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเป็นคุณแม่หลังคลอดด้วยมั๊ย
ฮอร์โมนสวิงมาก ร้องไห้ง่าย
ตั้งแต่วันแรกที่คลอดลูกแล้วกลับไปอยู่บ้าน
บางครั้งก็เรียกไปตำหนิในเรื่องที่เราไม่รู้
หรือไม่ได้ตั้งใจ ทำได้แค่พูดว่า ค่ะ ค่ะ และเงียบ
เราเริ่มเก็บตัวในห้อง อยากอยากเจอใคร
จนตัดสินใจไปเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยา สะกดจิตบำบัด NLP
เรียนเยอะมาก ทั้งปรึกษานักบำบัด นักจิตวิทยาด้วย
เพราะไม่อยากมีความรู้สึกเครียดสะสม
ไม่อยากให้ไปกระทบกับการเลี้ยงลูก
ซึ่งก็ดีขึ้นเป็นพักๆ เพราะได้เทคนิคการดูแลตัวเอง
และได้คำแนะนำ คำปรึกษาจากเพื่อนๆ
แต่อาการแพนิคเริ่มมีหนักขึ้น
หลังจากที่เราโดนเรียกไปคุยบ่อยๆ
รู้สึกเหมือนทำอะไรผิดไปหมด
คือแค่ได้ยินเสียงเดิน มาใกล้ๆ
ก็ใจสั่น ร้องไห้ น้ำตาคลอแล้ว
ซึ่งเราก็พยายามจัดการตัวเองให้มี สติ
กอดตัวเอง ไม่เป็นไร เสียงทำอะไรเราไม่ได้
มันทรมานมาก ใครที่ไม่เป็นจะไม่เข้าใจอาการนี้เลย
ครั้งที่หนักสุดคือ ได้ยินเสียงโทรศัพท์เข้ามา
ตอนเราอยู่สนามบินยังไม่ทันจะออก ต ม เลย
เริ่มหายใจไม่ออก น้ำตาไหลเองแบบไหลไม่หยุด
แล้วก็ร้องไห้แบบฟูมฟาย
และในใจก็คิด เห้ย ไอที่เราเรียนมา
ต้องบอกตัวเองว่าไงนะ
หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ ปล่อยออกยาวๆ
เราเลยเดินไปหลบมุมแถวห้องน้ำ
นี่คือครั้งแรกที่รู้สึกอาการหนัก จนตกใจตัวเอง
และก็มีครั้งต่อๆมา
ซึ่งสิ่งที่ตกผลึกอาการนี้คือ
มีบางอย่างมาจากปมลึกๆวัยเด็กต้องแก้
และบางทีแก้แล้ว ไม่หายเพราะ
อยู่ในสภาพแวดล้อมเดิมๆ
มันถูกกระตุ้นซ้ำๆ
เรามาเขียนแชร์ประสบการณ์ในนี้
เพราะเผื่อใครเคยเจอเหมือนกัน
มันเกิดขึ้นได้กับทุกคน
และสภาพแวดล้อม สภาพจิตใจ สำคัญต่อการกระตุ้นการนี้
ซึ่งเราเองตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว
ก็หวังว่ามันจะไม่กลับมาอีก
แล้วการหาเวลาพาตัวเองไปอยู่กับธรรมชาติ
ฟังเสียงน้ำ เสียงนกร้อง เสียงใบไม้เสียดสีกัน
มันก็ช่วยเยียวยาได้ เลยทำให้ช่วงไหนมีเวลาว่าง
จะไปหาที่เงียบๆ สงบๆ พักใจ พักสมอง
และชีวิตคู่อาจจะไม่สงบสุข
ถ้าไม่ได้เรียนรู้การใช้ชีวิตคู่ที่ได้อยู่ด้วยกันจริงๆ
แต่สำหรับใครที่แต่งงานแฮปปี้ ยินดีด้วยมากๆเลยนะคะ
#อาการแพนิค #lemon8ไดอารี่ #ชีวิตหลังแต่งงาน #จิตวิทยา #selfesteme
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม